Stimulujte produkciu kolagénu v tele zdravými organickými potravinami
Kolagén je jednou z najdôležitejších základných zložiek ľudského tela: predstavuje štvrtinu množstva bielkovín v tele.
Prajete si krásnu, tonizovanú pokožku a chcete vždy udržiavať svoje kosti vo výbornom stave? Potom,
zabezpečte správny a pravidelný príjem kolagénu, pretože toto je životne dôležitá bielkovina, ktorú si počas jedla dávame do tela.
Kolagénová kúra znie výborne, ale vynikajúca je aj konzumácia vajec a tresky!
Dobrá správa pre vegetariánov a vegánov je, že kolagén a jeho aminokyseliny sa môžu do tela zaviesť mnohými inými spôsobmi, nielen konzumáciou živočíšnych bielkovín, aj keď je tento spôsob najjednoduchší a najrýchlejší.
Na čo je dobrý kolagén a aké sú faktory, ktoré môžu ovplyvňovať hladinu kolagénu v našom tele?
Kolagén je hlavnou zložkou svalového, kostrového a tráviaceho systému. Nachádza sa tiež v: kostiach, chrupavkách, šľachách, kĺboch, väzivách, krvných cievach, vlasoch, nechtoch alebo pokožke.
Je ťažké zdôrazniť, aké dôležité je mať v tele vždy dostatok kolagénu!
Ak však chcete mať zdravé kosti, hladkú pokožku a bohaté vlasy, budete toho potrebovať viac, pretože produkciu a vstrebávanie kolagénu uľahčuje okrem iného aj vitamín C. Je tiež veľmi dôležité konzumovať primerané množstvo Vitamín C.
Tri zdravé, organické potraviny, ktoré sú obzvlášť bohaté na kolagén:
Tu sú tri potraviny, ktoré sú primárnym zdrojom kolagénu. Zoznam bol zostavený tak, aby v ňom mäsožravce, vegetariáni alebo dokonca vegáni našli spotrebný materiál:
1. Spirulina
Spirulina je skutočná potrava pre telo, riasa, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou pestrej stravy. Je dôležitým zdrojom vyšších aminokyselín rastlinného pôvodu. Obsahuje veľké množstvo glycínu, z ktorého ľudské telo produkuje kolagén.
2 vajcia
Vajcia, ak pochádzajú z dvora a z bezpečného zdroja, sú jedným z najlepších zdrojov kolagénu, pretože obsahujú značné množstvo aminokyselín, ako je glycín a prolín. Navyše, konzumácia celého vajíčka vám tiež poskytne zdravé tuky.
3. Treska
Treska je tiež vynikajúcim zdrojom glycínu a prolínu, ako aj základných živín, ako je selén, fosfor alebo vitamín B6. Ak konzumujete mäso, treska je jednou z najlepších možností príjmu kolagénu!
Ďalšie bežné potraviny, ktoré stimulujú produkciu kolagénu v tele, sú: červená paprika,
paradajky, tekvicove semienka a lososa.
Prirodzená produkcia kolagénu
S pribúdajúcim vekom však potrebuje prirodzená produkcia kolagénu pomoc. Vynikajúcou alternatívou k tomu sú kolagénové potravinové doplnky v práškovej alebo tekutej forme. Je však veľmi dôležité, nezabudnite, že vždy stojí za to jesť potraviny, ktoré prirodzene stimulujú produkciu kolagénu.