Stojte so skríženými nohami. Tu riskujete
Celulitídu, definovanú ako zápal podkožného bunkového tkaniva, ktorý postihuje hlavne ženy a vyvoláva nepekný efekt „pomarančovej kože“, uprednostňuje rad neočakávaných príčin, ktorým je možné zabrániť niekoľkými jednoduchými zmenami životného štýlu.
Dlhodobé udržanie polohy prekrížených nôh zabráni cirkulácii v dolných končatinách, čo spôsobí zadržiavanie tekutín a zhoršenie celulitídy. Cvičenie sa odporúča pohybovať nohami, akoby ste šliapali do pedálov na bicykli 30 sekúnd, a to raz ráno a popoludní.
- Opakované pásy na chudnutie
Diéty zamerané na rýchle chudnutie, ako aj na náhle chudnutie, po ktorom nasleduje priberanie, znižujú elasticitu pokožky, zhoršujú celulitídu. Nedostatok bielkovín navyše podporuje zadržiavanie vody, takže pokožka na bruchu, stehnách a zadku bude mať nepekný vzhľad.
Odborníci na výživu odporúčajú stravu bohatú na zdravé bielkoviny (ryby, vajcia, morské plody, biele mäso, strukoviny, orechy a semená) a konzumáciu celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia. Podľa doctorulzilei.ro sa vzdajte spracovaných sacharidov, napríklad bieleho pečiva .
Stres podporuje vylučovanie hormónov kortizolu, ktoré sa tiež nazývajú „stresové hormóny“, čo tiež vysvetľuje chuť na sladké a jedlá s vysokým obsahom tuku. Na rozdiel od všeobecného názoru teda stres neklesá, ale naopak vás priberá, a odborníci na výživu odporúčajú, aby ste znížili pocit hladu, potraviny, ktoré prirodzene vytvárajú dobrú náladu, napríklad jahody, čučoriedky, maliny a vlašské orechy, najmä kešu., bohatý zdroj zinku, ktorý bojuje proti depresii a úzkosti.
Cigaretový dym oslabuje a prerušuje tvorbu spojivového tkaniva, ktoré sa hromadí vo forme malých „hrčiek“ pod kožou. Cigaretový dym tiež ovplyvňuje krvný obeh, čo podporuje zadržiavanie vody a celulitídu. Aj elektronické cigarety obsahujú nikotín, preto by sa malo fajčenie úplne zastaviť, aby sa zlepšilo zdravie pokožky.
Lieky v kategórii analgetík s protizápalovým účinkom, ktoré zahŕňajú aspirín a ibuprofén, podporujú zadržiavanie vody v tkanivách, čím zhoršujú celulitídu. Väčšina ľudí si všimla, že zadržiavanie vody zmizne po ukončení užívania liekov proti bolesti, ale skôr ako sa o tom rozhodnete, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. V prípade potreby by sa ľudia mali pokúsiť používať lieky na báze paracetamolu, ktoré nespôsobujú zadržiavanie tekutín.
Aj keď sa liposukcia javí ako najlepší nápad, ako sa zbaviť celulitídy, plastickí chirurgovia varujú, že časté operácie tohto druhu distribuujú tuk nerovnomerne v tele a toto nerovnomerné rozloženie zvýrazňuje vzhľad „pomarančovej kôry“. V skutočnosti sa ukázalo, že neinvazívne postupy, ako je vákuové odsávanie a masáž lipomasážnymi prístrojmi, ako aj použitie rádiových frekvencií na vyhladenie pokožky, majú lepšiu výkonnosť ako liposukcia.
Okrem toho, že ultrafialové lúče starnú pokožku, zhoršujú celulitídu vďaka voľným radikálom, ktoré oslabujú pružnosť buniek a spojivového tkaniva.
Aby sa zabránilo celulitíde, mali by sa krémy a krémy na opaľovanie používať veľkoryso dvakrát denne a na zaistenie správnej rovnováhy medzi soľami a telesnými tekutinami treba spotrebovať veľa vody.