Stolová soľ ako liek Soľ pre krásu a zdravie
Lacné domáce lieky Takto soľ pomáha vášmu zdraviu
Ak existuje perfektný domáci liek, potom je pravdepodobne už na vašom kuchynskom stole: Soľ je lacná, nachádza sa v každej domácnosti a dá sa takmer všade použiť pre zdravie a pohodu. „V minulosti sa soľ vážila so zlatom,“ hovorí nemecká naturopatka a autorka kníh Nora Kircher (56, „Die Natur-Salzapotheke“). „Dnes je to jeden z najuniverzálnejších a najfascinujúcejších prostriedkov v naturopatii.“ Najdôležitejšie fakty o soli.
Odkiaľ to pochádza?
Morská soľ sa získava cieleným odparovaním morskej vody. Kamenné soli sú ložiská morí, ktoré vyschli pred 220 miliónmi rokov. Ťažba prebieha na celom svete v baniach.
Prečo je soľ prospešná?
Viaže na seba vodu, ľahko dezinfikuje. Po rozpustení (ideálne deväť gramov soli na liter vody) zvlhčí nosné sliznice bez toho, aby spôsobili ich opuch. Jeho zrnitá štruktúra z neho robí prírodný píling.
Čo to vlastne kuchynská soľ je?
Všetky soli pozostávajú z 97 až 99 percent chloridu sodného, a preto sú chemicky a vo svojom účinku rovnaké. Stačí jednoduchá kuchynská soľ zo supermarketu. Len sa uistite, že neobsahuje žiadne prísady.
Exotika je lepšia?
Č. Farby (napr. Čierna havajská soľ) sú často vytvárané prísadami. Ceny sú niekedy 150-krát väčšie ako chemicky identická kuchynská soľ. Mnoho sľubov je nepravdivých („obsahuje 80 účinných látok“) alebo ich nemožno dokázať („energeticky nabitých“).
Kedy sa oplatí platiť pre luxusné variácie?
Na jednoduché a kvalitné jedlá (napr. Steak) a ako dekorácia. Pozor: havajská soľ sa často mieša s korením - predtým vyskúšajte chuť.
Ako pripravím soľný peeling na hladšiu pokožku?
Zmiešajte štyri polievkové lyžice morskej soli a jednu polievkovú lyžicu oleja podľa vášho výberu, napríklad olivový, mandľový, kokosový olej. Naneste na vlhkú pokožku, jemne rozotrite, opláchnite. Pre mastnú pleť: namiesto oleja použite čajovú lyžičku citrónovej šťavy.
Ako mi pomáha liek na pupienky?
Jednu čajovú lyžičku soli zmiešajte s jednou až dvoma čajovými lyžičkami vody, naneste na očistenú tvár vatovou vložkou. Nechajte zaschnúť, zmyte alebo priamo na ňu naneste krém. Je normálne, že sa pokožka naťahuje.
Ako si z toho namiešam vlastnú kúpeľňu?
Pol kila až jedno kilo soli rozpustite v teplej vode na kúpanie. Keď vstúpite, voda by mala mať 37 stupňov - vydržte v nej 20 minút, potom odpočívajte. Soľný vodný kúpeľ stimuluje metabolizmus a cirkuláciu a tiež zmierňuje nepekné opuchy.
Ako pripraviť výplach na upchatý nos?
Kopcovitú lyžičku soli rozpustite v jednom decilitri vlažnej vody. Naplňte ním pohár až po okraj, držte nos nad umývadlom, slanú vodu vtiahnite do nosa, znova vyfúkajte - opakujte, kým soľ v ústach neochutnáte. Opakujte dvakrát denne, kým chrípkový alebo alergický záchvat neskončí. Dobrý je aj slaný vzduch, v minulosti boli ľudia s pľúcnymi chorobami prevážaní do bývalých soľných tunelov na ošetrenie. Ak môžete, choďte k moru - a dobre dýchajte.
Čo robiť, ak vás bolí hrdlo?
Jednu čajovú lyžičku soli zamiešajte do 2,5 deci vody, kloktajte roztokom - neprehĺtajte! Opakujte päťkrát až šesťkrát denne, kým nebudete zdraví.
Ako ho môžem použiť na zmiernenie bolesti kĺbov alebo svalov?
V troche vody rozmiešajte toľko soli, kým sa v nej nerozpustí. Z tohto odstráňte šesť polievkových lyžíc a zmiešajte s tromi polievkovými lyžicami liečivej zeme. Dužinu naneste na bolestivé miesto, zakryte kuchynskou fóliou a zafixujte obväzom. Môže pôsobiť cez noc, ak vaša pokožka nie je veľmi citlivá, inak niekoľko hodín. Vložte vankúšik so soľou pripravený do mrazničky na jemné ochladenie.
Čo robiť so športovými úrazmi?
V mrazničke si vždy nechajte pripraviť mierne chladiaci soľný vankúš a podľa potreby ho zaveste. Za týmto účelom nalejte dve šálky soli do látkového vrecka a zaviažte ich. Zabalte do igelitového vrecka a zmrazte.
Koľko soli môže potravina obsahovať?
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča až päť gramov denne, väčšina z nich zje desať gramov, pretože hotové výrobky a najmä jedlá do jedální sú veľmi solené. Príliš veľa soli zvyšuje krvný tlak a riziko mozgovej príhody. Menej ako päť gramov nemá žiadny pozitívny účinok.
Ako znížim svoju spotrebu?
Korenie automaticky znižuje spotrebu soli. Zmiešajte dve polievkové lyžice soli s dvoma polievkovými lyžicami petržlenovej vňate, pažítky a kôpru - alternatívne oregano, tymian a rozmarín. Nakrájajte nadrobno v mažiari alebo na čistom mlynčeku na kávu a vložte do soľničky.
Tip na knihu: „Die Natur-Salzapotheke“ od Nory Kircherovej, 96 strán, približne 16,90 Fr., Hädecke.