Stoly výkonnostných športovcov - Andreea Vasile

Zdravé stravovanie a šport idú ruka v ruke a aspoň po rečovej stránke máme pocit, že pokiaľ ide o výživu, sú výkonní športovci najmenej rozvinutí. Odpoveď by tu bola ÁNO a NIE. Čo mám na mysli? Väčšina informácií, ktoré kolujú o výžive a cvičení, majú na pamäti 1. ľudí, ktorí chcú schudnúť 2. fitnes trénerov, ktorých hlavným pracovným nástrojom je ich vlastné telo a vzhľad. Áno, pokiaľ ide o pohyb, estetický prvok stále veľmi zaváži a napriek diskusiám o zdraví a oveľa väčšej a skutočnejšej dôležitosti tohto aspektu je vzhľad športovca stále „predajným miestom“.

Ale vo svete výkonnostných športovcov je to trochu inak a keď šport znamená veľa energie spotrebovanej každý deň na tréning, jedlo je zábava. Čítal som neuveriteľné diéty niektorých výkonnostných športovcov a čo môžem povedať, tisíce kalórií denne sa javia ako dobrý vtip. Ale v skutočnosti sa takto človek, ktorý športuje, stravuje ako každodenná práca, a to tak, ako chodíte do práce.

Vybral som si 3 športovcov a spôsob ich stravovania, od „ok, aj to by som mohol urobiť“, až po „nedajbože, celý Triferment na svete by mi neurobil dobre“.

ANDY MURRAY, TENNISMEN

S konzumáciou „iba“ 3119 kcal denne je Andy ten, kto najmenej vyčnieva z tejto top 3, ktorú ste si teraz prečítali, s menu, ktoré vás zaujme a ktoré, ak ste vášnivý pre zdravé stravovanie, možno by som to už teraz odškrtol. Určite som to urobil, aj keď som nezjedol všetko, čo tento človek zje za deň.

RAŇAJKY: ovocné smoothie, ovocie, šišky.

VEČERA: pečené kura so zeleninou a zemiakmi.

SNACKS: proteínové koktaily, nápoje pre športovcov.

USAIN BOLT, SPRINTER

S počtom 5453 kalórií spotrebovaných každý deň je Jamajčan na 2. mieste medzi tými, ktorí jedia, aby boli fit v práci. A príklad, že zdravé stravovanie nefunguje u každého. Športovci a nezdravé jedlo je kombinácia, ktorú v prípade top predmetov tohto druhu často nájdete v topoch tohto druhu. Čo teda tento človek robí trikrát denne?

RAŇAJKY: Kuracie McNuggets a hranolky.

OBED: McNuggets z kuracieho mäsa a hranoliek.

VEČERA: McNuggets z kuracieho mäsa a hranoliek.

MICHAEL PHELPS, PLÁVAŤ

Ani som sa neunúval deliť sa o Phelpsove jedlá, pretože je ťažké povedať, kedy ich zje všetky. To všetko znamená 12569 kcal! Diéta tohto človeka s 12 000 kalóriami ho preslávila rovnako ako olympijské medaily, ktoré získal. Je zrejmé, že to nie je jeho denný stravovací plán, ale iba v obdobiach, keď trénuje na preteky, ale aj tak 12 000 kalórií denne znamená pre ženu, ktorá skonzumuje priemerne, ekvivalent 6 dní jedla. 2 000 kalórií/deň, podľa odporúčaní lekárov.

MENU: 3 vaječné sendviče, pšeničné otruby s čučoriedkami, 5 vaječných omeliet, toast, 3 čokoládové palacinky, 2 šunkové a syrové sendviče, 1 kg cestovín, 1 XL pizza, energetické nápoje.

DWAYNE ”THE ROCK” JOHNSON, ZÁPASNÍK

Tomuto mužovi, známemu skôr ako herec než ako zápasník, hovoríme špeciálne prípady, pretože po 150 dňoch stravovania „ako kniha“ (hoci pochybujem, že ide o šalát z kuracích pŕs), Johnson vyrobil experimentujte a „rozmaznávajte sa“ 15 692 kalóriami za jeden deň.

Jeho jedálniček nebol rozmanitý, ale kvantitatívne povedané bol štedrý: 12 čokoládových palaciniek, 4 XL pizze a 21 brownies.

---