Tai Chi s meditáciou tela pre komplexnú kondíciu
Rozvoj alebo zlepšenie fyzických parametrov je spojené hlavne s kondičným tréningom. Pretože však telo sleduje myseľ, vyvstáva otázka, ktorá forma pohybu ich môže navzájom kombinovať. Pretože iba tréning mentálneho a fyzického obsahu a reakcia na neho vo výsledku znamenajú holisticky fit. Ako sa dá trénovať vnútorná sila, pokoj, vyrovnanosť a držanie tela, flexibilita a dýchanie súčasne? Tai-Chi alebo čínsky tieňový box je druh pohybu, ktorý vidí a praktizuje mnoho miliónov ľudí, najmä v ázijskej časti sveta, ako životnú filozofiu.
„Pokojnými pohybmi na viac odpočinku“
Foto: Pericomart flickr.com
Kondičné cvičenie môže a nemusí vo všeobecnosti znamenať stratu litrov krvi, potu a sĺz ako dôkaz účinnosti a hodnoty. Ak existujú ciele, tréning by mal v konečnom dôsledku vyvolať pocit spokojnosti s dosiahnutým výsledkom a predovšetkým sám so sebou. Robí to však vždy? Stačí sa usilovať o šestku, trénovať svaly, dokončiť triatlon alebo maratón? Postrehy a dojmy získané z mnohých konzultácií osobného trénera sa často líšia, keď vidím vytrvalostných a fitnesových športovcov alebo kulturistov, ktorí sú fyzicky a hlavne psychicky vyhorení.
Nemal by byť tréning zameraný na cieľ založený na vašich vlastných motívoch a sú ciele skutočne vždy podrobne spochybňované? Čo ak som dosiahol svoj cieľ, môžem vidieť, že cesta je cieľ? „Moja (tréningová) cesta“ ma baví, pretože telo aj myseľ sú rovnako spokojné?
Telo nakoniec prinesie komplexný úžitok iba vtedy, keď tréning povedie k tomu, že v ňom bude chcieť žiť aj duša
Po dlhoročných skúsenostiach v oblasti osobného tréningu mnohým športovcom často chýba zmiešanie alebo doplnenie tréningovými prvkami, ktoré tiež vytvárajú duševnú rovnováhu. Okrem mnohých ďalších možností ponúka najmä Tai Chi Chuan presne to, a to aj v západnej modifikovanej podobe bez toho, aby ste sa museli stať bojovým umelcom alebo budhistom! Hľadanie väčšej rovnováhy, ktorá, ako už bolo spomenuté, je tiež základným ukazovateľom kondície, je pre mnohých ľudí aktuálnejšia ako kedykoľvek predtým.
Dokazujú to nielen nedávno zverejnené stresové štúdie! Taijiquan (Tai Chi Chuan) je pôvodne staročínske bojové a pohybové umenie. Je meditatívny a posilňuje organizmus, podporuje rozvoj vnútornej energie (Qi) a ako taký sa dá využiť terapeuticky aj preventívne. Jeho zdravotná hodnota je celosvetovo uznávaná pre chronické choroby a bolesti.
Mentálny tréning je aj kondičný tréning
Pohyby sú jemné a plynulé, plné výrazu, krásy a energie. Taijiquan ide oveľa ďalej ako za bežné fitness programy a vďaka svojej základnej filozofii ho možno nasledovať ako životnú cestu, ale aj ako hobby. Pretože sa namiesto svalovej sily používa vnútorná energia, môžu Taijiquan úspešne trénovať mladí aj starí, muži i ženy, mladí aj starí. Dobrá adresa v Berlíne pre vynikajúcich Tai Chi Chuan je môj domovský klub „Core Germany“, v ktorom trénujem so svojimi klientmi a ako hosť sám. A keď tam sledujem tréning „skupiny na dôchodku“, hodnota Tai Chi Chuan je okamžite zrejmá.
Spoločnosť bola založená 3. novembra 2003, do ktorej patrí väčšina veľkých združení rôznych štýlov a ktorá formulovala pokyny pre školenie učiteľov Taijiquan. Tieto školiace smernice boli zapracované do smerníc zdravotných poisťovní na implementáciu § 20 SGB V, v ktorom DDQT e. V. je menovaný ako príslušná profesijná organizácia pre uznávanie kvalifikácií učiteľov Qigong a Taijiquan. V mnohých prípadoch preto zákonné zdravotné poisťovne aspoň čiastočne pokrývajú náklady na kurzy taijiquanu ako súčasť zdravotnej starostlivosti, ak ich vykonáva učiteľ schválený zdravotnou poisťovňou.