Strach z toho, že budete sami Môžete robiť týchto 6 vecí!

Každý z nás má obavy. Niektoré z nich sú zrejmé, iné nie. A práve tieto obavy, ktoré si skutočne neuvedomujeme, sú najchudobnejšie. Máte výrazný vplyv. Vy sa riadite našimi rozhodnutiami, našimi činmi -

bez toho, aby sme si to všimli. A až keď sa lepšie pozrieme, spadnú nám šupiny z očí. Takto mi to určite bolo, keď som pred časom objavil jeden z mojich najväčších strachov: strach byť sám. Strach, ktorý ma sprevádzal roky - najmä v mojich vzťahoch a vo fázach milostnej lásky. Čo sa však v skutočnosti skrýva za týmto strachom zo samoty? Chcem sa s vami dnes dostať na koniec tejto otázky. Začnime hneď - s malým testom:

Byť sám.

Slovo, ktoré u mnohých ľudí vyvoláva veľmi odlišné reakcie a emócie. Vyskúšajte sami: Čo cítite, keď si toto slovo hovoríte stále dookola v hlave? Byť sám. Musím byť úprimný, aj dnes stále cítim mierny odpor, keď počujem to slovo. Ale chvalabohu, že už nie je taký silný ako kedysi. Osamote bolo slovo, pri ktorom sa mi v tom čase zovrel žalúdok. Zároveň som cítil, ako vo mne stúpa tréma, ktorá sa mi vôbec nepáčila. Rozhodne som nechcel byť sám! A čo ty Cíťte a pozorne počúvajte samých seba. Cítite vo svojom tele odpor? Spája sa vám toto slovo s negatívnymi pocitmi?

Život bez vzťahu - nemysliteľný!

To som si myslel pred pár rokmi. Súčasťou bol pre mňa aj vzťah. Bolo pre mňa také ťažké tráviť čas sám so sebou. Jednofázové - ako som ich nenávidel. Vždy bol pocit, že som -JA-JEDNODUCHO-NIE-KOMPLETNÁ. Samozrejme som žil podľa hesla: JA-POTREBUJEM-TERAZ-SVOJU JEDNU. Ale tieto slová nikdy neprišli zo srdca. A nič-víkendy, aké hrozné boli! Žiadne rande, žiadna párty, priatelia sú všetci plne obsadení - v tie dni som nemohol vychádzať. Skoro som sa zbláznil. Nechcel som, aby sa tieto pocity stále objavovali. Jednoducho zo mňa nebol urobený slobodný. To bolo isté. Bál som sa - nechcel som si to vtedy sám pred sebou pripustiť. Bál som sa zostať navždy sám. Možno si myslíte, že tento strach náhle zmizol, keď ste v záväznom vzťahu. Ale lístkový koláč, dnes viem:

Ak svoje obavy nebudete riešiť intenzívne, získajú nad vami čoraz viac prevahu - bez toho, aby ste si to všimli! A nútia vás robiť šialené veci, nad ktorými môžete neskôr iba krútiť hlavou.

6 vecí, ktoré musíte urobiť vo vzťahu, keď je vo vás strach z osamelosti

Je pre vás ťažké, keď váš partner robí niečo sám s priateľmi.
Stačia malé veci - napríklad rýchly rozhovor s inou ženou - a vo vás sa bude hromadiť žiarlivosť.
Stále sa prichytávate, ako svojho partnera ovládate - pozeráte sa do jeho mobilného telefónu, kontrolujete správy na Facebooku atď.
Vzdáte sa seba - svojich priateľov, svojich záľub, svojich záujmov, svojich vášní. Zladíte celý svoj život s partnerom.
Odpúšťate mu znova a znova, aj keď sa k vám už vôbec nespráva s úctou a láskou.
Máte pocit, že ho už nemilujete, ale je pre vás neuveriteľné ťažké sa rozísť. A ty rok čo rok odkladáš rozchod.

Máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Ale nevieš presne čo. Chcete niečo zmeniť - vždy si to dáte jasne najavo. Ale len nevieš ako. Staré vzorce správania sú jednoducho príliš silné, neustále sa objavujú. A to môže mať následky: Napríklad sa držíte vzťahu, ktorý pre vás jednoducho nie je zdravý. Alebo strávite život s partnerom, ktorého už vlastne nemilujete. Alebo sa stane presne to, čo ste nikdy nechceli: Vaše vzorce správania v bezvedomí spôsobujú taký tlak na vzťah, že sa rozpadne. A už sme pri ďalšom bode: zármutok.

Láskavosť: Keď sa strach náhle stane realitou

Pre ľudí spiacich v strachu, že budú sami, nie je nič horšie ako milostná choroba. Čo je vlastne celkom logické. Pretože milostná choroba je okamih, keď sa strach naplnil. Ale vo väčšine prípadov o tom skutočne neviete. Ako ja. Trvalo mi celkovo tri dlhé a bolestivé epizódy zamilovanosti, kým som pochopil, prečo som tento čas prežíval oveľa intenzívnejšie ako moji priatelia. Prečo bolo pre mňa vtedy také ťažké prijať rozchod. Stále som hľadal kontakt s mojím bývalým - listami, telefonátmi alebo spontánnymi návštevami. Niekoľkokrát som v slzách prosil, aby som si dal ešte šancu. Pokoril ma, opil sa, stratil v nádeji. Pri všetkých svojich činoch som sa cítil akosi vzdialene ovládaný. Robil veci bez rozmýšľania. Kŕčovito sa držiac niečoho, čo už neexistovalo, čo som tiež už nemiloval.

Len som nechcela byť sama. Všetky veci, ktoré som robil a myslel som si, mali iba jeden zdroj: strach z toho, že budem sám. A pretože som si toho nebol vedomý, prevzala kontrolu nad mojimi činmi, mojimi myšlienkami, pocitmi. A čo ty Dajte skontrolovať svoju bolesť srdca. Alebo ste možno práve uprostred toho všetkého. Čo ste urobili alebo plánujete urobiť, len preto, že ste sa báli byť sami alebo sa momentálne bojíte byť sami?

Nie ste si istí, či vo vás drieme strach z všetkého?

Potom pozorujte a spochybňujte svoje činy. Kedykoľvek máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Máte pocit, že upadáte do starých vzorcov správania - či už vo vzťahu alebo vo fáze zamilovanosti. Skúste nájsť zdroj. A to je väčšinou na vás. Opýtajte sa sami seba:

Prečo práve teraz tak reagujem?
Čo to vlastne je? Čo si od toho sľubujem?
Čomu sa snažím zabrániť alebo dosiahnuť svojím správaním?
Môže byť za mojím správaním strach? A ak áno, ktoré presne?

Alebo to urobte ako ja: V určitom okamihu som nemal pocit, že by všetky moje vzťahy a milostné fázy mali rovnaký skromný vzor. Cítil som, že niečo nie je v poriadku. Zakaždým som bol na seba mrzutý. Prečo som tak často žiarlil? Prečo som sa vždy tak držal svojich partnerov? Prečo sa každá milostná choroba cítila ako koniec sveta? To som už nechcel. Chcel som niečo zmeniť. Pripravte sa na ďalší vzťah, ďalšiu milostnú chorobu.

A tak som sa začal obzerať späť za všetkým starým. Všetko som si zapisovala. Veci, ktoré sa mi nepáčili v mojich vzťahoch a obdobiach lásky. Situácie, v ktorých som mal pocit, že som sa akosi nesprával správne. Činy, ktoré jednoducho neviem, prečo som urobil, a ktoré sa dnes cítim tak trápne. A tiež som sa pokúsil spomenúť si na jeden zo svojich pocitov z tej doby. Čo vo mne spustilo ktorý pocit? Ako som sa vyrovnal s týmito pocitmi? Držal som všetko. A potom som sa dostal na dno. Spochybňoval som všetko. Jedna vec bola pre mňa istá. Pôvod toho všetkého musel byť hlboko vo mne. A tak som to objavil: Môj strach, že budem sám.

Nepotláčajte svoje obavy - pracujte s nimi

Bez ohľadu na to, aký strach v sebe objavíte. Nepotláčajte ich. Nebojujte s nimi. Čím viac s niečím bojujete, tým je to silnejšie. Dokazujú vám to vaše pozorovania, ktoré odhalili váš strach. Už dlho bojujete so svojím strachom - aj keď si toho nikdy skutočne neuvedomujete. Či sa to vďaka tomu zmenšilo?

Pre mňa určite nie. A preto som si vybral inú cestu. Cesta, ktorá je nežnejšia a intenzívnejšia. Spôsob, pri ktorom som postupne bral silu zo strachu. Ak máte chuť, vyskúšajte to. Skladá sa z 2 jednoduchých bodov:

Bod 1: Uvedomte si svoj strach - to je všetko

To znie ľahko. Spravidla to tak je. Čím viac to cvičíte, tým je to jednoduchšie. Funguje to takto: Zakaždým, keď máte pocit, že to, čo robíte, premýšľate alebo cítite, môže byť za vašim strachom zo samoty, zastavte sa a spochybnite to. Nereagujte na to priamo, len sa pozastavte a opýtajte sa sami seba: Je možné, že za tým všetkým je môj strach, že budem sám? A ak áno, potom nesúď svoj strach. Usmejte sa na to alebo si povedzte: Aha, opäť je to môj strach. Čo s ňou teraz urobím? Nechám ju, nech ma vedie, alebo nie?

Bod 2: Postavte sa svojmu strachu - a uvidíte, čo sa stane

Väčšinou si naše obavy predstavujeme strašnejšie, ako sú v skutočnosti. Pred pár rokmi som sa vedome rozhodol žiť nejaký čas bez partnera. Neskákať z jedného vzťahu do druhého. Chcel som cítiť, ako sa cíti môj strach, keď sa stane pravdou. A musím povedať: som prekvapený. Dnes si skutočne užívam byť sám - zo srdca. Samozrejme, že znova a znova objavujem, ako ma strach chytá, a myslím si: „Vieš vlastne, koľko máš rokov? Mal by si vydržať! “ Ale potom použijem stratégiu úsmevu a myšlienku len tak pustím.

Popremýšľajte, či môžete niektoré dáta zaradiť do svojho každodenného života iba so sebou. Alebo len stráviť víkend s vami. Cítiť, ako sa cíti strach. Zo začiatku to bude samozrejme ťažké, ale ak sa pustíte do tohto experimentu, váš strach sa jedného dňa môže rozpustiť v riedkom vzduchu.

Takže teraz už stačí teória a moje rozsiahle správy o vlastných skúsenostiach. Dúfam, že vás posunú ďalej. Teraz je ten správny čas vyskúšať sa, objaviť svoje vnútro, odhaliť svoje obavy. Opováž sa!

Toto je príspevok od hosťa:

Stephanie Wittenbergová hovorí ÁNO milostnej chorobe. Znie to zvláštne, ale je to tak. Na jej blogu LIEBESKUMMER A TAK ČO?! všetko sa točí okolo fenoménu lámania srdca a ona tiež rada chatuje o svojom vlastnom OH-MY-BOH-ČO-I-I-BUDEME SKUTOČNE-NESKÔR-I-BUDEM-LEN-TREBA-TREBA-SVOJU HLAVU-NA-TO- ALEBO-ME-NAD-MADTVY-Smiech-LÁSKA-CHORÉ SKÚSENOSTI. Má pripravený jeden alebo dva výstupné tipy na zamilovanú, ako je napríklad bezplatný 10-dňový meditačný kurz zamilovanosti. A ak blogerka nemá nič spoločné so srdcom, potom ju nájdeme na dobrodružných výletoch alebo jednoducho v posteli - pretože pre ňu nič nefunguje bez spánku.