Strach zo straty kontroly - najmä pokiaľ ide o telo - fórum Mankau Verlag
Domov ›Fóra› AUTORI OD A DO Z ›Winter, Andreas› Strach zo straty kontroly - najmä pokiaľ ide o telo
Táto téma má 52 odpovedí a 7 účastníkov. Naposledy bol aktualizovaný Anonymom 1. 10. 2013 o 16:48.
Teraz som sa tu tiež zaregistroval po prečítaní kníh Chudnutie, liečenie a starnutie a tiež tu na fóre mi svitlo veľké svetlo, ale neviem, ako pokračovať.
Možno najskôr napíšem, ako sa to pre mňa všetko začalo. Tiež som mal za sebou 15-ročnú kariéru v stravovaní, keď som sa pred pár rokmi rozhodol skončiť. No a odvtedy som sa až na veľmi, veľmi krátke výnimky nikdy nepodrobil vážnym pokusom regulovať svoju váhu pomocou stravy. Krátke výnimky aj tak ustúpili, pretože som pribral zo strachu, že nebudem môcť jesť určité veci a pred disciplinovaním, čo potvrdzuje aj tézu pána Wintera. Pred rokmi som sa uzdravil z poruchy stravovania. Zatiaľ je všetko dobré. Som rád, že som toho veľa nechal za sebou.
Čo som sa však nikdy nezastavil, je zaoberať sa témou postavy a chudnutia. Znovu a znovu som si lámal hlavu nad tým, prečo to nešlo, skúmal som psychologické príčiny atď. Bohužiaľ, zatiaľ podľa môjho názoru nie so zvukovým úspechom, ktorý by sa mal skutočne dostaviť pomaly. Tiež som získal skúsenosť, že je úplná pravda, že v časoch, keď som mal obzvlášť dobrú náladu a nestaral som sa o jedlo, som vždy bez námahy chudol a jedol som, čo som chcel. Tiež v časoch, keď som sa cítila psychicky zle, som pribrala s malým jedlom akoby kúzlom.
Toľko k praveku:) 😀
Takže napriek diéte som bol stále na túto tému. Potom som si tu na fóre prečítal dva rozhodujúce príspevky pána Wintera ... na jednej strane o strachu z pavúkov, čo sa mi zdá veľmi logické, pretože som tento strach nikdy nedokázal logicky klasifikovať. A potom v príspevku, keď napísal, čo by si ten človek myslel, že bude musieť urobiť, aby schudol. A prečo nie. Potom ku mne prišlo osvietenie 😉
Čo mám robiť? Keďže môžem jesť bez problémov, iba keď som hladný a zastavím sa, keď som plný, necvičili som v posledných týždňoch emočné stravovanie a stále som pribral, nemohlo to byť preto. Potom - čo som si už predtým bol vedomý, ale „nemohol“ som to zmeniť - ma napadlo: uviazol som v ovládacom režime. Chcem robiť všetko správne, trápiť sa tým, či som skutočne hladný, či naozaj musím jesť atď. Moje myšlienky sa stále točia okolo témy chudnutia. To jednoducho nemôžem pustiť z ruky. Odpoveď na otázku teda znela: Pusť kontrolu. prečo to neurobím Nemôžem, neviem prečo. Čo zlé sa môže stať? Dal som na seba pár kíl, čo by nebola zlá vec, potom by som mohol znova začať ovládať, ak si myslím, že musí byť 😀 .
Je pre mňa záhadou, prečo je pre mňa také ťažké dôverovať svojmu telu. Paradoxne by som mal skutočne veriť, že práve tá moja časť, ktorá mi je na svete najbližšia, konkrétne moje telo, by mala byť pod mojou kontrolou. Ale nie, mám pocit, že si robíš, čo chce. Myslím si, že je absolútne mimo mojej kontroly. Myslím si, že pre mňa tak dokonale upravuje aj všetko ostatné, prečo tomu nemôžem dôverovať? Sranda - zaoberám sa zákonom príťažlivosti a podobne - dokážem ovplyvniť veci, ktoré by v skutočnosti mali mať na mysli menšiu kontrolu. Ale potom to bez ďalších okolkov funguje. Teoreticky naozaj nie je zlé zhodiť pár kíl, svet sa neskončí. Robil som aj veci, ktoré boli oveľa riskantnejšie, napríklad som dal výpoveď v práci bez toho, aby som mal niekoho iného. Ale to mi neprekážalo, len som dôveroval svojim schopnostiam, že ma chce iný zamestnávateľ 😀
V priebehu svojich úvah som tiež zistil, že táto kontrola a sledovanie vecí sa prejavuje aj v iných veciach. Mám napríklad nespavosť, to znamená, že sa v noci niekoľkokrát budím. To, čo som pred časom interpretoval, znamená, že sa bojím straty kontroly, ak prespím celú noc. Potom sa stále pozerám na budík ... prečo by ma malo zaujímať, koľko je hodín? Vždy to aj tak robím, a keď to chcem nechať tak, aj tak sa na to nutkavo pozerám. Potom je tu strach z pavúkov. To som už mal o niečo výraznejšie ako teraz. Stále je to hlúposť, pretože každý deň automaticky pozerám na steny a stropy, či niečo nie je v poriadku. A často nad tým premýšľam, úplne absurdne, pretože sú krajšie veci, ktoré by človeka napadli . ale aj tu ovládať. A tak stále existuje niekoľko drobností, ktoré napríklad mám skontrolovať, či je zapnutý make-up, či sú kachle skutočne vypnuté atď., Nič, čo by ma teraz trápilo, ale hovorím za všetko.
Takže a po večne dlhom texte som sa chcel opýtať, či máte ešte nejaké nápady, prečo sa bojím straty kontroly alebo ako môžem tento strach vyriešiť? Tiež by ma zaujímalo, prečo sa to toľko ukazuje v mojom tele? Ostatné veci pre mňa nie sú také dôležité a nepripadajú mi také stresujúce. Jediné, čo ma napadlo, bolo, že ako batoľa som sa skoro utopil, keď sme boli pri takom rybníku a nikto mi nevenoval pozornosť. Čo je zvláštne. Ako dieťa som nikdy nebol tučný, pribral som až vtedy, keď som si ako teenager s normálnou hmotnosťou myslel, že som príliš tučný a musím schudnúť, potom prišli na rad všetky vzostupy a pády.