Strach zo straty niekoho, ako s tým naložiť
Neustály chorý strach zo straty niekoho je mučivý a bráni postihnutým osobám, aby si užívali život a čas so svojimi blízkymi. Prečítajte si, ako sa vyrovnať s takýmto strachom.
Príznaky: To bude človek robiť, ak sa bojí, že niekoho stratí
Každý má určitý strach zo straty: Je to krutý nápad stratiť niekoho blízkeho, ako je váš partner alebo dokonca vaše vlastné dieťa. Stáva sa patologickým, keď je strach zo straty niekoho trvalo prítomný a stáva sa stredobodom života.
- Ľudia so silným strachom zo straty často svojim správaním nestresujú iba seba, ale aj svoje okolie - najmä tých, ktorí ich za žiadnych okolností nechcú stratiť.
- Každý, kto sa bojí, že jeho partner vzťah ukončí, má tendenciu ich zužovať a na neškodné veci reagovať silnou žiarlivosťou. Neustály dopyt po pozornosti a potvrdení lásky je tiež typickým správaním ľudí so strachom zo straty.
- Ostatní ľudia, ktorí majú strach zo straty svojich blízkych, si v prvom rade nevytvárajú silné putá zo strachu, že budú opustení. Tu ide strach zo straty a lojalita ruka v ruke.
- Rodičia, ktorí sa obávajú straty svojich detí, majú tendenciu nadmerne chrániť a obmedzovať možnosti svojho dieťaťa na voľný čas a osobný rozvoj početnými zákazmi. To môže veľmi zaťažiť vzťah rodiča a dieťaťa, najmä ak sú deti už tínedžermi alebo mladými dospelými.
- Extrémne fázy strachu zo straty tiež prinášajú jasné fyzické príznaky: búšenie srdca, agresia, dýchavičnosť a záchvaty plaču môžu zasiahnuť postihnutých, ak napríklad ich partner alebo dieťa nepríde domov včas, napríklad.
Príčiny silného strachu zo straty
Príčiny strachu zo straty niekoho spočívajú zvyčajne v detstve. Pretože to je čas, v ktorom by sa človek mal naučiť, ako jednať s ľuďmi a ako sa vyrovnať so stratou.
- Rodičia, ktorí sami trpia strachom zo straty, môžu len ťažko pomôcť svojim deťom vyrovnať sa so stratou, napríklad smrťou domáceho maznáčika alebo odsťahovaním priateľa. Dieťa sa nedokáže vyrovnať s pocitmi bezmocnosti a smútku a často ich berie so sebou do dospelého života.
- To isté sa môže stať, keď sú rodičia k deťom nezaujatí a ignorujú alebo si nevšimnú zármutok zo straty.
- U detí, ktoré sú vychovávané k závislosti a sú zvyknuté na všetko, o čo sa o nich stará, sa môže v dospelosti vyvinúť strach zo straty, pretože si myslia, že život sami nezvládnu.
- Traumatické zážitky z detstva, ako napríklad ponechanie samého doma alebo odlúčenie rodičov, môžu spôsobiť mnoho psychologických problémov, samozrejme vrátane strachu zo straty.
- Strach zo straty milovaného človeka môže vzniknúť aj z traumatizujúcej skúsenosti v dospelom živote. Rodičia, ktorí už stratili dieťa, môžu vyvinúť patologický strach zo straty svojich súrodencov.
Takto môžete vyriešiť svoj strach zo straty a zmierniť ho
Nemusíte žiť s intenzívnym strachom zo straty milovaného človeka. Môžete sa naučiť vyrovnať sa s vašimi obavami a porozumieť im - a v konečnom dôsledku sa postarať o to, že už nebudú dominovať a zasahovať do vášho života.
- Ľudia, ktorí svoje obavy neskrývajú alebo dokonca potláčajú, s nimi zvyčajne vychádzajú lepšie. Preto by ste mali vyjadriť svoj strach zo straty tak, že si zapíšete svoje myšlienky a pocity, zaznamenáte ich na pásku alebo ich oznámite osobe, ktorej dôverujete.
- Predovšetkým, ak sa bojíte, že vás partner opustí, musíte sa naučiť milovať samého seba, aby ste pochopili, že váš partner je tiež - ale tiež sa emočne osamostatniť od lásky k inej osobe . Existuje veľa poradcov, ktorí poskytujú usmernenie k rozvoju sebalásky.
- Procesy v hlave a tele sú neoddeliteľné. Uvoľnenie tela - ktoré sa dá vykonať rôznymi spôsobmi, vrátane meditácie, autogénneho tréningu a dychového tréningu - vás tiež môže zbaviť úzkosti.
- Ak sa neviete vyrovnať so strachom, že niekoho stratíte, neváhajte a vyhľadajte psychoterapiu. Terapeut sa dostane na dno vašich obáv, aby ste mohli porozumieť vášmu strachu a spolupracovať s vami pri hľadaní riešení, ako strach prekonať.
- Cieľom je v konečnom dôsledku žiť a užívať si okamih, keď je váš milovaný práve teraz pri vás. Nikto nevie, čo prinesie budúcnosť, a každý jeden človek na tomto svete by mohol tragicky stratiť svojho partnera alebo dieťa. Každý sa toho bojí - ale tento strach by ste mali mať na pamäti, nemal by určovať váš život.
Tip na video: Trypophobia: Pravdepodobne najzáhadnejší strach zo všetkých
Prečítajte si v ďalšom praktickom tipe, ako zvládnuť strach z choroby.