Strach zo záväzku vo vzťahoch - strach z blízkosti
Čo je to strach z pripútanosti?
Pre väčšinu ľudí je partnerstvo dôležitou súčasťou života. Niektorí sa však len veľmi ťažko otvárajú a stýkajú sa s ostatnými. Namiesto pocitov šťastia vyvoláva myšlienka dlhodobého partnerstva obavy, stres alebo dokonca paniku. Títo ľudia trpia strachom z pripútanosti.
Pojem „strach z pripútanosti“ alebo „milostná fóbia“ popisuje trvalý strach z nadviazania dlhodobého, blízkeho vzťahu s inou osobou. Fobici z pripútania len veľmi ťažko budujú stabilné vzťahy. Aj keď postihnutí nechcú nič iné ako milovať a byť milovaní vo svojom vnútri, majú to Problémy s umožnením emočnej a fyzickej blízkosti. Dokonca ich prežívajú ako nebezpečenstvo a hrozbu. Namiesto toho, aby sa po prvotnom zaľúbení usilovali o vážny vzťah, zvyčajne utekajú a držia si odstup.
Strach z pripútanosti však môže prevládať aj v existujúcich stabilných vzťahoch. Fobici z pripútanosti často hľadajú konkrétne argumenty, pretože emocionálna a fyzická blízkosť k partnerovi je pre nich príliš veľká. Potrebujete viac miesta.
Mnoho z postihnutých si ani len neuvedomuje svoj strach z pripútanosti a jeho príčiny alebo ho dokonca popiera.
Aké sú príčiny strachu z pripútanosti?
Obavy z pripútania ovplyvňujú mužov aj ženy.
To, čo platí pre iné fóbie, ako je strach z výšok, strach z pavúkov alebo klaustrofóbia, platí aj pre strach z pripútanosti: Keď strach už je, nezmizne jednoducho sám od seba, ale skôr sa zväčšuje. Zatiaľ čo fóbia z lásky sa medzi mužmi dlho považovala za fenomén, dnes vieme, že ňou trpí aj veľa žien.
Príčiny strachu z pripútanosti spočívajú v minulosti postihnutých. Negatívne skúsenosti ako sú sklamania, zranenia a traumy, ktoré neboli správne zvládnuté, vrcholia milostnou fóbiou. Môže za tým byť veľmi bolestivé oddelenie od blízkej minulosti, ktoré otriaslo dôverou v človeka. Potom je ťažké znova pustiť. Strach z opätovného prežitia takejto situácie je oveľa väčší ako túžba po blízkosti a láske.
Detstvo je formatívne
Zlé skúsenosti sú často oveľa ďalej, niekedy dokonca až tak ďaleko, že si ich tí, ktorí sa boja záväzku, nemôžu ani len vedome pamätať. V mnohých prípadoch vzniká strach z pripútanosti v ranom detstve, nezriedka v prvých dvoch rokoch života. Príčinou býva často narušený vzťah s matkou, otcom alebo oboma rodičmi. Príčinou úzkosti vo vzťahu môže byť:
- nenaplnená túžba po bezpečí a blízkosti
- odmietnutie alebo zanedbanie zo strany rodičov
- v konfliktoch medzi rodičmi alebo inde
v príliš chránenom detstve. Najmä u mužov príčina strachu z pripútania často spočíva v narušenom vzťahu s matkou. Rovnako strata detskej postavy blízkej pripútanosti v detstve môže byť dôvodom neskoršej fóbickej pripútanosti. Problémy „pripútanosti“ a „vzťahu“ súvisia s negatívnymi myšlienkami kvôli zlým skúsenostiam.
Postihnutí sa snažia chrániť pred opustením, pred obnovenými zraneniami a sklamaniami prostredníctvom emočnej vzdialenosti. Strach z odmietnutia sťažuje vytvorenie úzkeho zväzku s inou osobou.
Pochybnosti o vlastnej osobnosti
Môžete urobiť to isté nedostatok sebavedomia a negatívny obraz o sebe samom vedie k poruche pripútanosti. Tí, ktorí sa nepovažujú za milých, si zvyčajne nechcú predstaviť, že to robí niekto iný. To vedie k neustálym pochybnostiam o láske partnera. Ak je strach z fyzickej blízkosti dôležitejší ako z emočnej blízkosti, sú skúsenosti so zneužívaním častou príčinou. V mnohých prípadoch vedú takéto skúsenosti k veľkým problémom s dotykom, sexualitou a dôverou.
Príznaky úzkosti z pripútania
Mnoho ľudí ani nevie o svojom strachu zo záväzku.
Mnoho fobikov o pripútanosti si skutočne neuvedomuje svoj strach z pripútanosti. Naopak: často túžia po stabilnom vzťahu a často sa o ňom veľa a často rozprávajú s priateľmi. Postihnutí zvyčajne nájdu rôzne vysvetlenia toho, že to so šťastným partnerstvom nefunguje, napríklad to, že sa vždy zamilujú do nesprávnych mužov alebo žien. Ženy často ľahšie skryjú strach zo záväzku pred ostatnými a pred sebou samými. Táto forma úzkosti vo vzťahu sa tiež nazýva pasívna úzkosť vo vzťahu známe.
Iní sa vyhýbajú pevným vzťahom tým, že klamú seba a svoje okolie tým, že sa vôbec neusilujú o partnerstvo, ale chcú si radšej vychutnať svoju slobodu. Ponáhľate sa do neformálnej záležitosti, vzťahu na diaľku alebo otvoreného vzťahu. Strach je obmedzený pocitom vzdialenosti. Toto sa tiež označuje ako aktívny strach z pripútanosti.
V mnohých prípadoch muži častejšie trpia aktívnym strachom z pripútania, zatiaľ čo ženy sa skôr ocitnú v pasívnej role.
Typické znaky a správanie
Ďalšie znaky, ktoré sa objavujú bez ohľadu na pohlavie:
Mnoho fobikov z príťažlivosti netrpí iba psychologickými, ale aj fyzickými príznakmi. The Reakcie tela sa ukázalo byť veľmi silné. Medzi ne často patrí búšenie srdca, potenie, pocity útlaku, dýchavičnosť alebo dokonca záchvaty paniky.
Strach z pripútanosti môže obsahovať rôzne príznaky, ktoré sa u každého postihnutého objavujú v rôznej miere. Preto by diagnózu mal vždy robiť odborný lekár. Napriek tomu môže každý samozrejme pozorovať sám seba a určiť, do akej miery jeho medziľudské správanie spôsobuje problémy a či je potrebné konať.
Ako sa dá liečiť úzkosť z pripútanosti?
Aby bolo možné liečiť a nakoniec prekonať neschopnosť žiť vo vzťahu, je dôležité, aby postihnutí najskôr rozpoznali a tiež uznali, že trpia úzkostnou poruchou. Po vykonaní tohto kroku má psychoterapia alebo odborné poradenstvo zmysel. Takto môžu postihnutí zistiť príčinu svojho strachu a dostať sa na dno zla. Pretože to Práca cez negatívne skúsenosti málokedy uspeje sám. Je to však nevyhnutný predpoklad na to, aby ste úzkostnú poruchu opustili.
Partner môže pomôcť
Pre tých, ktorí sa obávajú o vzťahy a ktorí sa obzvlášť obávajú chyby v partnerstve, je dôležitá a prospešná skúsenosť, že môžu robiť chyby. Pocit byť milovaný presne taký, aký ste, je jednou zo základných požiadaviek na pracovný vzťah. Preto môže ohľaduplný, chápavý a trpezlivý partner pri znižovaní úzkosti z pripútania prejsť dlhú cestu. V najlepšom prípade pozitívne pocity z nového partnerstva prekrývajú zlé skúsenosti z minulosti, takže si postihnutí čoraz menej spájajú stály vzťah s negatívnymi pocitmi.
V prípadoch, keď za strachom z pripútanosti stojí nedostatok sebaúcty, je pozitívny obraz seba samého dôležitým krokom správnym smerom. Tí, u ktorých sa rozvinie silné sebavedomie, sú schopní lepšie sa vyrovnať s odmietnutím a strachom zo straty.