Strata 27 kíl - s obrázkami! Fórum na chudnutie

Esmeralda92

V prvom rade môj príbeh úspechu slúži na to, aby som sa znova motivoval a povzbudil mladé dievčatá (a možno aj staršie).
V mojom albume sú obrázky celej veci

strata


Vždy som bol bacuľaté dieťa, vždy mi chutilo a veľa som jedol ... ale podstata veci nastala pred 4 rokmi. V tom čase moja teta pracovala vo fitnes štúdiu a spýtala sa ma, či by som nechcela ísť na skúšanie. Moje sebavedomie bolo v tom čase nulové. Závidel som svojim pekným priateľom ich skvelým telám . prečo som nechudol?
Keďže to bolo dámske štúdio, súhlasil som a išiel som na schôdzku. Šok nastal, keď som sa postavil na váhu: 94 kg a percento tuku
od 44% ! Takmer polovicu môjho tela tvoril tuk!
Konečne sa to stalo . Zobudil som sa a chodil som trénovať 3x týždenne. Na 7 mesiacov.

O mojej strave:
Spočiatku som takmer úplne vynechal sladkosti, ráno tam bola roláda s polevou, ktorá nebola príliš mastná, na obed som si často robil na naplnenie zeleninovú a morčaciu panvicu so zemiakmi. Večer bol buď proteínový kokteil, tuniakový šalát alebo chudý tvaroh s čerešňami. Váha išla ustavične dole achja . dobre pite! Pre mňa to boli ľahko 3L

Potom došlo k zastaveniu činnosti asi po 2 - 3 mesiacoch. 1 - 2 kg mesačne, ak vôbec. Nebol som zvyknutý, takže som sa stal radikálnejším . 4 - 5 jabĺk denne a jedna rolka. Prosím, nerobte to! Začal som byť netrpezlivý, chcel som viac a nakrátko som to prehnal. Naozaj to nemusí byť . metóda na začiatku je oveľa príjemnejšia a zdravšia.

Záver:
Po 6 mesiacoch sa stratilo 27 kg . z 94 na 67 kg. Nebola som štíhla, ale vyzerala som normálne ! Moje spojivové tkanivo je bohužiaľ dosť slabé, a preto mám na tele veľa strií (aj napriek cvičeniu). Asi som si mala dať krém.

Teraz v 20 rokoch vážim 74 kg (pri 1,70), ale chcem ísť dole na 60.
Býval som plaché dievča, ktoré chcelo byť navonok tvrdé, aby neukázalo svoje slabosti.
Teraz sa cítim dobre aj napriek tomu, že je tých pár kíl príliš veľa! Mám sebavedomie a konečne z toho vyžarujem.
Stále dúfam, že zvyšné kilá pomaly, ale isto schudnem