Strata 40 libier za jeden rok; s hypnózou

Správa o vlastnom experimente

hypnózou

Niekoľko rokov som naturopatom pre psychoterapiu a psychologickým konzultantom. Vo svojej každodennej praxi som už zažil veľa pozitívnych účinkov hypnózy. Z toho vznikla myšlienka vyskúšať to sami. Chcel som zhodiť pár kíl a vyhľadal som pomoc u spriatelenej alternatívnej lekárky pre psychoterapiu a požiadal som ju, aby ma podporila v mojom pláne niekoľkými hypnóznymi sedeniami.

Prvú hypnózu som teda zahájil v lete 2018 a zároveň so zmenou stravovania.

Môj terapeut ma požiadal, aby som urobil dve veci. Na jednej strane si zapisovať všetko, čo každý deň jem a pijem. A na druhej strane, každé ráno po vstávaní sa vážiť a zapisovať si to tiež. Pre oboch som si zaobstaral dva notebooky A5. Do denníka o jedle som si poznačil všetko, čo som zjedol, pričom som sa uistil, že som zjedol iba tri jedlá a nič medzi tým.

V prípade hladného záchvatu hladu môj hypnoterapeut počas hypnózy nasadil takzvanú kotvu. Z tohto dôvodu som si vybral vôňu na báze oleja, ktorú by som mal cítiť, hneď ako ma chute premohli. Na začiatku som to používal viackrát a pomohlo to. Postupom času si moje telo zvyklo na tri jedlá a chuť na jedlo.

Zápis mi ukázal, čo som jedol každý deň. Čím viac som venoval pozornosť zdravej a pestrej strave, tým rýchlejšie kilá padali. Bez toho, aby ste museli počítať kalórie.

Samozrejme, boli medzi tým aj malé neúspechy alebo takzvané fázy náhornej plošiny, keď sa na váhe nič nestalo alebo sa konali nejaké oslavy, keď som si doprial kúsok koláča alebo iné nezdravé veci.

Aby som neupadol do starých zvykov, pomohli mi 4-týždňové diskusie s mojou terapeutkou. Na týchto stretnutiach vždy usilovne študovala moje štítky a dávala mi tipy, ako postupovať. Tieto stretnutia mali trochu kontrolnú a na druhej strane motivačnú funkciu. Takže som nikdy nebol sám, pretože ma podporovala aj moja rodina. Nejde teda o nárazovú diétu, ale o zmenu stravy s hypnózou, kedy je podvedomie naladené na nové ciele a tým ma nevedome podporuje.

A samozrejme, každodenný pohľad na váhy je motivujúci, ak sa pohybujú správnym smerom.

Na základe mojich osobných skúseností vám môžem ešte lepšie poradiť alebo vás liečiť hypnózou.

Presné tipy na výživu potom dostanete pri schôdzke. Zavolajte mi a dohodnite si stretnutie.