Strata hmotnosti 30 kg u modelu Silvio R.
Ako to už často býva, počas úvodného stretnutia som sedel oproti úspešnému podnikateľovi, ktorý hľadal osobného trénera. Na druhej strane bolo pozoruhodnejšie, že bol ešte ďaleko od dosiahnutia 30 rokov, ale už riadil svoju vlastnú cestovnú agentúru s 10 zamestnancami. Nie „Boží dar“, ale usilovný úspech! Jednou z mojich prvých myšlienok bola cestovná kancelária, ktorá sa vzdá „cestovného trhu so žralokmi“ s individuálnymi, exkluzívnymi výletmi do USA, ktorá to robí už roky úspešne, musí byť odhodlaná a „hrýzť“. O ktorom probléme sme hovorili, bol zrejmý, respektíve nohavice veľkosti 56. Pokojný, sympatický, informovaný muž, introvertný, takmer plachý, ale zdvorilý a veľmi presne formulovajúci svoj problém, ktorý v skutočnosti potreboval pár slov, pretože viac ako 110 kg hovorili jasne za všetko.
„Chudnutie - Viac ako 110 kg! - bod obratu v zdravšom a ľahšom živote“
Predovšetkým som pozorne počúval medzi riadkami, aby som našiel počiatočné prístupy a samozrejme okrem tréningu a presnej analýzy výživy navrhol aj základnú stratégiu. No, ľudia, ktorí sedia v kancelárii 10 hodín, chodia do práce s vysokou hustotou a intenzitou práce, ale nemajú vysoké energetické nároky, sú stále hladní, aj keď to znie logicky a banálne. Nespravodlivosť, tí, ktorí tvrdo pracujú, musia samozrejme jesť, ale v tomto prípade nie ako staviteľ lešenia. Problematickým sa stáva, ak sa v nesprávnom čase príliš dlho vyskytlo príliš veľa nesprávnych vecí, ktoré sú určené tiež na kompenzáciu stresu alebo ako odmena za celodennú prácu. Každý, kto často cestuje, aby ochutnal jedlo pre svojich hostí a potom musel vyskúšať posteľ, má domáci a vonkajší problém, ktorý má dvojitý efekt, ktorý je potrebné vyriešiť. Často sú na programe aj „brilantné“ obchodné obedy, pridáva sa malé množstvo cvičení, bola vykonaná krátka analýza. Kto sa cíti dobre s 30 kg nadváhou? - tak spoločné vyhlásenie.
Silvio bol už o krok ďalej ako v porovnaní s mnohými ľuďmi s nadváhou, ktorí konali dlho s ochrannými tvrdeniami. Pretože svoj problém neskrýval ani nepremietol slovne ani iným spôsobom. Doteraz sa veľa snažil schudnúť prostredníctvom Atkinsa a iných foriem stravovania, vytrvalo alebo stabilizujúc to, čo dosiahol, sa mu to nikdy nepodarilo. Nechýbali základné vedomosti o výžive, ale kôra, ktorá tieto vedomosti obsahovala, sa musela pravidelne rozbíjať. Stále to však bolo znova:
Diéta na chudnutie nestačí
Bez zvýšenia rozsahu pohybu je polovičný a iba čiastočne a nie udržateľne úspešný, najmä ak sedíte prevažne v každodennom živote. A tradične to bola tiež jedna mono diéta za druhou, ktorá takmer znemožňovala vytrvať po dlhú dobu. Áno, mužovi sa museli vrátiť nespochybniteľné pravdy:
Sviečka na redukciu hmotnosti horí najlepšie, keď svieti na oboch koncoch
„Silvio sa na palmu vydáva iba relaxovať, v súčasnosti váži okolo 80 kg!“
Tu sa prejavilo aj spojenie troch úspešných opatrení na chudnutie! Silový tréning a vytrvalostný tréning a pravidelná analýza stravy boli prvými opatreniami, ktoré bolo treba zaviesť a ktoré boli rozsiahle. Prvá ľahká prechádzka spôsobila, že monitor srdcového tepu Silvio trvalo pípal, s hornou hranicou 150! Pri chôdzi! Bolo teda na programe, aby najskôr prebehli pomalšie a trpezlivo, aby sa dosiahol cieľ. S ľahkým vytrvalostným tréningom boli cvičenia často sprevádzané ťažkým zadýchaním. Nie je pre mňa prekvapením, že tlak utrpenia sa stal príliš silným a slúžil ako podnet pre nový pohľad na Silvio.
Silový tréning, vytrvalostný tréning a rozumná výživa - záruka úspechu
Mimochodom, medzi prvou a najnovšou fotografiou uvedenou nižšie sú dva roky, tisíce kilometrov a viac ako 30 kíl. Pridáva sa poriadna porcia kondície v podobe sily a vytrvalosti, ktoré si Silvio dokáže nazvať asi rok. Teraz spolu beháme tekutým tempom s miernym pulzom a rozprávame sa. Teraz trénuje s radosťou a dobrovoľne v každom kúte sveta, neuveriteľné pre bývalého pohybového grázla, ktorý je neustále vystavený epikurejským pokušeniam.
„Boj zblízka na sucho“
To, čo nevidíte, sú „vnútorné hodnoty“, ktoré sa všetky enormne zlepšili. Silvio trpel liekom kontrolovaným vysokým krvným tlakom, istý čas sa dokázal zaobísť bez liekov, krvný tlak sa vrátil do normálu. Skutočný úspech! - Silvio už tiež nepípa ! Reč tela je pozitívna, že sebavedomie a rovnováha v každodennej práci a vo voľnom čase enormne vzrástli, čo si všimnú aj jeho zákazníci, zamestnanci a priatelia a ktoré mi tiež neostali skryté. V súčasnosti začleňujeme tréning boxu do tréningového procesu s cieľom získať nové podnety, ale aj kvôli rozmanitosti.
O viac ako 30 kg menej za rok, udržateľné!
A oveľa dôležitejší úspech za úspechom, a to udržiavanie hmotnosti, je stabilný. Takto by sa malo chápať riadenie hmotnosti. Samozrejme s vyškolenými prístrojmi, ktoré Silvio internalizoval a tiež vyvoláva. Potom, ďaleko od tréningu, je v ňom aj materské syrové fondue, pretože sme výraz „mal“ definovali extenzívne. Silvio je momentálne späť v New Yorku a Kalifornii. V žiadnom prípade sa už neobávam, že svoje know-how opäť využije, s obezitou prešiel! Tiež, alebo ešte viac v krajine mentality „xxl všetko, čo môžeš jesť“, najhrubších hamburgerov, ale aj najhrubších občanov na celom svete! Zostaňte hladní Silvio! Podporte Foodwatch súhlasom s nutričným semaforom.
BloggerAmt