Strata kalórií v oblasti ryžovej výživy

Strata kalórií v ryži

z dizzy9292 »2. apríla 2016 20:54

kalórií

Mnohokrát som čítal, že ryža, ktorá sa varí a potom 12 hodín chladí, stráca okolo 40 - 60% kalórií.

S 200 g ryže, čo by bolo 350 kcal denne a 2450 kcal za týždeň!

Je to pravda? Ak áno, zvážte to a ako?

Som veľmi náročný na svoj výživový plán

Re: strata kalórií v ryži

z Vreneli »2. apríla 2016 21:07

Re: strata kalórií v ryži

z Popeye12345 »2. apríla 2016 21:39

Re: strata kalórií v ryži

z KaHa94 »2. apríla 2016 23:33

Re: strata kalórií v ryži

z KaHa94 »2. apríla 2016 23:34

dizzy9292 napísal: Ahoj chlapci

Mnohokrát som čítal, že ryža, ktorá sa varí a potom 12 hodín chladí, stráca okolo 40 - 60% kalórií.

S 200 g ryže, čo by bolo 350 kcal denne a 2450 kcal za týždeň!

Je to pravda? Ak áno, zvážte to a ako?

Som veľmi náročný na svoj výživový plán

Prosím, povedzte mi, kde ste to čítali

Voda je počas varenia absorbovaná ryžou

Re: strata kalórií v ryži

z Vascularix »2. apríla 2016 23:40

Re: strata kalórií v ryži

z KaHa94 »2. apríla 2016 23:45

Re: strata kalórií v ryži

z Čerokí »3. apríla 2016 07:14

Re: strata kalórií v ryži

z H_D »3. apríla 2016 07:27

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: strata kalórií v ryži

z dizzy9292 »3. apríla 2016 16:12

Nemá to nič spoločné s vodou? Nejde o to, či varená ryža obsahuje pri rovnakej hmotnosti menej kalórií, to je logické.

Všetko je to o týchto nestráviteľných sacharidoch (odolný škrob, ktorý vzniká varením a ochladením), prostredníctvom ktorých sa stráca Kcal.

Čítal som to raz v 20-minútových novinách a potom som si to vygooglil. Našiel som niekoľko stránok, kde som sa dočítal, že ryža, ktorá bola chladená 12 hodín, stráca okolo 40 - 60% kalórií ako trik pri chudnutí a viem to. Pre mňa je to viac o tom, ako si myslíte, aké relevantné to je. Pretože sa momentálne staviam, je rozdiel, ak mi v ten deň chýba 350 kcal.