Diéta s pšenicou a ryžou
Diéta s pšenicou a ryžou Možno je to jedna z najprísnejších diét na chudnutie, má však pre organizmus veľa výhod, napríklad detoxikáciu, zlepšenie trávenia, čistenie pleti a chudnutie. Táto diéta je založená takmer výlučne na konzumácii pšenice a ryže, ku ktorým sa pridáva nejaké ovocie a zelenina. Zistite všetko o strava s pšenicou a ryžou a rozhodnite sa, či tento režim vyhovuje vášmu telu a životnému štýlu.
Ako funguje pšeničná a ryžová diéta?
Diéta s pšenicou a ryžou sa musia uchovávať po dobu 10 dní, počas ktorých je dovolené jesť iba pšenicu a ryžu, ale aj iné nelúpané obilniny (ako proso a pohánka), v podiele 70 - 90% a zvyšných 10 - 30% zelenina a ovocie.
Hlavnou výhodou tejto diéty je, že sľubuje očistenie tela od toxínov a elimináciu starých a chorých buniek. Cereálie, ovocie a zelenina v tejto strave navyše dodajú vášmu telu potrebný príjem vlákniny a vitamínov a zároveň zlepšia trávenie, regulujú hormonálne sekrécie a čistia pokožku, aby ste mali hladkú a žiarivú pokožku. čas.
Ak chcete nasledovať strava s pšenicou a ryžou na dlhšie obdobie je vhodné striedať 10-dňovú stravu s 3 - 5 dňami pestrého, ľahkého jedla. Ak budete postupovať podľa pokynov a odporúčaní výživy s pšenicou a ryžou, budete môcť za 10 dní schudnúť až 7 kilogramov.
Potraviny povolené v strave s pšenicou a ryžou
Tu je zoznam potravín a tekutín, ktoré musíte konzumovať počas tejto diéty, aby ste dosiahli optimálne výsledky:
- Obilniny: pšenica, ryža, proso, pohánka
- Zelenina: mrkva, šošovica, biela kapusta, tekvica, pór, sója, reďkovky, cibuľa, čakanky;
- Ovocie: jablká, orechy, jahody, černice, gaštany;
- Semená: sezam, slnečnica, tekvica;
- Nápoje: čistá voda, čierny čaj
Diétny model s pšenicou a ryžou
Recepty na prípravu obilnín v strave s pšenicou a ryžou
1. pilau: ryža uvarená s trochou soli.
2. Pšeničný koláč s varenou ryžou: potrebujete 500 g celozrnnej múky, 200 g ryže, 1 čajovú lyžičku hrubozrnnej soli. Pšeničnú múku zmiešajte s vodou, kým vám nevznikne cesto; zároveň uvaríme ryžu s trochou soli. Po rozotretí kôry (až kým nezískate hrubší plech) vložte do stredu ryžu a plát zviniete ako roládu, ktorú pečiete v rúre 10 - 20 minút.
3. Koptský stupeň: pšenica sa umyje a umiestni na teflónovú panvicu, na ktorú sa posype trochu soli a pridá sa toľko vody, aby sa zakryla. Varte na vysokom plameni, kým sa voda neodparí a pšenica nezmení farbu.
4. Ryžová polievka s pšeničnými knedľami: pripravte si mäkkú kôrku z celozrnnej múky, soli a vody, z ktorej vytvarujete malé knedle, ktoré potom vložíte do vriacej vody. Po uvarení pridáme ryžu alebo ryžovú múku.
5. Pšeničná a ryžová kaša: pripravuje sa podľa rovnakých zásad ako polenta; vodu musíte prevrieť s trochou soli, a keď voda začne vrieť, pridať celozrnnú múku a ryžovú múku. Zmes sa varí 20 - 30 minút.
Hoci strava s pšenicou a ryžou môžu predstavovať určité problémy z dôvodu pomerne obmedzujúceho jedálneho lístka, nesmiete zabúdať, že je to efektívna a pre organizmus celkom zdravá strava, pretože ju úplne detoxikuje. Pokiaľ vám teda vaše telo a životný štýl umožňujú robiť 10 dní malú obetu, máte všetky šance užiť si výrazné chudnutie.