Strata kvality života napriek diéte s úsmevom Čistý text o chudnutí blog tajne štíhly
čestne a úspešne stratiť tuk
Zmena života alebo stravovania? Ako to beriem efektívne? Nájdete tu odpovede a tipy pre zdravé telo.
Nikto by sa nemal mučiť tajne štíhlymi, dusiť koktaily, pripravovať šaláty, ktoré sa pretiahnu, až kým nebudú nasiaknuté a vy máte konečne dôvod ich vyhodiť ... už to nikto nepotrebuje.
Aký zmysel má diéta, keď klesá kvalita života? Chudnutie by malo byť ľahké a nie každodenný boj.
Môj program teda nie je strava, pretože by ste sa nemali zaobísť, namiesto toho je to životná zmena, ktorá by mala nahradiť najhoršie zlozvyky zdravšími alternatívami.
Rovnako ako Tarzan, aj vy by ste sa mali krútiť od viniča k viniči, kým nedosiahnete požadovanú váhu a vysnívané telo. Optimizmus si neudržíte pri klasickej strave, ktorá je zvyčajne odsúdená na neúspech, pretože po kapustovej kúre upadnete do životného štýlu priberania. Ak ste s ním doteraz priberali, urobíte to znova. Potom sa musíte znova týrať jednostrannou stravou a celé to má svoj priebeh.
Má to byť neustály proces, jesť zdravšie a efektívnejšie jedlo. Tu opäť platí:
Palec hore - čím menej krokov musí vaše jedlo prejsť, kým sa dostane do vášho nákupného košíka, tým lepšie.
Musíte sa teda pokúsiť ustúpiť. Od hotových koláčov až po domáce koláče. Potom k domácemu koláču so zdravými prísadami.
Výnimky tu potvrdzujú pravidlo, ale uprednostňujú sa prírodné typy. Je to ako ženy nalíčené. Dievča od vedľa má viac šarmu ako dievča z geta, ktoré premieňa svoju tvár na moderné umenie. Grafity na živých objektoch sú porovnateľné s chemickými projektmi, ktoré nájdete v supermarketoch.
Bez ohľadu na to, či jete alebo cvičíte, oplatí sa stanoviť si stredné ciele. Chceme obliecť žltý dres po našej Tour de France, ale táto skúška by mala zostať vzrušujúca pri každej výhre etapy.
Mojím cieľom bolo napríklad vidieť aspoň jedno „nové“ kilo každý mesiac. Skok zo 79,9 na 78,1 kíl je väčší, ale aj naopak, s ďalšími znakmi úspechu.
Stanovenie cieľov je jednoduché a zábavné: paradajky každý deň po dobu 1 týždňa, chôdza 2 hodiny každý deň. Zdržte sa od alkoholu po dobu 30 dní. Stále stojte pred malými schodíkmi, na ktoré sa dá aj vyšplhať. A čo takto: ísť hore a dole po 100 schodoch každý deň po dobu 10 dní?
Potom, čo ste dosiahli svoje osobné ciele a prevzali ste pozitívne stránky do svojho každodenného života (teraz vždy paradajky trikrát týždenne, choďte viac), stanovili ste si nový cieľ: dve mrkvy každý deň a hodinové plávanie.
Takže ste týždeň čo týždeň víťazom a neustále máte nové úlohy, ktoré vás zamestnávajú a vyzývajú. Namiesto diéty, ktorá dáva mlynčeku na mäso telo a myseľ, chceme otáčať skrutku kúsok po kúsku a robiť zmes výživy a zdravia čoraz pozitívnejšou.
z blogu
Vyhľadávanie
Chcete podporiť tento web? Čo tak mierny darček!?
čitateľné
právne
Nakoniec si kúpte knihu váh!
Chudnutie je jednoduché
Kniha o chudnutí Ľahké chudnutie: na váhe - skok od radosti! vám povie, ako ľahko schudnúť.
Princ je: schudnite bez stresu, bez premáhania, ale prostredníctvom dobrých rozhodnutí a lepších alternatív. Stratíte libru za libru, oslavujete úspech za úspechom!