Strata nôh bez budovania svalov)
Konečne chcem schudnúť a stravovať sa zdravo, ako najlepšie viem. Momentálne tiež veľa športujem:) Takže chcem schudnúť zdravo:) Ale najviac mi vadí moje tučné stehná. Mám veľkosť nohavíc 36/38, ale moje stehná sa nezmestia do 36 a v 38 vyzerajú tak stlačené -. - Chcem schudnúť a tiež si zabehať, hoci to neznášam, a cvičím nohy s výstrojom. Ale obávam sa, že moje nohy budú namiesto chudnutia budovať svaly. Máte nejaké tipy na chudnutie a nápady, ako môžem trénovať tenšie nohy bez budovania svalov? Pretože takto vyzeráš ešte tučnejšie:/Ďakujem vopred:)
5 odpovedí
Plávanie je najlepším riešením, pretože na rozdiel od silového tréningu nepriberáte, ale strácate tuk. Ďalším riešením, aj keď to znie zvláštne, je skákanie na trampolíne. Môžete si tiež ísť zabehať, ale nie s mierou. Aby ste to dosiahli, musíte zmeniť stravu pre veci, ktoré vždy medzi tým zjete a sú jednoducho chutné, vždy existuje zdravá alternatíva. Veľa šťastia pri chudnutí;)
Bez ohľadu na to, aké sú vaše fyzické ciele, mali by ste sa VŽDY poradiť so svojím rodinným lekárom a NIE s internetovou komunitou, ktorá nemá predstavu o vašich presných telesných rozmeroch, vašej strave, nieto o tkanivovej štruktúre. ak chcete správny účinok, choďte k lekárovi a dajte sa skontrolovať! LG:)
presne alebo si stiahnite aplikáciu ne fat:)
(odpoveď na podobné otázky) sa z biologických dôvodov na problémových oblastiach, bohužiaľ, nedá individuálne „dopracovať“. malý liek môže viesť k všeobecnému zníženiu hmotnosti, ale iba ak je to skutočne vhodné. telo má na určitých miestach bunky, ktoré dokážu absorbovať viac tuku ako kdekoľvek inde; tieto nie je možné individuálne ovplyvniť. V prípade „cítim sa príliš tučný, ale v skutočnosti nemám problém s hmotnosťou“, nechajte to, prosím, na pokoji.
Keby som vedela, ako schudnúť na určitých častiach tela, bola by som bohatá.
Plávanie je určite alternatívou. Zaobišiel by som sa bez joggingu. Čo hovorí váš lekár? Sval sa deje iba vtedy, keď sa pohybujete. inak sa hromadí tuk. viete si predstaviť riešenie.
podobné otázky
Niektoré športy spôsobujú, že nohy sú vďaka svalom hrubšie. ktoré z nich ich stenčujú?
Každý deň si zabehám a cvičím brucho, nohy a zadok. Chcem s ním však schudnúť a nevyzerať ešte hustejšie, pretože sa budujú svaly.
Teraz mám normálnu postavu, len chcem, aby moje nohy boli trochu tenšie a keď sa posadím, zväčšia sa a ja tiež nemôžem držať diétu. jojo efekt. čo mám robiť a budú tenšie alebo hrubšie?
Takže Teraz vážim 62/63 pri výške 1,62. Moje nohy sú stále príliš tučné, takže musia chudnúť, ale o koľko by som mal schudnúť?
S veľkosťami oblečenia 32 - 36 sa považujete za štíhle a s nohavicami veľkosti 38 za normálne. Skúmali ste však na viacerých fórach a väčšina z nich zastávala názor, že s nohavicami veľkosti 38 už nie ste považovaní za „štíhlych“. Čo tiež vidím. Ktoré sa čudujú, prečo vás s nohavicami veľkosti 38 zobrazujú ako obéznych? Nie priamo nadváha v tomto zmysle, ale pravdepodobne už nie ako ideál krásy. Teraz si niektorí povedia, že sa musíte cítiť dobre vo svojej vlastnej koži, ale úprimne, kto sa nechce prispôsobiť ideálu krásy a nemá iba „normálnu postavu“, je nuda, že? Ako sa vám teda páči veľkosť 38? Príliš tučný (pre vás štíhla kategória)
Hey, takže moje stehná a lýtka sú dosť silné! vieš ako môžem schudnúť bez toho, aby som mala veľa svalov (vyzerá tiež tučne) ďakujem lg. (:
Teraz vážim 59,5 Pri výške 160 cm mám 17
V topoch mám 36-38
Budúci týždeň idem konečne do fitka!:)
Keďže mojím cieľom je schudnúť a vybudovať nejaké svaly, chcel som sa spýtať, či je to možné súčasne? Čítal som, že na budovanie svalov musíte veľa jesť, ale to je pri chudnutí zlé, však? A môžem v ten istý deň robiť kardio tréning a dvíhať činky?
Ahojte, chcem trošku schudnúť a preto robím každý deň 1 hodinu na crossovom trenažéri (áno, strážim si aj stravu). Vlastne som so sebou relatívne spokojný, ibaže si myslím, že mám trochu tučné nohy. Moja mama hovorí, že pretože som stále na crossovom trenažéri, nestáva sa tenšou, ale hrubšou, pretože budujem svaly. Ale robím kardio, mala by som z toho schudnúť . Je to pravda, čo hovorí moja mama?
bez toho, aby som mala veľa svalov, pretože nohy vyzerajú ešte hustejšie ^ ^ a raz som čítal, že skákanie cez švihadlo cvičilo hlavne lýtka a nie stehná.: O rád odpoviem:) a potešil by sa aj z ďalších športov, ktoré robia tenšie nohy: D
Mali by ste najskôr stratiť tuk a až potom budovať svalovú hmotu, alebo by ste sa mali pokúsiť stratiť tuk a budovať svalovú hmotu súčasne
Ahojte:) Takže som sa rozhodol schudnúť na nohách, so zvyškom som super spokojný:) len ja mám problém; Aj moje lýtka sú, bohužiaľ, veľmi svalnaté, takže otázka: Ako môžem schudnúť na stehná a zmenšiť svaly na lýtkach? (Ak vám to pomôže Váha: 51 kíl - Výška: 1,70 cm - 14 rokov) Ďakujem za každý návrh (Cvičenia na nohy, ktoré na to nie sú špecializované, sú tiež vítané: D)
Ahoj Mám teda otázku, pretože teraz vianočné obdobie skončilo a vy vždy toľko jete, rád by som trochu schudol! Tiež by som veľmi chcel získať štíhlejšie nohy. Mám „normálne“ nohy, ale chcem ich tenšie a bez svalov. Bohužiaľ, keďže mám viac svalov v lýtkach, netuším, ako sa toho zbaviť, a ako som už povedal, chcem, aby moje stehná boli tenšie a pevnejšie. Keďže čoskoro príde jar a vy chcete nosiť stále viac a viac šortiek, a práve tam chcem byť vo forme! ved kde nájdu cviky alebo čo všeobecne, budem rada, ak mi napíšete:) pozdravujem
ahoj už som sa pýtala na otázku ohľadom chudnutia ale daj si inú. Takže to znie divne, ale ja by som len premýšľal, či sa nohy chudnú z chudnutia, ok, že tenšie je už jasné, ale myslím tým naozaj tenké, pretože naozaj chcem nosiť úzke rifle a kvôli tomu musíš mať tenké nohy . takže vlastne každý má tenké tenké nohy, ale len si neviem predstaviť, že aj keď schudnem 20 - 30 kg, aby sa mi do takých nohavíc zmestilo 60 - 65 kg . pretože moje nohy sú momentálne príliš tučné na sone nohavice a že tak schudnú, ak schudnem iba 20 - 30 kíl . neviem
Tu, v rámci 30-dňovej výzvy, môžete skutočne chudnúť iba pomocou drepov a zdravej výživy? Za mesiac veľa zmien?