Strata sily v strave - opakovaní alebo znižovaní hmotnosti Všeobecné otázky o cvičení

Strata sily v strave - zníženie hmotnosti alebo zníženie hmotnosti?

z mariuss97 »24. apríla 2018 15:18

sily

Chudla som asi 10 týždňov a už som prešla z 98 na 92. Takže 88 by bol môj cieľ.
Stále viac však zaznamenávam úbytok sily, najmä pri tlačných cvičeniach.
Napríklad bench press KH predtým: 8 8 7 6, teraz 7 5 4 4.
Ako by som tam mal najlepšie postupovať? Udržujte tréningovú váhu s menším počtom opakovaní, respektíve s menšou váhou a s väčším počtom opakovaní?

Re: Strata sily v strave - zníženie hmotnosti alebo zníženie hmotnosti?

z Michal62 »24. apríla 2018 15:22

Re: Strata sily v strave - zníženie hmotnosti alebo zníženie hmotnosti?

z CJoe1978 »24. apríla 2018 17:19

Re: Strata sily v strave - zníženie hmotnosti alebo zníženie hmotnosti?

z Jim55 »25. apríla 2018 08:46

Re: Strata sily v strave - zníženie hmotnosti alebo zníženie hmotnosti?

z Peddy »25. apríla 2018 10:35