Strata takmer 50 libier-) Fórum na chudnutie
maxxville
Je to tak ďaleko po dlhej dobe, že sem niečo môžem napísať
Prehral som zo 119,8 na 72 KG a nemôžem povedať, aký som šťastný.: la: la: la: la:
Možno ti poviem, ako to prišlo k tomu, že som schudla a podobne .
Alsoo,
S chudnutím som začal 22. júla tohto roku, takže pred 5 mesiacmi som mal 15 (teraz mám 16).
Jedlo som do seba doslova šupol, to bolo naozaj strašidelné: - | keď si na to spomeniem, jedol som dvakrát denne teplý a potom už len veci ako pizza, lasagne a čokoľvek iné, čo existuje.
Potom medzi sladkosťami, čipsami a litrami ľadového čaju.
Hrával som (stále) futbal v klube a aj keď som bol taký tučný, mohol som hrať celkom dobre (nemyslím arogantne), ale po každom zápase som mal bolesti v nohách, pretože už túto váhu jednoducho nedokázali uniesť. ! (Došlo k tomu bodu .)
Nikdy som nebol šikanovaný kvôli svojej váhe. Mal som veľa priateľov, to nebol dôvod, prečo som začal, ale pretože som to už nemohol ďalej znášať, aby som sa každé ráno videl v zrkadle, bol to pre mňa hrozný pohľad.!
Keď som začala chudnúť bola som na dovolenke a vydržali mi ďalšie 4 týždne.
Takto vyzeral môj prvý krok do nového života alebo môj nový stravovací plán:
Ráno: melón a potom ešte 1 jogurt
Na obed (to určite znie zvláštne): Zuchini ochutený 1 mesiac a vyprážaný na panvici s niekoľkými plátkami čierneho chleba (viac o tom povedať nemôžem, môj otec to uvaril a varí naozaj skvele).
Potom šampiňóny okorenili a pražili 2 mesiace a milovaný čierny chlieb.
A zvyšné 2 mesiace až doteraz jem akúsi omáčku s kokosovým mliekom a čiernym chlebom (chutí fantasticky)
Viem si predstaviť, že pre väčšinu z nich nie je možné, aby obedovali celé mesiace rovnaký obed, ale musím len úprimne povedať, že mi chutili a nebola to povinnosť.
Večer: Bol tam jogurt.
A potom som vypil okolo 3,5 litra po celý deň, samozrejme iba vodu, ale teraz som prešiel na diétny koks (môžem si niečo dopriať) nemá takmer žiadne kalórie a chutí naozaj dobre, ale samozrejme pijem aj voda.
Za týchto 5 mesiacov som nehryzol ani raz, ani kúsok čokolády, ani nič podobné, tak som šiel veľmi prísnou cestou.
Takže musím povedať, že táto disciplína nakoniec stála za všetko úsilie, môžem všetkým iba povedať, že získate úplne nový postoj k životu!
Môžete si kúpiť elegantné oblečenie a potom nie XL, ale M, získate oveľa väčšie sebavedomie a chcete len žiť a tešiť sa na každý ďalší deň (predtým mi to tak nebolo).
Teraz som tiež úspešný v športe a teraz môžem dokonca hrať celú hru a nemusím byť nahradzovaný, pretože mi nedochádza dych a bolesť kolena je ÚPLNE preč, čo je jednoducho úžasné. .
A môj osobný stimul bol ten, že som zavesil staré rifle na dvere (mali veľkosť 32) a to bol môj cieľ, aby som sa tam opäť zmestil a teraz sú pre mňa dokonca o niečo väčšie
Určite si viem predstaviť, že by som takto pokračovala a pokračovala v jedle, takže sa nebojím jojo efektu!
Dúfam, že som vám bol schopný dať nový podnet a motivovať vás .
Ak máte stále otázky, jednoducho sa opýtajte !