Strata tuku v domácej kancelárii Hráč Kickers Fabio Kaufmann nám pomáha s každodennými hlavnými cvičeniami

Myš je na pravej strane notebooku, čokoláda na ľavej strane? Ak ste v domácej kancelárii s takýmto scenárom, sami o sebe nerobíte nič zlé - malá kompenzácia za udržanie vašej postavy nie je chybou. V časoch uzavretých fitnes štúdií, uzamknutých miestností na jogu a osirelých futbalových ihrísk možno cvičenie jednoducho presunúť na svoje štyri steny.

kancelárii

Denné fitnes v domácej kancelárii s hráčom Kickers Fabiom Kaufmannom

Teraz tu nájdete tipy od Fabia Kaufmanna z futbalového klubu tretej ligy FC Wьrzburger Kickers. Udržuje sa v kondícii každý deň a ukazuje nám, čo môžeme urobiť napriek obmedzeniam výstupu v našom stánku.

Začína sa to v pondelok prvým cvikom, predlaktím a bočnou oporou:

Čaká nás utorok! Dnes prispôsobujeme hornú časť tela:

V stredu si to odskáče! To, čo si pre vás Fabio pripravilo, si môžete pozrieť tu!

Začíname vo štvrtok ramenným mostom. To uh, čo?