Strata vody pri diéte
Fóra
Stačí odobrať pár litrov.
Pred pár rokmi to bol reklamný slogan.
Ako vlastne funguje dehydratácia?
Odkiaľ voda pochádza a kam ide?
A prečo údajne strácate veľa vody počas (bleskovej) diéty?
Čo je to za vodu? Prečo potom o ňu počas diéty prichádzate?
Táto téza sa objavuje znovu a znovu.
Máte vysvetľujúce odkazy?
Pri hľadaní som vždy narazil na túto tézu, nikdy však na vysvetlenie!
. Toto je otázka z čírej zvedavosti. Nechcem sa dehydratovať pomocou liekov alebo začať s nárazovou diétou.
Správa bola upravená (22.03.2007 13:31)
Takže ani na to nemám vysvetlenie. Jedna vec je istá, tuk stratíte iba vtedy, ak máte niekoľko dní skutočne znížené kalórie/tuky, pretože až potom ide telo do rezerv. Dehydratácia tabletami asi nie je naozaj najlepší spôsob, ako schudnúť. To vám nedáva príležitosť zaoberať sa rozumnou stravou. Držím to podľa hesla „Jedz a pij, čo máš rád“, ale ber to prosím s mierou a pravidelne si zabehaj, t.j. H. 3 - 4 krát týždenne. Vo výške 1,58 m vážim 49 kg a som od svojich 20 rokov. Dnes mám 42 rokov.
Takže neplánujem dehydratáciu pomocou liekov alebo začatie bleskovej diéty.
(v tomto ohľade upraví môj príspevok)
Ale táto teória straty vody sa neustále udržuje, ale nikdy som pre ňu nečítal logické vysvetlenie.
Možno je to len rozprávka, ktorá pretrvá roky.
Rovnako ako mnoho iných teórií.
Píšete:
> Jedna vec je istá, tuk stratíte iba vtedy, ak máte skutočne znížené množstvo kalórií/tukov niekoľko dní, pretože potom telo> pôjde iba do svojich zásob.
Myslím si, že je to nezmysel, čím iným by sa malo telo „živiť“, ak v 1. deň nemá dostatok energie?
Správa bola upravená (22.03.2007 13:36)
Tiež znie, že nepotrebujete diétu:-)
Verím, že odbúravanie tukov a strata vody majú niečo spoločné s metabolizmom. Pokiaľ telo musí stále „pracovať“ na tom, čo ste zjedli alebo je príliš veľa, nepríde k tomu, že by muselo využiť svoje rezervy.
Predtým, ako sa telo v nevyhnutných prípadoch dostane do cenných zásob tukov, najskôr zhodí všetko, čo nepotrebuje, a to je predovšetkým voda. Veľmi ľahko:-)
A keďže „bleskové diéty“ - ako už názov napovedá - sú väčšinou iba krátkodobé, čas je jednoducho príliš krátky na to, aby sa telo dostalo do tukových zásob. Preto aj keď chudnete veľmi rýchlo (alebo stratíte veľa vody), priberáte veľmi rýchlo opäť pomocou bežného jedla - a zvyčajne viac, ako ste mali predtým.!
Zmena stravovania je preto jediným správnym riešením, ako si dlhodobo udržať a udržať svoju ideálnu váhu:-)
S Pozdravom
Andrea
Máme iba jeden život; prečo si to obvykle tak sťažujeme?
Verím teda, že táto „záhadná“ strata vody pri nárazových diétach nie je vôbec taká „záhadná“!
Ľudská vodná bilancia TIEŽ spočíva v strate vody a doplnení tejto straty príjmom tekutín.
Nezanedbateľná časť tejto kvapaliny sa absorbuje prostredníctvom tuhej potravy. Ak teraz túto tuhú stravu drasticky zredukujem a nezvýšim množstvo nápoja v rovnakej miere, dôjde k nerovnováhe tekutín, ktorá sa môže prejaviť na váhe.
Netreba dodávať, že je to všetko, len nie zdravé?
Váha 118,9 kg dňa 13.06.06
Momentálne 86 kg dňa 18.11.08
Muž 53 rokov; 178cm vysoký
August Silný napísal:
> Vodná bilancia človeka TIEŽ spočíva v strate vody
> a doplňte túto stratu príjmom tekutín.
> Táto kvapalina je neprehliadnuteľnou súčasťou
> Konzumované tuhé potraviny. Ak teraz mám túto tuhú stravu
> drasticky znížte množstvo, ktoré vypijete, a nie v rovnakom rozsahu
> zvýšenie, nastáva nerovnováha tekutín, ktorá
môže sa ukázať na váhe
> To, že je to všetko, iba nie zdravé, netreba zdôrazňovať
> bude?
To je pravda, ale z vlastnej skúsenosti a z čítania tohto fóra (pozri napr. Močenie) viem, že ľudia, ktorí držia diétu, pijú pomerne veľa.
a) pretože je to také zdravé
b) pretože plní žalúdok
c) pretože pitie sa používa ako náhrada za stratenú spokojnosť s jedlom
Množstvo tekutín (v ml) stratených pri menšom množstve potravy nemôže byť väčšie,
ako menej zjedené jedlo (v g).
Počas diéty sa navyše potraviny s vysokou energetickou hustotou (napr. Tučné jedlo) nahrádzajú potravinami s nízkou energetickou hustotou (napr. Zelenina obsahujúca vodu) .
Možno je to len obyčajná mylná predstava - táto strata vody.
Nikto tu nemá vierohodné (vedecké) vysvetlenie (odkazy) pre tento jav?
Správa upravená (22.03.2007 16:44)
Pozri sa sem. Myslím, že je to zaujímavý článok. Ale to tiež nie je vedecky dokázané:-(
Správa bola upravená (23. 3. 2007 9:54)
Ako získate myšlienku, že s pevnou stravou užijete iba „pár ml“ tekutiny?
Celkový podiel tejto tekutej súpravy na dennom príjme tekutín je okolo 50%, t. J. 1-1,5 litra!
Váha 118,9 kg dňa 13.06.06
Momentálne 86 kg dňa 18.11.08
Muž 53 rokov; 178cm vysoký
> Pozrite sa tu. Myslím, že je to zaujímavý článok.
> Ale ani to nie je vedecky dokázané:-(
>
> [www.medizin.de]
Toto nie je „zaujímavý článok“, je to reklama, ktorá nasáva veľa nezmyslov a slúži iba na to, aby prezentovala hotové jedlá inzerované v poslednom odseku tohto „článku“ ako konečné riešenie - čo je samozrejme AJ väčší nezmysel od inzerovania „Výživový koncept“ nezahŕňa žiadny vzdelávací efekt, ktorý zaručuje jo-jo.
August Silný napísal:
> Ako prídete k záveru, že tuhých jedál máte iba zopár
> ml "absorbuje tekutinu?
Sorry, ale kde som niečo také napísal?
Alebo si môžete prečítať myšlienky, ktoré som ani nemal.
Napísal som:
> Množstvo tekutín (v ml) stratených pri menšom množstve potravy nemôže byť väčšie,
> ako menej zjedené jedlo (v g).
Ok. potom opravím svoju otázku.
Ako ste dospeli k záveru, že „stravujúci“ iba „jedia menej jedla v gramových množstvách“? A ako prídete k tomu, že KAŽDÝ „dieter“ prirodzene zvyšuje svoje pitné množstvo?
Existuje VIAC ľudí, ktorí napríklad robia FdH a nezmenia nič na svojich pitných návykoch a práve u nich dochádza v tele k úbytku vody na začiatku - a tiež po dlhú dobu. čo je merateľné.
Váha 118,9 kg dňa 13.06.06
Momentálne 86 kg dňa 18.11.08
Muž 53 rokov; 178cm vysoký
Vlastne som chcel odpovedať na príspevok na fóre o chudnutí.
Hneď to urobím!
Správa upravená (24.03.2007 18:58)
August Silný napísal:
> Ako prídete k záveru, že tuhých jedál máte iba zopár
> ml "absorbuje tekutinu?
> Celkový podiel tejto tekutej súpravy za deň
> Množstvo absorbovanej kvapaliny je okolo 50%, t. J. 1-1,5 litra!
a
>> Ako prídete k záveru, že „diétujete“ iba v gramovom rozmedzí
> prijímať menej jedla “? A ako k tomu dospejete,
> že KAŽDÝ „dieter“ prirodzene kontroluje svoje množstvá pitia
> zvýšené?>
Nikde som nenapísal a dokonca ani netvrdil, že „dieter“ *** konzumuje spolu s jedlom iba niekoľko mililitrov tekutín alebo že konzumuje iba menej jedla v „gramovej škále“.
Mililitre a gramy sú predovšetkým jednotky merania. Ale ak idete na tisíce s „gramovým rozsahom“ alebo „niekoľkými mililitrami“, potom som to myslel.
Tieto jednotky merania som vybral, pretože sa dajú ľahko porovnávať: 1 ml vody váži 1 gram.
Z tohto dôvodu som napísal:
> Množstvo tekutín stratených v dôsledku menšieho množstva jedla (v ml)
> už nemôže byť,
> ako menej zjedené jedlo (v g).
Ak by teda „diétny pracovník“ počas diéty skonzumoval o 1 kg jedla menej ako predtým, skonzumoval by maximálne o jeden liter vody menej (1 liter vody váži 1 kilogram).
Keby „dieter“ zjedol pred začatím diéty ďalšie kilo jedla na báze vody (napr. Uhorku) a počas diéty by sa toho vzdal, skonzumoval by asi o 950 ml vody menej.
Ale keďže len veľmi málo z nich sa živilo svojou nadváhou uhorkami, ale potravinami s vyššou energetickou hustotou (napr. Zemiakové lupienky, koláče, sušienky, hranolky, čokoláda, gumové medvedíky), ktoré majú oveľa nižší obsah vody ako vyššie uvedená uhorka, „ Jesť menej nie je taký veľký nedostatok vody.
Ak potom „diétny pracovník“ nahradí svoje kalorické bomby jedlom obsahujúcim viac vody (ako sú uhorky, paradajky, paprika), ktoré pred jedením jedol menej, potom tiež znova spotrebuje viac vody.
Ako už bolo napísané, z mojich osobných skúseností a z čítania tohto fóra mám dojem, že ľudia pri diéte pijú viac.
Pretože nepoznám nikoho, kto by robil FdH, a doposiaľ som si prečítal niekoľko príspevkov na túto tému, nemôžem vzniesť nasledujúce tvrdenie:
August Silný napísal:
> Existuje viac ľudí, ktorí sa napríklad FdH venujú všeobecne
> nemeňte nič na svojich pitných návykoch a presne s nimi
> Na začiatku - a tiež po dlhú dobu - dochádza k strate vody v
> Telo. čo je merateľné.
Zhrnutie dlhého textu:
& nbsp ++ „dieter“ zje menej
& nbsp ++ „dieter“ zje menej „chudobne na vodu“ (napr. čokoláda)
& nbsp ++ „dieter“ konzumuje viac „na báze vody“ (napr. zelenina)
& nbsp ++ „dieter“ pije viac
Z týchto dôvodov neverím, že táto strata vody v strave je spôsobená zníženým príjmom tekutín.
Pre mňa stále vyvstáva otázka:
Existuje táto strata vody skutočne a ak áno, prečo?.
Alebo je to iba téza, ktorá sa už roky pamätá?
*** „dieter“ sa nesmie zamieňať s koncom diéty;-)