Stratégia pre chudnutie mužov Nesmiete, neexistujte - ZAMERAJTE SA online

Konvenčné stravovacie programy sú pre mužov ešte menej užitočné ako ženy.
Na chudnutie potrebujete špeciálne stratégie.

neexistujte

Asi polovica nemeckých žien má nadváhu v porovnaní s dvoma tretinami mužov. 28 percent žien sa pokúsilo schudnúť za posledné dva roky, iba šesť percent mužov. Dôležitý dôvod: Už aj tak neúčinné stravovacie programy neriešia mužské potreby, ako napríklad dostatočné množstvo obľúbených jedál mužského pohlavia v ponuke a mierny alkohol.

Desať právd vysvetliť jav:

Pravda 1: Muži a ženy sú rovnakého druhu, ale pokiaľ ide o stravovanie a chudnutie, fungujú veľmi odlišne.

Pravda 2: Muži s nadváhou si tiež vážne myslia, že sú v dobrej kondícii. Najskôr ju teda musí lekár alebo fitnes tréner presvedčiť, že musí niečo urobiť s bruškom - a to okamžite.

Pravda 3: Muži veria, že proti obezite môžu bojovať stolným tenisom, občasnými prechádzkami so psami alebo mesačným behaním v mestskom parku. Túto chybu musíte ilustrovať porovnaním kalórií: Jeden liter piva obsahuje okolo 430 kilokalórií. Aby ste ich spálili, musíte veľmi rýchlo bicyklovať (20 km/h) asi hodinu.

Pravda 4: Muži sa predovšetkým chcú nasýtiť a nie experimentovať s jedením.

Pravda 5: Typickí chlapi nemajú chuť rozprávať o témach týkajúcich sa stravovania a stravovania.

Pravda 6: Najlepšia šanca na implementáciu je krátky prevádzkový manuál so zreteľným ziskom.

Pravda 7: Muži nemajú radi všeobecné zákazy stravovania: „Od dnešného dňa už nikdy nebude pivo“, „Čokoláda je teraz na indexe“ alebo „To bola posledná currywurst vo vašom živote“, aby sa diéta pre mužov javila ako úplne neprijateľná. Poznámka: „Nesmiete, neexistujte“.

Pravda 8: Pri varení musí byť do receptov inteligentne integrované zdravé rastlinné jedlo s nízkym obsahom kalórií, ktoré by malo znieť výživne a výdatne: lepšie slaninové bôby ako dusená miešaná zelenina.

Pravda 9: Vďaka svojim kuchárskym schopnostiam zohrávajú partneri/manželky ústrednú úlohu pri prechode na zdravšiu stravu - mali by však k zmenám pristupovať rafinovane a diplomaticky.

Pravda 10: Muži nie sú motivovaní zhodiť päť kíl, aby si dosiahli lepšiu postavu. Pravdepodobnosť, že budete produktívnejší v práci alebo pri športe, pravdepodobne povzbudí mužov k tomu, aby dosiahli najlepší výkon. Ako prospešná sa ukázala aj nezameniteľná rada lekára o zdravotných rizikách nadváhy: „Ak budete takto pokračovať, Smrtka čaká.“