Stratégie úspechu pre vaše stravovacie návyky

Každý začiatok je ľahký: Tí, ktorí sa pevne rozhodli začať s diétou Precon, zvyčajne začínajú vysoko motivovaní. Prvé úspechy sa dajú vidieť čoskoro. Perfektné!

stravovacie

Rozhodujúcim faktorom je však dlhodobý úspech. Presne na to je strava určená - a tiež s ňou môžete urobiť veľa. Výsledky dlhodobej štúdie ukazujú, čo je dôležité.

Výskum ukazuje, ako to urobiť správne

Kto môže najlepšie udržateľne stabilizovať svoju váhu stravou? A aké správanie k tomu prispieva? Psychológ výživy a zdravia Prof. Dr. Joachim Westenhöfer to chcel vedieť presne. Preto on a jeho zamestnanci tri roky pozorovali a sprevádzali viac ako 8 000 účastníkov preconskej diéty.

Výskumnému tímu sa podarilo identifikovať sedem správaní, ktoré majú z dlhodobého hľadiska pozitívne účinky. A čím viac sa toto správanie implementovalo, tým úspešnejšia bola strava. Zistenia, ktoré môžete ľahko použiť pre seba.