Stratiť váhu! Pomáha vám hypnóza
Odborníci na zdravie tvrdia, že hlavnými dôvodmi, ktoré vedú k priberaniu, sú zvýšená chuť do jedla, tachyfágia (príliš rýchle stravovanie), záľuba v sladkosti, nutkavé stravovanie a sedavý životný štýl. Obezita je v súčasnosti jednou z najbežnejších chorôb, ktorej čelí celé ľudstvo, a štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie ukazujú, že 39% dospelých na planéte má nadváhu, zatiaľ čo 13% je dokonca obéznych. Väčšina svetovej populácie žije v krajinách, kde nadváha a obezita zabijú viac ľudí ako podváha.
Prečo priberáme?
Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, si často myslia, že problémom je samotné jedlo. S výnimkou prípadov týkajúcich sa jasných zdravotných stavov, v najbežnejších prípadoch obezity ľudia skutočne jedia viac, ako potrebujú, a používajú jedlo ako liek na zmiernenie bolesti srdca a vnútorného utrpenia; a samozrejme, rovnako ako pri liekoch, existuje vedľajšia výhoda - stav (taký krátky a prechodný) emocionálneho pohodlia získaného z epizódy prejedania sa alebo nezdravého stravovania.
„Za zvýšenou chuťou do jedla, nespútanou túžbou po cukroch a sladkostiach a sedavým životným štýlom sa skrývajú často hlboké príčiny a na vyriešenie problému s prejedaním je potrebné identifikovať a odstrániť všetky tieto skryté dôvody. Nadmerné stravovanie - rovnako ako fajčenie alebo konzumácia alkoholu - je výsledkom vnútorného stresu, po ktorom volíme nadmerné množstvá, pretože nevieme, ako reagovať, ako zvládať stresovú situáciu, ktorej čelíme inak, “vysvetľuje psychologička Angela Nutu, viceprezident Rumunskej asociácie pre hypnózu.
Nadmerné stravovanie je závislosťou, rovnako ako fajčenie alebo užívanie drog
Čoraz viac štúdií a výskumov pripisuje kompulzívnemu jedlu a epizódam „nadmerného stravovania“ (nadmerného stravovania) rovnaký charakter ako samotné závislosti: drogy, fajčenie atď. Napríklad nadmerná konzumácia cukru a sladkostí bola dlho uznávaná ako návykové správanie.
„Čo môžete urobiť, aby ste vyriešili tento čoraz vážnejší problém?“ Môžete začať položením otázky „čo vlastne chcem, keď po tom túžim?“ Môže to byť neistota, môžu to byť problémy vo vzťahu s partnerom, alebo to môže byť unavené, prepracované alebo úzkostné. A ak nejde o tieto témy, potom je to určite o sebaobraz (100% psychologický aspekt). Môžete si tiež dať pár sekúnd vedomia, než si doprajete tanier, sekundy na to, aby ste sa pozorovali - nie ste smädní? Alebo sa možno cítite nudne, vystresovane, ustarostene, opustene atď.? “, Hovorí psychologička Angela Nutu.
Aký je najefektívnejší spôsob chudnutia?
Existuje určite nespočetné množstvo spôsobov, ako dosiahnuť požadované výsledky. Niektorí používajú diéty, kombinované alebo nie so športovými aktivitami, prírodnými výrobkami, programami gymnastiky, pôstom alebo meditáciami. Neexistuje žiadny spôsob, ktorý by bol pre každého „najlepší“ z jednoduchého dôvodu, že každý človek je iný.
Podľa špecialistu je však najväčšou chybou, ktorú robíme, keď chceme schudnúť, to, že v honbe za okamžitými výsledkami zvolíme metódu, ktorá sa javí najrýchlejšia, ale ignorujeme presne to, čo je najdôležitejšie - príčiny, ktoré viedli k vzhľad nadbytočných kilogramov. V lepšom prípade sa nám teda darí dosahovať iba krátkodobé výsledky.
„Pravidelne sme svedkami vzniku zázračných diét, ktoré, aj keď sa im podarí priniesť nejaké pozitívne výsledky, sú často pominuteľné a jojo efekt neoblomne udrie. Úspešný prístup k zníženiu telesnej hmotnosti musí nevyhnutne začínať vnútornou zmenou. Diéty a šport sú vonkajšie činy, ktoré vnášate na svoje telo, ale pokiaľ nebudete pracovať so svojou mysľou a vnútornými prostriedkami, nevyhnutne sa vrátite do bodu, v ktorom ste začali “, hovorí psychologička Angela Nutu.
Mnoho ľudí schudlo vďaka hypnóze
Hypnóza je revolučná a mimoriadne efektívna metóda, ktorá nezaručuje, že cez noc zhodíte nadbytočné kilogramy, ale určite vám pomôže zmeniť svoje presvedčenie a nekontrolované túžby po jedle; je to tak preto, lebo hypnóza nepracuje s vedomou mysľou, ale pôsobí na podvedomej úrovni - na tej úrovni našich presvedčení, emócií a presvedčení.
„V našom podvedomí žijú jednak nefunkčné vzorce, ktoré pomáhajú pri chudnutí, jednak motivácia a zdroje, ktoré nás môžu oslobodiť a viesť na ceste k úspechu. Hypnóza je metóda, ktorá sa na Západe už bežne používa, a ukázala sa ako veľmi úspešná u mnohých ľudí, ktorí bojovali s kilami navyše, ako prvok, ktorý spustil permanentnú „diétu“, teda v skutočnosti štýl zdravý životný štýl. Hypnoterapia na chudnutie vám pomôže dosiahnuť, aby veci fungovali pre vás a nie proti vám, aby ste ľahšie dosiahli svoje ciele. Pomáha vám odhaliť a eliminovať príčiny, ktoré vás tlačia k prejedaniu, budovaniu novej motivovanej mentality, zmene stravovacích návykov, čím zvyšujú pravdepodobnosť ľahkého chudnutia a poskytujú vám obnovenú sebadôveru, aby ste sa mohli začať hýbať. viac a jesť zdravšie jedlá, “vysvetľuje psychologička Angela Nutu, viceprezidentka Rumunskej asociácie pre hypnózu.
Psychológ zároveň varuje, že hypnóza nevylučuje potrebu udržiavať zdravé stravovanie a neustálu fyzickú aktivitu, ale naopak nám pomáha ľahko ich integrovať medzi naše hlavné návyky. Budeme si teda dokonca schopní zvyknúť si na pohyb a dospieť do bodu, keď máme radi pohyb alebo iné činnosti, ktoré pomáhajú pri chudnutí.
Angela Nutu je psychoterapeutka a viceprezidentka Rumunskej asociácie pre hypnózu. Má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti komunikácie a odbornej prípravy dospelých a viac ako 15 rokov v oblasti podnikania a podnikania. Zakladajúci člen Rumunskej asociácie koučov, akreditovaný tréner ANC, akreditovaný tréner NLP, akreditovaný tréner Metoda Centrum, psychoterapeut.