Vďaka obezite ste zabudli Desať príčin zlej pamäte

Nadváha vás robí zábudlivými

22.06.2011, 15:13 | lac

zlej

Tuční ľudia majú horšie spomienky ako chudí ľudia. (Foto: archív)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Zlá pamäť môže byť v každodennom živote dosť nepríjemná: stále zle vkladáte kľúč od domu, príliš neskoro blahoželáte k narodeninám a zabudnete na mlieko pri nakupovaní. Odkiaľ však pochádza zábudlivosť? Nedávna štúdia ukazuje, že nadváha ovplyvňuje výkon pamäte. Prečítajte si desať príčin zlej pamäte.

Viac o pamäti

Tuční ľudia majú zlé spomienky

Americkí vedci z Northwestern University testovali vplyv telesnej hmotnosti na výkon pamäte. Spýtali sa 8 745 žien vo veku od 65 do 79 rokov na index telesnej hmotnosti (BMI) a pás a boky. Testované osoby navyše museli absolvovať test pamäti. Zistilo sa, že čím vyššie boli ich BMI, tým menej bodov dosiahli ženy v teste pamäti. Je zrejmé, že tuční ľudia sú zábudlivejší ako štíhli ľudia. Ale pozor: Opačný záver „Čím tenší, tým lepšia pamäť“, je nesprávny. Pretože pri anorexii klesá nielen hmotnosť, ale aj mozgová hmota - a tým sa poškodzuje aj pamäť.

Tí, ktorí nezdravo žijú, rýchlejšie zabúdajú

Celkovo má nezdravý životný štýl s malým pohybom a nesprávnou stravou negatívny vplyv na pamäť - bez ohľadu na to, či ľudia priberajú alebo nie. Americkí vedci napríklad zistili, že fyzicky zdatné deti a dospelí majú väčší hipokampus ako ľudia, ktorí sa málo cvičia. Hipokampus je časť mozgu, ktorá je dôležitá pre pamäť. Vysokokalorická strava vás robí tiež zábudlivým: Vedci z univerzity v Münsteri zistili, že testované osoby, ktoré počas troch mesiacov dobrovoľne jedli menej kalórií, dosiahli v teste pamäti lepšie výsledky ako testované osoby, ktoré pokračovali v normálnom stravovaní. Mastné jedlá môžu tiež poškodiť pamäť - ukázali to pokusy na zvieratách s myšami. Nedostatok vitamínov môže byť tiež príčinou zábudlivosti.

Stres je zabijakom pamäti

Informácie ukladáme inak, keď sme v strese, ako keď sme uvoľnení. Experiment amerických vedcov ukázal, že takzvaná procedurálna pamäť sa aktivuje počas stresu a hektického tempa. To je zvyčajne miesto, kde sú uložené informácie, ku ktorým vedome prichádzame - napríklad ako jazdiť na bicykli. Tieto informácie je však ťažké nájsť, ak ich vedome hľadáme. Ktokoľvek, kto svoj kľúč niekde v hektickej situácii nechá, bude mať preto väčšie ťažkosti s jeho nájdením neskôr. Multitasking, napríklad súčasné telefonovanie, čítanie e-mailov a upratovanie na pracovnom stole, má tiež negatívny vplyv na výkon pamäte.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.