Stratil niekto telo fóra so skúsenosťami s chudnutím; fitnes

Ahojte, som pre vás nový, chcel by som schudnúť 17 kíl. Momentálne váži 84 kíl

fóra

Chodím 2 dni do fitka proti svojim kilám niečo robiť a tiež si urobiť diétu
3 týždne som schudla 2 kilá.
aké sú vaše skúsenosti s braním pomôcok ?
ísť spaľovať tuky? Čaj na podporu?
Som zvedavý, komu sa podarilo zhodiť pár kíl napíš mi svoju skúsenosť
lg

Veľa vody, zdravá strava a pohyb sú jediné veci, ktoré vám pomôžu pri chudnutí.

Akékoľvek prostriedky neprinášajú nič, okrem jojo efektu

Tento príspevok bol členmi urbia alebo administrátormi vyhodnotený ako nevhodný, a preto je skrytý.

Raz som tiež zhodil pár kíl. Najdôležitejšia je disciplína. Pravidelne cvičte a podľa toho upravte svoj jedálniček. Nemusíte sa zaobísť bez všetkého dobrého. Ale tiež nie je možné plniť do seba každý deň sladkosti a tuky. Neodporúčal by som žiadne nástroje ani doplnky.

Schudla som bez pomôcok.

Zdravá výživa, šport, potešenie vedome. Pite veľa vody 3 - 4 litre denne.

Nenechajte sa zmiasť státím na váhe. Zvyčajne po zastavení veci pokračujú rýchlo správnym smerom.

Dostal som 50 kg dole do 1 roka bez akýchkoľvek pomôcok. Na začiatku som veľa cvičil (korčuľoval, bicykloval a plával), od apríla chodím 3-4 krát do týždňa do posilňovne, aby som stiahla ochabnutú pokožku, ale tam ešte veľa trénujem na vytrvalosti a potom na sile. Jesť a piť malé sladké veci, zdravo sa stravovať a veľa piť. Dôležitá je chuť a disciplína, potom to nie je problém.

Dobrý deň, čo sa deje s pravopisom?

Nielen pravopis, ani gramatika nie je lepšia.

Zázvor má zvýšiť metabolizmus. a o to nakoniec ide. jesť radšej vedome ako menej. a zvýšiť spotrebu prostredníctvom cieleného stravovania.

Telocvičňa je dobrý prístup.

V apríli 2015 som zmenil stravovacie návyky (menej sacharidov, tuhé jedlá, veľa som popíjal) a odvtedy športujem 3-4 krát týždenne v štúdiu (cvičím mix kardio a silového tréningu na výstroji a kurz Pilates/spinningový kurz striedavo týždenne). Schudol som 70 kíl za 1 rok bez akýchkoľvek liekov. Teraz mám 85 kíl na 176 cm. A cítim sa úplne v pohode . podľa kalkulačky BMI mám stále nadváhu, ale držím ju už 3 mesiace.

Dôležité je, že zmeníte svoje stravovacie návyky tak, aby z dlhodobého hľadiska zapadli do vášho života. Neverím na nárazové diéty a podobne ... jo-jo efekt je predprogramovaný.

Držím vám palce, aby ste zostali naladení.

Momentálne mám dole 17 kg a robím zmeny tela.