STRATIŤ VÁHU; fórum vzdelávacích programov
Člen od 29. 8. 2004
1 457 príspevkov (ø 0,25/deň)
Ahoj,
Hľadám tipy, ako schudnúť, nie nezmyselné diéty s jo-jo efektom. Je to také ťažké. Chcem schudnúť okolo 20 - 25 kg.
A kto by chcel spolu schudnúť na internete na Chefkoch.de?
Mohli by sme sa tu spojiť dvakrát týždenne a prispieť svojimi výsledkami, dať si tipy a poskytnúť motiváciu? Ocenil by som vašu sústrasť.
Členom od 2.11.2004
4 772 príspevkov (ø 0,78/deň)
už máte predstavu, ako by ste chceli schudnúť?
Zmene stravovania sa v konečnom dôsledku nevyhnete.
Člen od 3. 3. 2004
5 247 príspevkov (ø 0,86/deň)
Člen od 29. 8. 2004
1 457 príspevkov (ø 0,25/deň)
| Ahoj Jule, No, určite si zmeň jedlo na nízkotučné, cvičím a neviem, či môžem dôverovať Weight Watchers? Pretože v tom nejako nevidím zmysel, pretože nakoniec sa pozeráš iba na body, ale jedlo nemeníš. Michi |
| Citát a odpovede |
Členom od 2.11.2004
4 772 príspevkov (ø 0,78/deň)
Chudla som 15 týždňov po Weight Watchers a úplne som zmenila svoje stravovacie návyky.
Samozrejme, že sa pozeráte na body, ale extrémne tučné alebo kalorické jedlá bodujú tak vysoko, že si dvakrát rozmyslíte, či ich budete jesť alebo nie.
Existuje veľa chutných receptov, ktoré mi zatiaľ oveľa uľahčili čas.
Na začiatku si myslím, že WW je trochu ťažký a niekedy nepríjemný, pretože všetko sa točí okolo bodov a neustále hľadáte, čo má koľko bodov. Teraz je to pre mňa väčšinou rutina a poznám body z jedál, ktoré mi každý deň skrížia cestu.
Vďaka WW sa pomaly začínam cítiť opäť ako žena a už nie ako tučný bochník. Cvičím minimálne dvakrát týždenne. Ak si doprajem napríklad čokoládu alebo zmrzlinu, tak si na nej pochutím.
WW je určite zmena stravovania.
Nakoniec si myslím, že každý si musí nájsť svoju vlastnú cestu, ako schudnúť. Existuje LowFat 30, kde konzumujete maximálne 30% kalórií vo forme tuku, potom je tu Glyx, kde sa potravinám dáva glykemický index a podľa toho sú „dobré“ a „zlé“. Existuje Optifast, kde spočiatku redukujete svoju váhu na základe umelej výživy a potom sa systematicky učíte variť zdravo a vyvážene.
Myslím, že by ste si mali prečítať akúkoľvek formu chudnutia.
Stačí sa opýtať, pomôže vám tu a keď sa rozhodnete, pripojíte sa tu do správnej skupiny.