Stratiť váhu; janineblogt
Tejto téme sa venujem veky. V desiatkach časopisov sa neustále objavujú nové modely stravovania. Vysnívanú postavu sľubujú fitnes štúdia a ďalšie kluby aj jednoduchým tréningom. Hovorím, že všetko môže fungovať, ale nič sa nemusí robiť.
Neexistuje správne alebo nesprávne, musíte len nájsť ten pravý pre seba!
Rovnako nebudem hodnotiť najlepšiu stravu a najlepší šport, pretože neexistujú. Na všetkých týchto reklamách mi prekáža, že to nie je individuálne, nemôže to byť. Ale to je dôvod, prečo to hviezdy robia tak dobre s osobnými trénermi + osobnými výživovými poradcami. Hovorím ti, že by to mohol urobiť ktokoľvek. Ale pre nás súkromných to nie je len o športe. Počas celého stresu z každodenného života sa musíme starať o svoj tréning a stravu. To znamená, že pravidelne varíte a cvičíte, to je výzva a musíte si stanoviť priority.
Čo tým myslím, musíte sa rozhodnúť, čo je pre vás skutočne dôležité, a sústrediť sa na to.
Jednoduchá registrácia v štúdiu, pretože chcete schudnúť, je dobrý začiatok, ale bez zmeny vedomia neprinesie žiadny výsledok.
Cvičenie tiež nie je na chudnutie. Cvičenie slúži na fitnes, budovanie svalov alebo na definíciu. Schudnúť môžete iba zmenou stravovania.
Jednoducho pokračovať v normálnom stravovaní a popri chudnutí aj cvičiť nevedie k cieľu.
Cvičením samozrejme zvyšujete svoj bazálny metabolizmus, ale cvičenie vás tiež robí hladnejším. Osobne, čím viac cvičím, tým viac jem. Ste si naozaj istý, že keď športujete, stále ste rovnako veľa ako bez športu?
Teraz je dôležité poznať samého seba a prispôsobiť zmenu svojmu vlastnému charakteru, životným podmienkam a cieľom.
Nikdy som sa nedržal diéty, nenechám sa ani dotiahnuť tak ďaleko, pretože byť štíhlym je pre mňa osobne veľmi dôležité. Presne viem, čo ma robí tučným, a celkovo jem, čo chcem a kedy chcem, ale nikdy nejem veľké množstvo. Nie je pre mňa ťažké jesť malé množstvo, skôr mám problémy s veľkým množstvom, a preto sa na to ani necvičím. Som akosi šťastná, že nemôžem veľa jesť.
Takže ste buď to, čím ste, alebo koľko toho zjete ...
A keď zbadám, že som to prehnal, rýchlo prejdem na stravu bohatú na bielkoviny. Mám aj dômyselnú kuchársku knihu. Táto kuchárska kniha nie je len dobre zásobenou kuchárskou knihou, ale môže sa tiež použiť ako podpora metabolickej liečby (SWK). Tam je presne označené, čo môžete v ktorej fáze jesť. SWK nie je diéta, je to jednoducho liek. Logika, ktorá je za tým, sa mi zdá veľmi zaujímavá a touto témou som sa intenzívne zaoberala.
V čase, keď na krátky čas striktne zmením svoje stravovacie návyky, sa mi šport zmenší, pretože potom potrebujem čas na varenie. Nerád varím a často, takže nemám kuchársku rutinu a potrebujem viac času a plné sústredenie.
Ja sám som prakticky nevedome uskutočňoval stabilizačnú fázu, pretože poznám svoje telo a presne viem, z čoho priberám. Chvíľu som tiež urobil vážnu chybu. Vždy, keď som týždeň nejedla, vždy ochoriem.
Jednoducho jesť málo na chudnutie jednoducho nie je zdravé.
Telo potrebuje vždy jeho živiny. Preto by ste mali chudnúť s dostatkom výživných látok. Ak sa chcete dozvedieť viac o kuchárskej knihe alebo niečo o SWK, jednoducho ma kontaktujte.