Stratiť váhu; môj príbeh od 122 kíl do necelých 80 kíl chudnutie a tipy - chudnite úspešne
Konečne ! Dokázal som to. Táto hranica 82 až 79,1 kíl ma stála viac energie ako 40 kíl, ktoré som predtým schudol.
Prečo vlastne? Stále premýšľam, čo je také zvláštne na týchto 80 kilách. Na fóre Aiqum prišla teória, že pri 80 kilách stále máte nadváhu, ale už nie ste skutočne tuční. Môžete žiť ďalej s 80 kilami. Zdravotné riziká sa výrazne znížili a vy sa skutočne cítite oveľa lepšie.
Pri mojej počiatočnej váhe 122 kíl som si nevedel predstaviť, aké by to bolo s 80 kilami a hlavne, že by som chcel viac. Spočiatku som bol šťastný, keď som na váhe konečne uvidel iba dve číslice a dostal som sa pod 100. Potom bolo pre mňa 90 kíl nepredstaviteľné a odvtedy sa stalo vyslovene strašidelným. Dostal som sa do hmotnostných rozsahov, na ktoré som mal malé alebo žiadne spomienky. Teraz je to skutočne nové územie.
Túto hmotnosť som mala po nárazovej diéte na klinike veľmi krátko. Iba 10 000 kalórií denne počas 10 týždňov. Dnes viem, že to bolo to najhoršie, čo som mohol urobiť pre svoj metabolizmus. Spätne by som mohol pokaziť lekárov, ktorí mi v tom čase predpísali. Bola to iba doktrína a lekári nemusia nutne vedieť o zdravom stravovaní a chudnutí, treba sa radšej spýtať odborníkov na výživu. Ale v roku 1985 neboli pripravení. To je už dávno pre mňa. Predtým som mal už dobre cez 110 kíl a potom som vďaka JoJo rýchlo pridal pár kíl.
Ale tiež som si uvedomil, že ani ten najlepší koncept by mi vtedy nepomohlo schudnúť. Vo vnútri som na to nebol pripravený. Keby som vtedy našiel niečo ako Aiqum, asi by som tiež neschudol, ale možno by som neurobil ani jednu, ani druhú výživovú chybu. Bez vnútornej ochoty vám nepomôže ani ten najlepší koncept, pretože nič neprichádza samo od seba, musíte si to urobiť sami.
Ako som si teraz jasne všimol, slanina bola pre mňa ochrannou vrstvou. Zvonku sa ku mne veci dostávali iba tlmene a predovšetkým som bol chránený pred vlastnými pocitmi, z ktorých som mal strach.
Iba pomocou terapie som sa naučil pripustiť, aby sa tieto pocity vyskytli a jednať s nimi inak. Až potom mi vôbec napadlo rozbiť svoju ochrannú vrstvu.
A potom som už poriadne pil. Fľaša vína denne sa krájala. Spravidla sa pridalo pár pív. Alkohol má nielen vysoký obsah kalórií, ale má prednosť aj z hľadiska odbúravania. Týmto spôsobom inhibuje odbúravanie tukov. Alkohol je teda pri chudnutí dvojnásobne škodlivý. Než som schudla, musela som sa naučiť zvládať alkohol.
Pre mňa to bolo tiež súčasťou môjho bytia prijať seba aj s nadváhou. To bol možno najťažší krok. Kľúčovým zážitkom bolo pletenie pekného svetra z jemnej vlny, keď som ešte vážil 122 kíl. Zrazu som stál za to urobiť prácu a investovať peniaze do vlny. Tento sveter som už nemohol nosiť, pretože som pri chudnutí začal chudnúť. Musel som to znova rozopnúť a upliesť o pár čísel menšie. Ale že som si chcel dať tú námahu aj napriek tomu, že som bol taký tučný, bolo to pre mňa znamením, že som sám seba prijal a stálo mi to za to.
Než som teda mohol pomyslieť na chudnutie, čakalo ma ešte veľa prípravných prác. A keď som v decembri 2005 prezeral internet, vôbec som nerozmýšľal o chudnutí, chcel som sa dozvedieť viac o športe pre ľudí s hypertenziou a nejaký dobrý osud ma prinútil naraziť na banner Aiqum. Hravejšou formou som urobil test voľnej figúry a zobrazil prognózu. Neviem presne povedať, čo ma to lákalo. Myslím si, že to bolo nedostatkom akýchkoľvek „doktrín spásy.“ Znelo to všetko tak triezvo a nie veľmi dogmaticky. Po registrácii a po prvom prečítaní som vedel, že som tu.
Vlastne som tomu nemohol uveriť, sľúbil som si, že už nikdy nebudem držať diétu. Nejde ale o diétu na konkrétny čas. Toto je zmena stravovania. Skôr ako som to vedel, bol som zaneprázdnený počítaním kalórií, vážením jedla, znižovaním obsahu našich receptov, bojom s novo zakúpenou podložkou na cvičenie atď. Trvalo nejaký čas, kým si môj manžel všimol, že sa tu niečo deje inak. Keď som mu povedal, že som opäť začal chudnúť a že som si veľmi istý, bol dosť skeptický. To však po prvých úspechoch rýchlo utíchlo, práve preto, že si všimol, že sa to pre neho veľmi nezmenilo.
A úspech mi dáva za pravdu, Aiqum je pre mňa to pravé. V januári 2006, keď som sa konečne zaregistroval, sa mi ani nesnívalo, že budem mať menej ako 80 kíl, to bolo naozaj nad moje predstavy. A teraz mám ako cieľ skutočne svoju normálnu váhu 67,5 kíl. Stále sa mi to zdá utopické, ale zároveň viem, že to dokážem.
Zmenilo sa toľko:
Moje sebavedomie sa zvýšilo.
Nabral som odvahu a popasoval sa s inými vecami, ktoré sa mi predtým zdali nemožné.
Moje zdravie sa veľmi zlepšilo. Kvôli vysokému krvnému tlaku stále nemôžem obísť úplne bez liekov, ale stačí mi užiť šestinu začiatočnej dávky. Moje hodnoty v krvi sú ukážkové a nič viac sa nedá zistiť o tukovej pečeni a nástupe cukrovky II. Najmä cukrovka by bola všetko, len nie žiaduce ...
Môžem sa opäť normálne zúčastňovať na živote, moja váha ma už nespomaľuje. V lietadle nepotrebujem extra dlhý pás, v pouličnej kaviarni sa zmestím do bistro stoličiek, v autobuse už nepotrebujem pre seba dvojmiestnu lavicu. Môžem bežať za autobusom bez toho, aby mi bolo zle. Oblečenie si môžem kúpiť v bežných obchodoch a nájdem aj krásne kúsky, ktoré sa mi hodia do výpredaja.
Ak nechcem, už na seba nepútam pozornosť. Kedysi som vypadával z radu a vždy ma zaregistrovali, aj keď som nechcel. Často sa šepkalo, že som ničomu nerozumel, ale uvedomil som si, že hovoria o mne a mojej váhe.
Som na seba hrda a uži si to, keď sú aj moja rodina a priatelia.
Jedlo už nie je môj nepriateľ, môžem si ho vychutnať. Torta už nie je tabu, už nemám svedomie, pokiaľ ide o stravovanie. Naučil som sa užívať si, pretože konečne viem, čo je správna výživa.
Nepotrebujem viac veriť sľubom. Vidím na sebe efekt jednoduchého princípu energetickej rovnováhy.
Moja pohoda sa zvýšila. Pri pravidelnom, dostatočnom a príjemnom jedle sa cítim oveľa vyrovnanejšie. Táto neustála pochybnosť o tom, či to teraz môžem jesť, je preč. Viem, že mám povolenie, viem, čo je správne. Všetok stres z nadváhy zo mňa odišiel.
Práca na potlačených vnútorných veciach je vyčerpávajúca, ale niekedy nevyhnutná. Je to ťažká práca vyrovnať sa s tým, čo má v sebe slanina zabalené. Ale keďže pomaly chudnem, vždy to prichádza v dávkach, ktoré môžem mať, a nikdy ma nepremôže. Dokázal som si veci vyriešiť sám a niekedy mám dokonca pocit, že teraz môžem zmeniť veci, ktoré som vtedy zle urobil. Niekedy mám pocit, že mám dva roky. Raz súčasný vek a raz vek, ktorý som mal, keď som vážil rovnako ako teraz. V súčasnosti by to bolo 19/20 rokov. Z dnešného pohľadu chápem oveľa lepšie a potom to nechám konečne odpočinúť.Nemôžete vrátiť čas, ale môžete si počas tejto doby k sebe vyvinúť iný postoj. Postoj, ktorý rozumie skôr ako sudcom.
A teším sa na svoje nové fyzické sily. Som šťastná, že vidím a cítim, ako sa moje telo mení.
I.Mám sny a ciele. Jedným z nich je dosiahnuť v určitom okamihu svoju normálnu hmotnosť, ktorá zahŕňa o dobrých 10 kíl menej, ale aj to dokážem.
Celkovo si však všímam, ako to celé stálo za to. Som oveľa spokojnejšia a optimistickejšia a zdravšia ako predtým. A cesta mi vôbec neprekážala, bola to pre mňa väčšia zábava. Áno, niekedy na vás osud mrkne, hodí vám šancu a ak to včas rozpoznáte a využijete, potom ste vyhrali veľa. Som rád, že som to vzal!