Stratiť váhu; Takto sa topia zimné kilogramové stravovacie recepty
Počiatočný záber na jarnú vysnívanú postavu
Schudnite - takto sa topia zimné kilogramy
Počiatočný záber na jarnú vysnívanú postavu
Jar sa blíži - rukávy a lem sukne stúpajú a dekolt sa čoskoro hlboko odkryje. Teraz je čas myslieť na postavu bikín. V popredí však nie je len krása. Takmer 90 percent respondentov v prieskume TNS Emnid v mene spoločnosti Cefak uviedlo, že sa zameriava na svoju ideálnu hmotnosť kvôli zdraviu. Aby sa zabránilo poškodeniu zdravia, ale aj frustrácii, tí, ktorí chcú schudnúť, by sa mali zdržať nárazových diét. Ich úspech je často len krátkodobý, kilá sú späť behom chvíľky. Môže za to metabolizmus.
Posilnite svoj metabolizmus
Počas diéty so silným nízkym obsahom kalórií sa metabolizmus zastaví - ak sa znovu stravujete normálne, telo si zásoby ukladá veľmi rýchlo. Odborníci na výživu preto odporúčajú dlhodobý prechod na zdravú stravu s nízkym obsahom tukov. Pre jemné začatie chudnutia je vhodná vitálna strava Cefamagar z lekárne, ktorá dodáva telu všetky výživné a vitálne látky dôležité pre metabolizmus. Týmto spôsobom je možné jedlá čiastočne alebo úplne nahradiť bez toho, aby ste riskovali príznaky nedostatku. Úspešná strava sa uskutočňuje v troch krokoch: V začiatočnej fáze troch až siedmich dní sa zmení metabolizmus a aktivuje sa spaľovanie tukov. Nealkoholické nápoje, alkohol a sladkosti sú tabu a pokiaľ ide o cvičenie, odporúčajú sa ľahké aktivity, ako je gymnastika alebo chôdza.
Zmeňte svoj jedálniček natrvalo
V nasledujúcej redukčnej fáze je v ponuke každý deň hlavné jedlo a mali by ste ho vypiť veľa - minimálne dva litre bez kalórií, ako je zeleninový vývar, čaj alebo voda. Medzi tým je za odmenu dokonca aj cukrík. Telo by malo byť podporované pri spaľovaní tukov dvakrát až trikrát týždenne ľahkým cvičením. Na www.cefamagar.de nájdete viac informácií, napríklad o následnej udržiavacej fáze, pokiaľ ide o dlhodobú stabilizáciu metabolizmu.
Stratégie prejedania sa
Keď je na tanieri niečo obzvlášť chutné, je ťažké zastaviť a hektickí jedáci ľahko stratia prehľad o veciach. Tlak žalúdka a zvýšený príjem kalórií sa však dá zabrániť:
- Pred jedlom si dajte pohár vody, polievku alebo šalátový tanier
- Na tanier poukladajte malé porcie, zvyšky nechajte v kuchyni
- Jedenie s vidličkami na koláče a kávovými lyžičkami znižuje príjem potravy a rýchlosť stravovania
- Vedome si pochutnávajte na jedlách - jedzte pomaly, dobre prežujte, nepozerajte televíziu ani nečítajte
Štítky: chudnutie diéta jedlo vysnená postava
Zdroj: djd/pt
Fotografický kredit: djd/Cefamagar