Stratíte alebo priberáte na pôste počas ramadánu (diéta, chudnutie, váha)
Otázka je vyššie! Takže môj plán každý deň vyzerá takto:
Vstaňte o tretej ráno, zjedzte 2x celozrnný chlieb so praženicou. Mimochodom, paradajky, paprika, uhorky atď. Ďalšie jedlo je opäť okolo 21. hodiny. A veľa tam jem. Som predsa hladný! Je to však pre moje telo škodlivé?
5 odpovedí
To, či chudnete, závisí od toho, koľko ich celkovo zjete.
Ak sa postíte počas celého dňa, ale potom po zotmení začne veľká hostina (aby ste nahradili niečo, čo je zjavne „zmeškané“), nič sa nezíska.
Nechudla som a nič som nepriberala hmdl: D ale každopádne ráno jem rovnako ako ty večer, aj keď veľa nie je dobré, ale nepriberala som, pretože večer chodím behať. ale tiež neodstránené
Pre niektorých ľudí sú vajcia ťažké v žalúdku! Musíte to vyskúšať! Ale prosím, choďte do školy na bicykli! Po hlavnom chode večere si zabehajte pár kôl! Udržujte svoj obvyklý šport čo najviac počas dňa - preto ráno veľa pite! Ale káva a veľa čajov telo odčerpáva! Lepšia striekačka na vodu alebo jablko! Šálka teplého kakaa je tiež dobrá! Zjedzte tiež banán a dochuťte syrom a pohárom mlieka! Potom nebudete mať celý deň smäd ani hlad! Motivácia pôstu je náboženská, nemalo by sa však zanedbávať ani zdravotné hľadisko!
Otázka je stará takmer rok, ako som si odvtedy všimol! No za týždeň to bude opäť úplne nové! Zaželajte všetkým moslimom požehnaný ramadán a tým, ktorí sa postia: „Veľa šťastia!“ Najmä deti/dospievajúci, ktorí sa tento rok pokúšajú prvýkrát!
Ako odpovedal trilobit, čím viac budete jesť, tým viac budete priberať, tým menej budete jesť, budete prijímať menej alebo vôbec, takže je to so mnou len od ramadánu a doteraz som pribral 1 kg, vždy pozorujem, že nejem príliš veľa a ani málo. všetko do tej miery, ako nám to náš prorok Muhammad a Seege odporúčali „menovite jedzte žalúdok tretinou, tretinu naplňte tekutinou a tretiu nechajte prázdnu“
Mám tureckú kamarátku, ktorá si pravidelne namáha žalúdok a počas ramadánu ochorie, pretože aj ona má neskoro večer orgie s jedlom. Ak chcete schudnúť, zdravo sa stravovať a veľa cvičiť, potom zdravo chudnete.
podobné otázky
Čoskoro to bude ramadán, keďže som moslim, samozrejme, že sa aj postiem. Nechcem však priberať, chcem schudnúť. Je možné, že ak ráno budem jesť len malé veci (so Sahurom), napríklad 1 celozrnný chlieb so syrom a morčacími prsiami, šalát, paradajky, papriky atď. A na večeru (Iftar) iba polievku alebo šalát alebo zeleninové prívarky ... a samozrejme vypijem veľa vody. .? Alebo možno máte iné nápady. Vopred ďakujem
Ráno som sa najedol dosť, pôst fungoval dobre až do 8 hodiny večer, dostal som potenie, extrémne bolesti hlavy, niečo som zjedol a všetko zvracal. Tĺkla mi hlava, tĺkli mi uši, cítila som sa tak zle, že som si myslela, že prejdem, dokonca som musela brať lieky proti bolesti. Odvtedy som sa nepostil, to isté sa mi stalo minulý rok. Môj priateľ tiež postí, ale nemá problémy a je to pre neho dokonca dobré, myslím, že je to na mne? Radšej nie? Kto vie ?
Moja hlavná otázka teda je, či schudnem nalačno? Môj denný režim ide asi takto: okolo 3:00 hod. Si dám Kellogs alebo 3 plátky celozrnného toastu. Potom celý deň nič nejem asi do 21:40. Potom jem normálne jedlo (napr. Ryžu s omáčkou a mäsom) Chudnem alebo priberám? Ďakujeme za vaše odpovede😅
Chcel som sa spýtať, či si kvôli škole môžem vziať svoje tablety s ADHD v ramadáne pred Imsakom. Potláčajú môj hlad na 5-7 hodín. Ak by niekto vedel odpovedať rýchlo za 4 hodiny, začne to: D
Dobrý deň, včera som pri pôste skoro omdlel, pretože som bol prechladnutý a medzi 4:00 a 21:45 som nič nejedol. Dnes som bola u lekára a povedal mi, aby som sa niekoľko dní postila, inak sa to zhorší. Spýtal som sa tiež niekoľkých svojich priateľov, či môžete na jeden deň nechať pôst a vynahradiť si dni, ale nevedeli. Takže k mojej otázke: Môžem dobehnúť dni, keď som sa nepostil, alebo sa musím postiť, aj keď som chorý?
Dnes sa teda opäť postím, ale niekoľko dní ma veľmi bolelo hrdlo a dnes, keď som vstal, som si všimol, že sa to veľmi zosilnilo. Moja otázka je, či by som sa prerušil pôst, keby som si dal tabletku na boľavé hrdlo?
Každé ráno (neaktívne) si musím dať tabletku na štítnu žľazu a potom vždy musím počkať pol hodiny, kým budem môcť jesť. Teraz v ramadáne je to tak, že jeden napr. čo je dovolené jesť do 4:00 a potom od 4:00 do 22:00 Ako je najlepšie, ako mám tablety užiť. Doteraz som tablety vždy užíval krátko pred 4:00 po jedle. Viem, že je to nelogické, ale myslím tým, že je to lepšie ako neužívať tabletu vôbec, však? A po 22:00 sa nemôžem dočkať pol hodiny, kým všetci jedia. Takže neviem, ako a kedy mám tablety užiť, takže ich vždy užijem krátko pred štvrtou ráno. Máte lepší návrh?
Ahojte, od leta som vždy začala večer niečo jesť, väčšinou to boli vždy sladkosti a všímam si, že som pribrala na stehnách. Už 2 týždne sa vždy snažím dať si 3 jedlá, o 6:30 mám vždy raňajky., väčšinou vždy celozrnné müsli alebo praženicu/praženicu v škole, zvyčajne jem celozrnný chlieb alebo zeleninu, ako sú papriky, paradajky. O 2 máme obed, takže zjem niečo, čo mama robí:-) vždy inak (zemiaky s brokolicou, boloňské špagety) a o 6 potom zvyšky alebo niečo nové. Medzitým tiež jem zeleninu alebo ovocie. Vždy sa snažím nejesť od 7:00, ale je to pre mňa naozaj ťažké . Dnes som sa nedokázal ovládať, pomyslel som si „ach, sakra“ a znova som zjedol vanilkovú zmrzlinu, čo som potom úplne oľutoval . Prvý týždeň moje brucho vždy bolo zavrčal a vypil som litre vody alebo žuval žuvačku. Tento týždeň sa vrčanie zastavilo, ale stále si znova a znova myslím „Som hladný, hladný, HLADNÝ. ". Urobil som niečo zle s mojou novou stravou? Môžete prestať jesť večer?
Môžem jesť zeleninu, keď mám večer hlad alebo priberá? Pribrala by som z tejto zeleniny? => Paprika, mrkva, uhorka, paradajky. Moje najobľúbenejšie veci sú mango, kaki a nektarinky (exotické ovocie), ale čítal som, že vás priberajú, pretože obsahujú dosť veľa fruktózy. Je to správne?
Som znechutený z vyššie spomenutých odrôd, kto to stále vie?
nemá nič spoločné s nechuťou, ale skutočne s úplným znechutením, ktoré zvyčajne okamžite vedie k nevoľnosti. Paradajky sú obzvlášť zlé len kvôli vôni. Na druhej strane spracované výrobky jem bez problémov. možno tomu neuveríte, ale komplikuje vám to veľa vecí pri jedle, neustále diskusie o tom, prečo vám nechutia a ktoré nemôžu existovať. a všetko je na ňom. bez ohľadu na to, kam idete jesť paradajky alebo uhorky alebo papriky. už zažil, že som jedol, a kuchár povedal, na moju žiadosť o vynechanie týchto výrobkov, „asi mu nechutí zdravo a krásne“, tak som odišiel. som s tým sám alebo je tu niekto iný?
pri chudnutí by ste mali večer jesť bielkoviny - ale čo presne.
Takmer každý večer jem ovocný tvaroh s nízkym obsahom tuku. ale žiadne banány.
alebo niekedy tuniak s ľadovým šalátom, paradajkami a uhorkou alebo niekedy paprikou.
jogurt (bez ohľadu na to, čo) alebo tvarohový krém (vanilka).
alebo vajce alebo praženicu alebo praženicu.
Ale jesť stále to isté nie je také dobré a pomaly neviem, čo večer večerať ako jedlo bohaté na bielkoviny.
mate nejake tipy.
Ak medzi 4. a 21. hodinou nič nejete/nepijete a večer sa potom dobre najete, je možné schudnúť? Pretože za týchto 17 hodín telo nedostane nič ?!
Ahoj. Chcel som vedieť, že chudnem a je tam viac klobásového šalátu, je lepšie ho nejesť, alebo nemá klobásový šalát toľko kalórií?
Zloženie: syr (ktorý môžem vybrať), paradajky, paprika, klobása z levice, uhorky.
Ahojte milí čitatelia,
Teraz je mesiac ramadhan (mesiac pôstu). Mal som málo aktívnu štítnu žľazu takmer 2,5 - 3 roky, pričom som na ňu užíval 88 tyroxínu, pôvodne to bolo 75 mikrogramov. Keď sa držím pôst, väčšinou mám sucho v ústach, často nízky krvný tlak, únavu (ale to je normálne), ale hlava po hladu nezunuje, minulý rok to bolo vlastne náročnejšie. Ak by som sa mal pôstu vzdať, moja MATKA má HASHIMOTO, berie tiež 88 tyroxínu a postí sa tiež. Čo s ňou, má povolené pôst, je niečo proti? Súvisí so štítnou žľazou
Na internete sa mi podarilo objaviť iba toto: Citát: "Telo potrebuje stresový hormón kortizol, aby sa hormóny štítnej žľazy mohli správne spracovať. Kortizol sa uvoľňuje v nadobličkách (presnejšie: kôra nadobličiek), najmä v stresových situáciách. U pacientov so štítnou žľazou sú nadobličky zvyčajne oslabené." takže ďalší stres - napríklad pôst na telo - ešte viac stresuje nadobličky a buď dostatok kortizolu na spracovanie hormónov štítnej žľazy, alebo na zvládanie stresu. Táto situácia je pre postihnutých veľmi zlá, pretože tento stav spôsobuje príznaky. Napríklad bolesť hlavy je iba príznakom. Mali by ste sa teda absolútne zdržať pôstu a pravidelne jesť! “ Koniec cenovej ponuky, zdroj: http://www.gutefrage.net/frage/fasten-b. er funkcia
Je skutočne také zlé, že by bola paralyzovaná samovýroba atď., Pretože ste medzi časom 5:00 a 22:00 s pôstom 30 dní nejedli žiadne jedlo ani tekutiny.