Stratte 7 bizarných trikov, ktoré teraz skutočne fungujú! Chudé alebo tučné
Zistite bizarné triky, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí!
1. Viac modrej okolo teba
Existuje dôvod, že neuvidíte reštaurácie rýchleho občerstvenia vyzdobené modrou farbou - verte tomu alebo nie, modrá vám zníži chuť do jedla! Využite túto informáciu vo svoj prospech a večerajte z modrých tanierov, kúpte si modré obrúsky a vložte obrus ... uhádli ste, modrý.
2. Vyhýbajte sa teplým farbám
Aj keď sú príjemné pre oči a dodajú vám pohodu, farby ako červená, žltá a oranžová stimulujú vašu chuť k jedlu, najmä ak sa nachádzajú v miestnosti, kde jete. Myslím, že ste si už všimli, že veľa reštaurácií má tmavočervené akcenty, len aby povzbudili chuť zákazníkov. Nabudúce si dajte pozor, kde budete jesť!
3. Predstavte si, čo jete
Znie to čudne, ale od začiatku článku som vás varoval, že ide o bizarné triky! Rovnako ako vlogy (videoblogy) sú teraz chladnejšie ako bežné blogy, tak aj obrázky chladnejších jedál než denníky. Zabudnite na diétny denník a urobte módne gesto: predstavte si každý kúsok jedla, ktoré zjete za deň! Hovorkyňa Americkej dietetickej asociácie Joan Salge Blake hovorí, že vďaka obrázkom sa človek zastaví a zamyslí skôr, ako zhltne veľkú časť jedla. Okrem toho si môžete pozrieť obrázky v telefóne, kedykoľvek máte pocit, že sa vám stiahnu rifle a neviete, čo je ich príčinou! Ak budete žartovať, obrázky jedál vás ešte viac upozornia na veľkosť porcií a pomôžu vám lepšie zvládnuť denné menu.
4. Štíhly pás so ... šnúrkou sa drží!
Super-trénerka Valerie Orsoni, ktorá vytvorila program LeBootCamp, má malé tajomstvo, aby vedela, kedy prestať jesť. Nejde o nič sofistikované, je to o dosť neobvyklý trik, inšpirovaný francúzskymi ženami. Valerie hovorí, že niektoré francúzske ženy si pred oblečením ovinuli okolo pása stužku. Aj keď to nie je príliš pohodlné, vďaka stužke sa pri jedle neprekračujú limity, pretože sa napínajú čoraz viac tým, ako napuchne žalúdok. Geniálne, však?
5. Zaveste zrkadlo pred stôl
Môže to byť nádherný predmet na zdobenie obývacej izby alebo to môže byť skutočný nástroj na chudnutie: zrkadlo! Niekoľko vedcov venovalo tejto teórii celú štúdiu a dospeli k záveru, že ľudia, ktorí jedia pred zrkadlom, jedia menej o tretinu. Zdá sa, že ak sa pri jedle prichytíte v zrkadle, lepšie si uvedomíte svoj vlastný obraz a spomeniete si na svoj cieľ: stať sa štíhlym a vyrysovaným! Špecialisti na feng-šuej navyše odporúčajú mať v jedálni zrkadlo pre väčšie šťastie a akumuláciu pozitívnych energií. Za pokus to stojí!
6. Vonia ako jablká, cesnak alebo extra panenský olivový olej
Viete, aké to je držať diétu a mať bláznivú chuť na ... čokoľvek, povedzme koláč s veľa čokolády. Môžete sa zdržať veci: kým to necítite. Keď prechádzate pred lákavou cukrárňou a bojujete s chtíčom, vôňa koláčov a horúcich koláčov vás privádza do šialenstva, slabne vaša vôľa a poddáte sa pokušeniu. Existujú aj jedlá, ktoré, ak ich budete cítiť, prinútia vás jesť menej a netúžiť po zakázaných potravinách. Štúdia nemeckého centra pre výskum v potravinárskej chémii ukazuje iba to ak cítite vôňu olivového oleja, začnete mať pocit sýtosti. Účastníkom štúdie bola do jedla pridaná aróma olivového oleja - všetci jedli menej a navyše bolo pozorované zvýšenie hladiny serotonínu, hormónu šťastia spojeného s sýtosťou. Ďalšie štúdie preukázali podobné výsledky pre jablká, cesnak, banány, fenikel a grapefruit.