Strava. 5 dôvodov, prečo ste navždy hladní. Ako unikáš?

Jeme čoraz viac v nevhodných časoch, často vynechávame hlavné jedlá. Tento potravinový chaos, ako aj taká veľká zásoba jedla vždy po ruke, nás nútia ľahko upadnúť do pokušenia a mať čoraz väčšiu chuť do jedla. Aj keď budete jesť z chuti do jedla alebo z nudy, účinok môže byť pre organizmus rovnako zničujúci, najmä ak máte chaotickú a úplne nevyváženú stravu.

dôvodov

Podľa prísneho harmonogramu jedál je občerstvenie a formovanie zdravého stravovacieho návyku jediný spôsob, ako bojovať proti tomuto návyku prejedania sa. Zistite, čo vedie k nadmernej chuti do jedla a k jedlu viac, ako je potrebné:

1. Rafinované sladkosti a sacharidy od poludnia

Máte chuť na sladké popoludnie alebo ste na obed jedli rafinované sacharidy? Ihneď po týchto potravinách zaznamenáte zvýšenie energetickej hladiny, rovnako rýchlo však zostanete úplne malátni a budete mať veľkú chuť do jedla. Sušienky, čokoláda, pečivo, cestoviny a ďalšie spôsobujú náhly nárast inzulínu, potom prudko poklesne a stimuluje chuť do jedla.