Strava. 6 smoothies, ktoré používa Dr. Oz pri chudnutí

Ak viete, aké ingrediencie kombinovať, môže smoothie poskytnúť telu základné živiny a môže vám pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy bez pocitu hladu.

ktoré

Tu sú recepty odporúčané slávnym doktorom Ozom, ktoré tiež používa, keď chce schudnúť:

1. Smoothie s rastlinným mliekom, jahodami a kokosovým olejom lisovaným za studena

Kokosový olej lisovaný za studena obsahuje zdravé tuky, ktoré podporujú chudnutie.

  • 1/2 šálky mlieka (mandle, ryža, ovos, sója)
  • 1/2 banánu
  • 1 lyžica kokosového oleja
  • 1 lyžica kokosových vločiek
  • hrsť čerstvých alebo mrazených jahôd.

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a dobre ich premiešajte, až kým nezískate krémový nápoj.

2. Zelené smoothie

Oz ich odporúča používať do smoothies, pretože zabraňujú vzniku vrások, vyživujú pokožku a pomáhajú vám chudnúť.

  • 1 šálka špenátových listov
  • 1 šálka listov kelu alebo čerstvej petržlenovej vňate
  • 1 šálka bieleho hrozna
  • 1 hruška
  • 1 oranžová
  • 1 banán
  • 1 čajová lyžička chia semiačok
  • 1/2 šálky vody
  • kocky ľadu.

Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri.