Strava a tréning Candice Swanepoel
Candice Swanepoel, pôvodom z Južnej Afriky, je jednou z krás, ktorá sa ako modelka Victoria's Secret radí na štartovacie a pristávacie dráhy. Jej krása a úžasná postava sú známe po celom svete, a to nielen kvôli úžasnej súprave nôh, ktorá jej dala prezývku plameniak. Má závideniahodnú postavu, takže niet divu, že je slávna po celom svete a po ceste cestuje tak, ako sa narodila. To znamená, že tvrdo pracovala na tom, aby udržiavala svoje telo, akoby to robila, a bude to robiť aj naďalej v súlade s prísnou diétou a cvičením.
Stravovací plán Candice Swanepoel
Dobre, možno som povedal, že dodržiavam prísny stravovací plán, ale jeho uznaním to zďaleka nie je pravda. V skutočnosti jedáva, čo len chce! Pizza, cestoviny, sladkosti, tvarohový koláč ako sa hovorí! Stále žiarlite? Ja určite som! Candice má neskutočné šťastie a od detstva má nádhernú a štíhlu postavu, a čo je ešte šťastnejšie, to, čo zje, má malý vplyv na jej telo. Stravuje sa však niekedy trochu zdravo a rada si dopraje veci ako zelenina a bielkoviny a pije veľa vody, len ak jej náhle začnú kĺzať všetky kalorické procedúry, ktoré konzumuje. Keď vidí, že jej slabé telo je väčšinou svalstvo, zje veľa steaku, ktorý jej pomôže vybudovať a udržiavať ho.
Candice hovorí, že je jedným z dôvodov, prečo je na východe, bez ohľadu na to, čo chce, na rozdiel od toho, čo jedáva veľa iných modelov, je to, že má pocit, že je ťažké dodržiavať zdravú a vyváženú stravu pri cestovaní. Ako všetci vieme, je oveľa jednoduchšie vziať si trochu z toho, čo máme radi, namiesto toho, aby sme si našli čas na varenie niečoho zdravého. Candice bola nedávno obklopená fámami o anorexii, ona ich však porazila späť a ukázala, že hlad vás nikam neprenesie.
Stojí za zmienku, že aj keď sa zdá, že Candice môže bez následkov vypadnúť z jedla, čo chce, vyváži tento vysoký kalorický príjem tvrdým tréningom, takže na svoju vlastnú spotrebu skutočne potrebuje kalórie.
Návrh tréningu Candice
Aby svoje telo udržiavala štíhlym a závideniahodným, zameriava sa na tréning, ktorý trénuje týchto päť hlavných prvkov - spodok, chrbát, boky, rovnováhu a stabilitu. Šliapanie na trať nie je také ľahké, ako si myslíte, vyžaduje to veľa rovnováhy a stability, aby ste to zvládli správne, takže na tieto veci sa Candice zameriava. Už teraz má nádhernú postavu, a preto investuje svoj čas do toho, aby mohla kráčať vysoko a bezpochyby bola proti tomu, aby si strihla pár centimetrov navyše. Ak je vysoká päť palcov a musí neustále chodiť v podpätkoch, Candice verí, že jej rovnováha je jedným z kľúčových prvkov jej úspechu. Na udržanie rovnováhy a udržanie sily pracuje so svojím osobným trénerom Justinom Gelbandom.
Keď cvičí, niečo, čo robí niekoľkokrát týždenne, Candice sa zameriava na budovanie sily a robí to tak, že sa venuje niektorým zo svojich obľúbených cvičení, ako sú kickbox, švihadlo a odporový tréning. Variácie im bránia v tom, aby sa nudili tým, že pracujú a že ich tiež baví robiť tieto veci, je ešte väčší bonus. Pri cvičení jeho osobný tréner často pripája dva kilogramy na naše zápästia a členky, aby pridal ďalšiu váhu, ktorá pomáha rýchlejšie budovať svaly. Aj keď to školenie sťažuje, iba ak Candice dokáže, že výsledky stoja za to.
Canidce však nie je nadľudská bytosť a má dokonca aj dni, keď je príliš unavená na to, aby skočila do rutiny kickboxu, alebo nemá energiu na švihadlo. V tých časoch rád cvičil iba jogu. Aj keď nie je taký dobrý v kickboxe, ktorý pomáha posilňovať jej telo, pomáha jej upokojiť myseľ, napnúť svaly a centrá, aby mala skvelý zmysel pre rovnováhu.
Zo všetkých traťových modelov je Candice jedným z mojich osobných favoritov. Myslím, že vyzerá fantasticky a svoju prácu robí neuveriteľne dobre - bol by som rád, keby som pri chôdzi mohol pracovať s dráhou ako ona alebo dokonca vyzerať tak jemne! Skutočnosť, že nie je nútená jesť iba zdravé jedlá, ma tak veľmi miluje, ako si ju predstavujem pre mnohých z vás. Vďaka nej vyzerá oveľa realistickejšie, a napriek tomu za to nekompromisuje jej fantastické telo. Okrem toho sa venuje iba tréningom, ktoré má rada, nie tomu, čo musí robiť, a je otvorená myšlienke brať si dni voľna alebo brať veci pomaly. Aj keď Candice strava a tréning nie sú pre vás, myslím si, že je ešte veľa vecí, z ktorých sa môžeme naučiť, veci, ktoré nám môžu veľmi pomôcť pri dosahovaní našich vlastných diét, cvičení a cieľov pri chudnutí.