Strava a tréning Kim Kardashian
Thrity, trojročná Kimberly Noel „Kim“ Kardashian, ktorá sa narodila v USA, si získala slávu v roku 2007, keď bola s rodinou podpísaná ako hviezda televízneho seriálu. Držte krok s Kardashianmi. Úspech šou viedol k mnohým zmenám, ktoré aj zahrala Kourtney a Kim berú New Yorka Kourtney a Kim berú Miami. Od tej doby sa Kim Kardashian stala najlepšie platenou televíznou reality šou všetkých čias a v roku 2010 sa odhadovalo na šesť miliónov. Teraz ju zamestnáva rapper Kanye West a spolu majú dcéru North West, ktorá sa narodila v júni 2013. Hviezda je dnes považovaná za svetový úspech a jej povolania zahŕňajú televíznu osobnosť, módnu návrhárku, modelku, herečku, podnikateľka a autorka po tom, čo spolu so svojimi dvoma sestrami Kortney a Khloe Kardahian vydala v roku 2010 knihu Kardashian Dôverné.
Rovnako ako jej kariéra, aj Kim Kardashian sa neustále hovorí o jej postave. Nie je známa ako najtenšia žena na svete, ale napriek tomu, že je do veľkej miery chaotická a zmyselná, stále si dokáže udržať štíhlu a krivú postavu, ktorú ľudia obdivujú. Po pôrode svojej dcéry zostala po tehotenstve, ktoré sa snažila predať, nadmerná váha, teraz sa však pred dvoma rokmi vracia a pozerá sa na svoj útly, ale krivkavý zvyk. Stratila túto váhu navyše a teraz si udržuje svoju postavu cvičebným režimom a stravovacím plánom.
Kimov osobný tréner
Aby si udržala svoju postavu presýpacích hodín, Kim Kardashian pracuje pomerne často dvakrát denne s osobným trénerom Gunnarom Petersonom. Tieto tréningy cvičí so svojím bratom Robertom Kardashianom a počas tréningov, ktoré vedie na bežiacom páse, robí rôzne kardio cvičenia, napríklad eliptický trenažér, a tiež mení svoje kardio cvičenia s cvičením na hornú časť tela a nižšie. Snaží sa udržiavať srdcovú frekvenciu, kým nedosiahne maximum spálenia kalórií a odbúravania tukov, a nen tónuje čo najviac svalov. Keď robí svoje kardio cvičenia, hviezda si pripája päť kilogramov závažia na členky, aby získala väčší odpor a spálila kalórie.
Školiace akcie
Večer, tri dni v týždni, Kim Kardashian absolvuje sériu tréningov. Zvyčajne začína cvičením na sile alebo pilates a potom pokračuje v posilňovaní obvodov. Okruhy, ktoré má hviezda, sú okrem iného radom výpadov, klikov, drepov, tlakov na plecia, slučiek a veľkých kopov. Medzi svojimi opakovaniami týchto pohybov udržuje svoj srdcový rytmus a telo sa pri spaľovaní tukov pohybuje buď tancom, behom na mieste, zdvihákom alebo skokom po dobu 1 minúty.
Počas cvičení Pilates sa hviezda drží mnohých obľúbených pohybov, pomocou ktorých ich všetky tónuje pomocou bokov, nôh a zadku. Viac ako čokoľvek iné rád robí kopy do päty, panvové kučery, plávanie na pilates a dvojité kopy. Tiež rád cvičí, aby mu umožnil používať medicinbal. Pomáha jej tiež tvarovať a upravovať telo. Hviezdy veľmi rady cvičia pilates, pretože ju považuje za osviežujúcu a upokojuje ju. Ukázalo sa, že pomáha zmierňovať stres, ktorému môže hviezda pomôcť pri svojom hektickom životnom štýle.
Strava Kim Kardashian
Kim Kardashian zje dvetisíc kalórií denne a drží sa Atkinsovej diéty, ktorá jej pomohla schudnúť po tehotenstve. Konzumuje predovšetkým zdravé tuky a bielkoviny. Väčšinou vyzerá jej stravovací plán asi takto .
Raňajky - vajce s dvoma vajíčkami plnené syrom a špenátom. „Počnúc mojimi narodeninami, s dobrými raňajkami, to znie ako denný tón,“ hovorí Kim a ukazuje, že sa nikdy nevzdá raňajok.
Obed - Na obed jedzte lososa na grile so špargľou a šalátom. Ryby patria k jej obľúbeným jedlám a prezradila, že „po rybe som rada jedla ryby“, čo jej pomohlo zostať pri diéte.
Občerstvenie - Steaua si často dopraje morčacie popoludnie so syrom alebo grécky jogurt s bobuľami a mandľami. Hovorí, že občerstvenie jej pomáha udržiavať energetickú hladinu počas dňa.
Večera - na konci dňa Kim Kardashian zvyčajne konzumuje kuracie prsia s brokolicou a listovým zeleným šalátom.
Aj keď môže hviezdna strava znieť neskutočne chutne, nie je to bez chýb. Nedovolí si jesť sacharidy, ako napríklad biele pečivo alebo biele cestoviny, sladkosti, spracované jedlá alebo skutočne sladké veci, čo sa jej niekedy zdá náročné.
Po pôrode Kim Kardashian schudla za šesť mesiacov štyridsaťtri kíl a prezradila: „To bola najväčšia výzva môjho života a stále musím odísť, ale cítim sa tak naplnená, že som to dokázala.“ . Dokázal to kombináciou tvrdej práce, cvičenia a dobrej stravy, ktorou sa myslím môžem inšpirovať všetci.