Strava. Ako schudnúť deväť kíl za 14 dní pomocou Scarsdaleovej diéty

Strava. Scarsdaleova diéta sľubuje stratu 9 kilogramov za pouhých 14 dní s jednou podmienkou: ak sa pravidlá tejto diéty dodržiavajú ad literam, tvrdia odborníci na výživu.

pomocou

Strava. Scarsdaleovu diétu vytvoril kardiológ Herman Tarnower z USA a názov režimu pochádza z mesta, kde ho odborník študoval a počal.

Strava. Pravidlá chudnutia pri Scarsdaleovej diéte sú pomerne jednoduché. Táto diéta spočíva v tom, že raňajkujete iba grapefruit a obed a večera sú kombináciou bielkovín a zeleniny.

Strava. Odborníci na výživu tvrdia, že táto diéta je obmedzujúca, a preto by ste sa mali pred dodržiavaním tohto režimu poradiť s lekárom.

Strava. Ďalej uvádzame niektoré základné pravidlá Scarsdaleovej diéty.

● Nepoužívajte alkoholické nápoje. Jediné povolené nápoje, keď začnete s touto diétou, sú: káva - piť sa bez cukru, smotany alebo mlieka, čaju a vody.

● Mrkva a zeler sú jediné povolené občerstvenie medzi jedlami. Dajú sa jesť kedykoľvek, keď máte hlad.

● Šaláty nesmú obsahovať olej, majonézu alebo iné omáčky. Pri príprave šalátu môžete pridať iba ocot alebo citrónovú šťavu.

● Zelenina, ktorú konzumujete, by nemala byť varená na oleji. Mali by sa jesť surové alebo mierne tlmené.

● Hovädzie, jahňacie alebo bravčové mäso by sa malo vylúčiť z každodennej stravy. Jedinými akceptovanými odrodami sú ryby, kuracie alebo morčacie mäso. Nemalo by sa pripravovať na oleji. Jedáva sa varená alebo grilovaná.