Strava alebo postoj Hara Hachi Bu k životu Novinky Augsburg, Allgäu a Ulm TRENDYone
Venujte pozornosť signálom z tela
Nakoniec dosiahnite a udržujte svoju pohodlnú váhu - a to všetko bez skutočnej stravy? Je to skutočne možné? Japonské učenie hovorí: Môže - s Harou Hachi Bu. To, čo sa v tejto krajine v súčasnej dobe stáva čoraz populárnejšou podobnou formou, je vlastne jednoduchá stravovacia metóda z Japonska s dlhou tradíciou. Tu presne odhalíme, čo je Hara Hachi Bu, čím je výnimočný a aké výhody má.
Hara Hachi Bu - to nie je smiešne kýchanie, ako to na začiatku znie. Je to skôr japonská metóda chudnutia, ktorá by skutočne mohla pomôcť mnohým ľuďom schudnúť uvoľnene a udržať si pohodlnú váhu po chudnutí. O Hara Hachi Bu sa hovorí, že je veľmi efektívna kvôli svojim menej obmedzujúcim presvedčeniam a napriek tomu je ľahšie vytrvať, pretože sa dá integrovať do každodenného života skôr ako základný prístup k životu ako ako agonizujúca strava.
Japonské príslovie v skutočnosti pôvodne nepopisovalo proces prijatia. Skôr, v čase, keď toto príslovie pochádza, bolo Japonsko v období nedostatku potravín a išlo jednoducho o prežitie. Metóda stravovania a prístup k životu napriek tomu aj dnes ukazujú svoje presvedčivé účinky. Vidíme to na nasledujúcom príklade: Obyvatelia japonského ostrovného regiónu Okinawa sa tejto zásady držia už celé generácie a zo štatistického hľadiska patria k najstarším ľuďom na svete.
Obsah tejto konfuciánskej múdrosti hovorí: „Prestaňte jesť, keď máte žalúdok plný na 80 percent.“ Naplnenie žalúdka teda iba na 80 percent znamená, že umiernenosť je na dennom poriadku a mala by sa brať ako životná zásada. To znamená, naučiť sa znova venovať pozornosť signálom svojho tela a konať podľa nich. V časoch, keď vždy z rýchlosti občerstvujeme hlávky, môže Hara Hachi Bu pomôcť svojim 80-percentným princípom ľuďom rešpektovať ich váhu a jesť intuíciu a podľa toho žiť. Pretože v popredí je nielen pár zoštíhlených kíl, na ktoré sa samozrejme môžete tiež tešiť, ale oveľa dôležitejší a mimoriadne zdravý fakt.
Čím je Hara Hachi Bu taká výnimočná?
Schudnite s Hara Hachi Bu - záver
Schudnite s Hara Hachi Bu: Je teda výučba japončiny lepšia ako ktorákoľvek diéta alebo je to skôr životný štýl? Ekotropologička Elina Fütterer hovorí: „Či už je to ohľaduplné stravovanie, intuitívne stravovanie alebo iba Hara Hachi Bu - všetky pojmy popisujú princíp nejedenia za hranicou nasýtenia. Aj v ajurvédskej výžive by ste mali jesť iba toľko, aby ste sa cítili asi z dvoch tretín „plní“. Kľúčové slovo: všímavosť. “Človek by sa mal sústrediť na jedlo a nie jesť nabok. Ak nás rozptyľuje počítač, mobilný telefón alebo televízia, často si ani nevšimneme, že sme už skutočne plní. Napriek tomu by malo byť zabezpečené, aby boli jedlá pestré a farebné: najlepšie s farebnou zeleninou, strukovinami a inými rastlinnými bielkovinami, semenami, orechmi a zdravými tukmi. Vďaka tomu pocit sýtosti vydrží dlhšie. Tiež: jedlo si doprajte a poriadne žujte. Prajeme vám dobrú chuť!