Strava Claudie Schifferovej
Takto vyzerá 1200 kalórií
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.
Ako mať disociovanú stravu po celý rok
Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.
Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou
Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.
Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech
Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Poďme sa však pozrieť, čo Claudia konzumuje v bežný deň.
do raňajky podávajte ovocie s čajom a medom. do Obed zvyčajne jedzte polievky, šaláty alebo zeleninu. Pre večera vyberte si ľahké menu: kurací alebo tuniakový šalát, kuracie alebo zeleninové jedlo.
Supermodelka chce spomenúť, že sa neustále snaží jesť zdravo. Prospieva mu teda pokožka, ktorá vyžaruje zdravie a energiu navyše. Byť slabší má viac energie. Sladkosti, jedlo, ktoré je ťažko stráviteľné, spôsobujú, že sa cíti unavená.
Jeho predstavy o tom, čo to znamená zdravo sa stravovať, sú začlenené do stravy 5+. Prečo 5, čo je 5? No je to iba 5 dňová strava. Trochu, že? Na šiesty deň máte dovolené jesť niečo chutné (za odmenu), ale iba do 16. hodiny, potom sa môžete napiť vody.
Plán jedálneho lístka
do raňajky bude sa podávať: miska ovocia zmiešaná (bez banánu) s lyžicou obilnín, jogurtom bez cukru a zeleným čajom.
Pre Obed sa skonzumuje: ovocný kokteil, 100 ml džúsu (akýkoľvek džús) s rovnakým množstvom jogurtu.
do večera môžete podávať zeleninový guláš pripravený z: karfiolu, papriky, mrkvy, lyžice hrášku, cibule, zeleru a petržlenovej vňate. Na omáčku potrebujete: lyžicu olivového oleja, tri až päť lyžíc octu a lyžicu citrónovej šťavy.
Ďalšou možnosťou menu na obed je: sendvič, tri alebo päť plátkov vareného kuracieho mäsa a chlieb s otrubami.
Ak vás prvá možnosť večere nepoteší, môžete si zvoliť túto: osem lyžíc varenej ryže s jablkom a tri až päť plátkov iného ovocia.