Spôsoby, ako zrýchliť metabolizmus Odporúčania špecialistov
BUKUREŠŤ 29. decembra - Sputnik. Odborníci zostavili zoznam odporúčaní pre ľudí, ktorí chcú zrýchliť metabolizmus.
V prvom rade odborníci na výživu odporúčajú vyššiu spotrebu tekutín: liter a pol vody denne (najmenej šesť šálok) prispieva k spáleniu ďalších 17,4 tisíc kilokalórií ročne. Okrem toho, aby ste urýchlili metabolizmus, môžete piť bylinkový čaj a jesť jedlá bohaté na vodu, ako sú uhorky, hrozno, melón a cuketa.
Okrem toho nás vyzýva, aby sme zvýšili spotrebu vlákniny, ktorá je v hojnom množstve obsiahnutá v jablkách, brokolici, zelenom hrášku, hruškách, malinách a okrúhlice.
Odborníci tiež spomenuli, že len jedna čajová lyžička horčice môže po niekoľkých hodinách výrazne zrýchliť metabolizmus.
Medzi ďalšie odporúčania - venovať sa intenzívnemu cvičeniu dve a pol minúty, častejšie sa smiať a udržiavať teplotu v spálni na 19 stupňov Celzia.
- Sledujte nás na sociálnych sieťach: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Prístup k mobilným aplikáciám preiPhoneaAndroid
BUKUREŠŤ 17. novembra - Sputnik. Katolícki veriaci, nesúci transparenty so správami „Modlime sa“ a „Chceme omšu“, usporiadali v nedeľu demonštrácie po celom Francúzsku, aby podľa abcnews vyzvali úrady na uvoľnenie blokády a umožnenie bohoslužieb.
V Nantes sa stovky veriacich zhromaždili pred sochou Panny Márie, niektorí z nich kľačali na dažďom zaliatom chodníku, uviedla miestna rozhlasová stanica France Bleu. Podobné stretnutia boli zaznamenané v meste Štrasburg na východe, v juhozápadnom Bordeaux a pred katedrálou Saint-Louis vo Versailles.
Zbožní katolíci tiež spievali hymny a niekoľko hodín protestovali na podobnej demonštrácii v piatok v parížskom kostole Saint-Sulpice, ale parížska polícia uviedla, že protest nerešpektuje sociálnu vzdialenosť a porušil príkaz proti modlitbe dňa ulici, takže polícia zakázala podobnú demonštráciu plánovanú na nedeľu.
S vyšším počtom potvrdených prípadov koronavírusovej infekcie ako v ktorejkoľvek inej európskej krajine Francúzsko zakázalo stravovanie a iné bohoslužby po celý mesiac november. Kostoly a iné náboženské miesta však zostávajú otvorené pre individuálnych návštevníkov, ktorí sa chcú ísť modliť.
Generálny vikár parížskej arcidiecézy Benoist de Sinety vyzval veriacich, aby dodržiavali pravidlá, pričom uviedol, že takéto protesty „nie sú užitočné“. Omšu však označil za „nevyhnutnú nevyhnutnosť“ a uviedol, že pre veriacich je to „utrpenie za to, že sa nemôžu zúčastniť“ na bohoslužbách.
BRUSEL 17. novembra - Sputnik. Vyhlásenia ministra zahraničia Heiko Maasa sa snažia upokojiť vody po vete, ktoré včera vyslovilo Maďarsko a Poľsko, ktoré zablokovalo rozpočet EÚ a plán obnovy, aby čelili podmieneniu finančných prostriedkov EÚ „zásadami zákona“.
„V najbližších hodinách a dňoch si sadneme so všetkými zúčastnenými stranami, aby sme našli riešenie,“ povedal dnes optimisticky minister Maas na dnešnej tlačovej konferencii.
Poukázal na to, že Nemecko je vo svojej súčasnej funkcii predsedu Rady EÚ čiastočne zodpovedné za nájdenie riešenia po tom, čo ho vetovalo Poľsko a Maďarsko, pričom Nemecko predstavilo ako sprostredkovateľa rokovaní.
Maas ubezpečil, že riešenie bude existovať, pretože „v stávke je toľko peňazí a toľko krajín EÚ ich zúfalo potrebuje a čaká na ne, takže potrebujeme nielen riešenie, ale najmä rýchle riešenie“.
Maas chcel ukázať, že EÚ má veci pod kontrolou po tom, čo včera Budapešť a Varšava zablokovali rozpočet EÚ na roky 2021 - 2027 a plán opätovného spustenia. Obvinil EÚ, že chce podmieniť poskytnutie finančných prostriedkov EÚ vydieraním prostredníctvom „vlády zákona“.
Oba štáty sa tak stavajú proti mechanizmu pozbavenia európskych fondov krajín, ktoré nepodliehajú Bruselu.
Igor Ivanenko
Nogaiskí nomádi zotročili až 40 000 Moldavcov (asi 6 percent obyvateľov krajiny). K tomuto vpádu by nedošlo bez intríg kráľovstva Prusko, predchodcu Nemeckej ríše.
Pripomeňme si tieto udalosti a analyzujme triky európskej politiky v polovici 18. storočia.
Táto tragédia má konkrétneho vinníka. Je predstaviteľom krymskej tatárskej dynastie haní Qırım Geray. V lete 1758 viedol vzburu Nogai Edisani (Podnestierčania) a Bugeacovci a získal trón hostinca. Logiku jeho konania určovala skutočnosť, že hordy nogai predstavovali hlavnú silu krymského khanátu a ten, kto sa tešil ich podpore, kontroloval Bahcisarai.
Prvá polovica osemnásteho storočia sa stala komplikovaným obdobím vo vzťahoch trojuholníka: Osmanská ríša - Krymský chanát - hordy vlašských orechov. Po vojnách so štátmi „Svätej ligy“ (vrátane Ruska) bol sultán nútený zakázať hordám krymského chanátu napadnúť susedné európske štáty. Lúpeže a otroctvo boli súčasne dôležitým zdrojom príjmu pre nomádov.
To viedlo k poklesu lojality hord Nogai k Istanbulu. Boli urobené pokusy o ich prechod pod moc iných vrchností. V rokoch 1703 a 1712 dokonca hostinec Devlet Giray II poslal do Petrohradu list s oznámením dostupnosti Krymu, aby prešiel pod ochranu Petra I. Je zaujímavé, že táto správa bola prenášaná prostredníctvom moldavského Alexandra Davidenca.
Keď už Osmanská ríša nebola schopná poskytovať horám Krymského chanátu bohaté vojnové trofeje, pravidelne sa vzbúrili proti ústredným orgánom. Hlavným zdrojom „potravy“ pre celú severnú oblasť Čierneho mora sa stáva kniežatstvo Moldavsko, vazal Turecka.
Krymský hostinec pod zámienkou obrany Moldavska pred vonkajšími nebezpečenstvami uvalil vysokú daň - „medené peniaze“. Iasi pre hordu od Bugeaca odchádza z Iasi. Celkový objem pravidelných platieb pre Tatárov a Mogai do polovice 18. storočia bol asi 12,5 tisíc kameňov. V nominálnom vyjadrení bola suma trikrát vyššia, ako Osmani platili Štefanovi Veľkému.
Zakaždým, keď hostinec navštívil svoje majetky v Bugeacu, musel vládca Moldavska ponúknuť ryby. V roku 1742 teda Selâmet I. Geray, ktorý prechádzal cez Bugeac do Turecka, dostal rybu od Constantina Mavrocordata. Ponúkla to celá delegácia bojarov.
Borjigin (krymské hostince sa považovali za potomkov Džingischána) však nebol s týmto darom spokojný. Moldavci boli nútení zmyť svoj hriech v Istane. Pri novom publiku v hostinci bolo ponúknutých 60 samuri a „okrem peňazí aj kožušiny smiechu“. V tom istom roku bol vládca nútený zvýšiť daň v krajine.
Keď Qırım Geray vyvolal tatárske povstanie v Bugeac a Edisan, požiadal Moldavsko o „peniaze a nejaké granáty“. Okrem toho pohrozil Istanbulu spálením moldavského obilia, ktoré napájalo osmanské hlavné mesto, ak sa mu nedostane trónu hostinca.
Medzitým v roku 1758 došlo v Iasi k mocenskej kríze. Predchádzajúci vládca bol porazený a nový vládca z Istanbulu nedorazil. Bojari navrhli výkupné, ale zástupcovia nového vládcu odmietli poslov Qırıma Geraya. Práve v tomto okamihu zasiahli nemeckí diplomati do vzťahov medzi Tatármi a Moldavčanmi.
O dva roky skôr vypukla v Európe sedemročná vojna, ktorú niektorí nazývajú aj „nulová“ svetová vojna. Bol to prvý vojenský konflikt, ktorého akcie prebiehali súčasne na troch kontinentoch. Proti spojenectvu Pruska a Anglicka stojí spojenie „troch žien“ (ako to nazval pruský kráľ Fridrich II.). Týmto spôsobom vyjadril svoje pohŕdanie faktickými vodcami troch nepriateľských štátov Pruska (Rakúska, Ruska a Francúzska): cisárovných Márie Terézie a Alžbety Petrovna a Madame de Pompadour.
Aby odvrátil pozornosť niektorých rakúskych síl od vojenských akcií s Pruskom, rozhodol sa kráľ Friedrich prinútiť Tatárov, aby preukázali svoju silu v Moldavsku, na hranici so Sedmohradskom (pod kontrolou Viedne). Nemeckí agenti ponúkli Qırım Geray politickú podporu a finančné zdroje od kráľa, ktoré potreboval.
Politikom na osude Moldavska vôbec nezáležalo. Zamerali sa iba na zosilnenie psychologických tlakov na Rakúšanov, a preto musela byť invázia do Tatárov čo najkrutejšia.
V polovici septembra 1758 sa veľké sily Nogai sústredili v Causeni a potom vstúpili do regiónu medzi Prutom a Dnestrom Moldavska. Počet útočníkov predstavoval viac ako 80 000. Záujem o túto operáciu bol taký veľký, že k západným horám krymského chanátu sa pripojili ich manželia z Azovského mora.
Prešli cez Prut a hlavné sily nomádov sa dostali k bránam Focșani, cez ktoré mali v úmysle vstúpiť na Valašsko. Vystrašený muntenský vládca ponúkol 50-tisíc lei, aby unikol náporu. Potom hordy smerovali na sever a severovýchod.
Nogai obsadili veľkú časť Moldavska, rabovali, pálili domy a zabíjali miestnych obyvateľov. Roľnícke rodiny opustili svoje domovy a utiahli sa do lesov, bojari sa skrývali v Karpatoch. Dokonca aj hlavné mesto krajiny bolo ohrozené okupáciou.
Nápor trval dva týždne, a to do konca septembra. Zatiaľ čo Edisanskí Tatári plienili západné krajiny, Bugeackí Tatári operovali východne od Prutu. Špeciálne tímy boli zodpovedné za prepravu ukradnutých vecí, otrokov a dobytka. Počet zajatých osôb v Moldavsku (v ktorom bolo 700 tisíc obyvateľov) bol obrovský a počet zabitých sa ani nepočítal. Stáda ukradnutého dobytka boli „bez počtu“. To, čo si nemohli vziať so sebou, bolo zničené.
Osmanská brána stratila každú príležitosť rešpektovať nogai. Medzitým sa vzbúrila aj kubánska horda. Prusi nástojčivo presadzovali kandidatúru Qırıma Geraya na pozíciu krymského hostinca. Nakoniec bol sultán nútený ho prijať.
Zdá sa, že akonáhle by bol Qırım Geray na tróne, stal by sa voči Moldavcom zhovievavejším. Pod tlakom Turkov sľúbil, že vykúpi škody, ktoré priniesli Nogai. Keď však delegácia boyaru prišla do hostinca zostaviť register utrpených strát, boli uvrhnutí do väzenia. Moldavskí vyslanci boli ako väzni nútení akceptovať minimalizáciu škôd.
Ani tieto odmeny, výrazne znížené, Moldavsko nedostalo. Hodnostári hostinca zdržiavali rozhodovanie, zatiaľ čo príbuzní tých, ktorí boli vzatí do otroctva, vykúpili svojich príbuzných z vlastných peňazí.
Qırım Geray bez akýchkoľvek výčitiek svedomia oficiálne požiadal o ponuku kancelárií, pričom zohľadnil jeho stav. Podľa francúzskeho konzula na Kryme rok po týchto tragických udalostiach poslal vládca Moldavska Borjiginovi osobitnú sumu peňazí a ďalšie požadované dary.
Vláda tohto hostinca bola ako dlhá tma pred východom slnka. Obyvatelia Kaukazu sa stali obľúbeným sídlom Qırıma Geraya. Tu strávil viac času ako v Tavrii. Moldavskí remeselníci boli privezení do hlavného mesta Besarábie v hostinci, aby usporiadali honosné nádvorie: kováči, obuvníci, krajčíri a tesári.
Drahá bola údržba orchestra hostinca, tvorba architektonických diel v štýle „krymského rokoka“. Finančný apetít okolia hostinca sa výrazne zvýšil. Benevolencia dôležitých hodnostárov na Kryme bola do značnej miery odmenená nielen vládcami, ale aj bojarmi a bremeno padlo na chrbát Moldavčanov.
Slnko oslobodenia Moldavska od tatárskeho otroctva, ako sa patrí, prichádzalo z východu. V roku 1768, keď vypukla nová rusko-turecká vojna, priniesol Qırım Geray svoje hordy do južných gubernií Ruska s úmyslom zopakovať scenár invázie do Moldavska spred desiatich rokov. Ale na ceste bola blízko Elizavetogradu (dnešná Kropivnitsky) nová ruská vojenská provincia - Nové Srbsko.
Významnou časťou obyvateľov tu boli moldavskí utečenci v roku 1758, po invázii Tatárov do Moldavy. Tatári nedokázali obsadiť hlavné mesto provincie a obmedzili sa na rabovanie malých dedín.
Pri tomto vpáde sa armáde 200-tisíc vojakov podarilo zotročiť až 2-tisíc ľudí, ktorí boli nútení rýchlo sa stiahnuť. Ruské orgány však považovali straty za veľmi vysoké.
Obyvateľ hostinca Tott Bar podrobne popísal v tomto razii prepravu „živého mäsa“ Tatármi, čo pravdepodobne platí aj pre razie v Moldavsku: „Vo vreciach priviazaných k sedlu boli deti, ktorým trčali hlavy. Pred jazdcom sedela dcéra, vzadu - matka, na koni vedľa nej - otec a syn “.
Qırım Geray, ktorý sklamal sultána a jeho nemeckí spojenci ho opustili, bol po návrate z ťaženia v Rusku otrávený vo svojom bydlisku v Cahule. Nepomohol ani dar 600 otrokov poslaný do Istanbulu.
Keď sa Tatári stiahli z Krymu, vstúpili ruské jednotky do Besarábie, ktoré viedol v roku 1770 legendárny Piotr Rumeantsev. Rusi využili skutočnosť, že moldavskí bojari prisahali vernosť cisárovnej Kataríne II., Ovládli iba sever Moldavska a hordy krymského chanátu opäť vtrhli do krajín krajiny (išlo o ich posledný vpád).
Tentokrát sa im podarilo zotročiť až 16 000 ľudí. V podmienkach vojny s nomádmi sedliaci a mešťania odolávali Tatárom, pridali sa k ruskej armáde.
V apríli 1770, po prvých víťazstvách Rusov v Besarábii, sa moldavskí bojari a duchovní obrátili na Katarínu so žiadosťou o vyhnanie Tatárov z Bugeaca. V lete toho istého roku, v bitke pri Cahule, porazili Rumeanțevove ruské armády veľkú osmanskú armádu. Veľkovezír a Krymský hostinec museli utiecť cez Dunaj. Väčšina hordy v Bugeaci ich musela nasledovať a náčelníci klanov, ktorých Bender opustil, prisahali vernosť Rusku a presunuli sa do oblasti Azov.
Zmluvou z Kuciuk-Kainargi v roku 1774 získalo Rusko koridor medzi Dneperom a južným Bugom, ktorý sa stal bezpečnou bariérou pre ďalšie invázie do Besarábie.
Takto skončilo tatárske jarmo Moldavska s najneľudskejšími formami lúpeží a vykorisťovania. Nasledovali samozrejme ďalšie štyri desaťročia osmanskej nadvlády medzi Prutmi a Dnestrom, ale to sa podarilo eliminovať aj pomocou ruskej armády, čo Bessarabianom poskytlo príležitosť na rozvoj bez obáv z vonkajších hrozieb.