Strava. Diéta, ktorá vám pomôže schudnúť 10 kíl len za dva týždne

Strava. Pred začatím tejto diéty sa musíte ubezpečiť, že vám to vaše zdravie umožňuje, takže by bolo vhodné vykonať súbor lekárskych testov. Ak navyše nedodržíte diétu dlhšie ako 6 dní, dajte si od nej pauzu a obnovte ju až po 3 mesiacoch, keď sa váš metabolizmus úplne obnoví.

ktorá

Strava. V neposlednom rade sa vyhýbajte všetkým potravinám, ktoré obsahujú konzervačné látky, a vyhýbajte sa ovocným jogurtom, nech vyzerajú akokoľvek chutne a neškodne, pretože obsahujú cukry. Kávu však môžete nahradiť čajom, pokiaľ vám chutí viac.

Strava. Tu je to, z čoho pozostáva diéta na chudnutie s hmotnosťou 10 kg za 2 týždne!

Strava. Deň I

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru;

Obed: dve vajcia uvarené natvrdo, 100 g špenátu a paradajka;

Večera: 200 g hovädzieho mäsa a zelený šalát s dresingom z olivového oleja a citrónovou šťavou.

Strava. Deň II

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru;

Obed: 250 gr chudej šunky a prírodný jogurt;

Večera: 200 g hovädzieho mäsa a zelený šalát s dresingom z olivového oleja a citrónovou šťavou.

Strava. Deň III

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru a plátkom hrianky;

Obed: dve varené vajcia, plátok chudej šunky a zelený šalát s dresingom z olivového oleja a citrónovou šťavou;

Večera: malý zeler, varený, paradajka a ovocie podľa vášho výberu z týchto možností: jablko, hruška, pomaranč.

Strava. Deň IV

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru a plátkom hrianky;

Obed: 200 ml čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu a prírodný jogurt;

Večera: vajce uvarené na tvrdo, varená mrkva a 250 gr tvarohu.