Strava dobrej nálady

Štvortýždňový štíhly program. Jednoduché. Každý deň niečo sladké

Autor: DR. med. Ellrott, Thomas
Vydavateľstvo: preskúmanie
Stránky: 128
ISBN-10: 3865281001 ISBN-13: 9783865281005
Cena: 14,90 EUR

nálady

Pokyny týkajúce sa stravovania sú tuctom. Ich účinok je často sklamaním a všetky majú spoločné jedno: diéty vám spôsobujú zlú náladu. Ak ich nestíhate alebo ak rýchlo opäť nahodíte rovnaké kilá, dokonca vás to zamrzí. Funguje veľmi odlišne Strava dobrej nálady. Lekár Dr. med. Thomas Ellrott, expert na nadváhu na univerzite v Göttingene a jeho tím

Strava dobrej nálady vedecky testované z hľadiska ich účinnosti. Jeho tajomstvo je: nikdy viac nehovor nikdy a dopraj si každý deň niečo sladké. Pretože iba ten, kto povolí malé hriechy, môže natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky a zabrániť tak obávanému a frustrujúcemu jojo efektu.

Praktické tipy na nakupovanie, chutné recepty a plán správania sa na obdobie po diéte robia z knihy príručku, ktorá vám pomôže pri redukcii hmotnosti a hlavne pri jej udržiavaní - a v dobrej nálade!

Z obsahu:

Zoznam zásob a nákupný zoznam na každý týždeň/Jednoduché a lacné recepty na každý deň/Údržba hmotnosti - využitie skúseností úspešných/Aktivizácia: záruka úspechu/Štúdia - takto bola skontrolovaná úspešnosť diéty dobrej nálady/Často kladené otázky o dobrej nálade -Výpočet stravovacej/výživovej hodnoty