Strava kardiológov, číslo 1 na svete! Schudnete najmenej 10 kilogramov za rekordný čas Anténa 1
Neustále bojujete s kilami navyše, ale nedarí sa vám schudnúť a navyše ste si vybrali zdravotné problémy. Musíte vedieť, že diéty ohrozujú správne fungovanie tela a môžu dokonca pomôcť oslabiť srdce, tvrdia odborníci na výživu. Musíte len dodržať rady špecialistov.
Neustále bojujete s nadbytočnými kilogramami, ale nedarí sa vám schudnúť a navyše ste si vybrali zdravotné problémy. Musíte vedieť, že diéty ohrozujú správne fungovanie tela a môžu dokonca pomôcť oslabiť srdce, tvrdia odborníci na výživu. Musíte presne dodržať rady špecialistov.
Strava uvedená nižšie je odporúčaná niekoľkými kardiológmi a je založená na kombináciách potravín určených na zníženie hmotnosti, ale na udržanie silného srdca.
Tu je menu pre každý deň, aby ste schudli najmenej 10 kilogramov, len za jeden týždeň:
Raňajky: šťava zo zeleného ovocia alebo nálev zo zázvorového čaju. Obed: Varené vajce s brokolicou alebo ovocným jogurtom. Ovocie musíte jesť 30 minút po konzumácii rastlinných bielkovín. Večera: Paradajkový šalát s varenými paradajkami a trochou čili.
Raňajky: žihľavový čaj Obed: Dve varené vajcia so syrom a uhorkami (spolu najviac 250 gramov) Večera: 125 gramov hovädzieho mäsa na varnej doske, paradajka a plátok celozrnného chleba
Raňajky: Žltá ovocná šťava (vyberte si citróny a banány, pretože sú bohaté na živiny, ktoré vám dodajú energiu až do obeda) Obed: 3 varené vajcia s uhorkovým šalátom (do šalátu si môžete dať lyžičku olivového oleja) Večera: 125 gramov horúceho hovädzieho mäsa a karfiolového chleba (100 gramov)
Raňajky: paradajková šťava Obed: 120 gramov čerstvého syra plus plátok celozrnného chleba Večera: 125 gramov kuracieho mäsa s paradajkami a cibuľou. Môžete tiež jesť zemiakovú kašu, ale nie viac ako 60-70 gramov
Raňajky: fialová/čierna ovocná šťava Obed: 200 gramov dusenej ryby s mrkvou a paradajkami Večera: Zeleninový šalát: paradajky, mrkva, uhorky plus 150 gramov kuracieho mäsa
Raňajky: Bylinkový čaj podľa vášho výberu Obed: 200 gramov kuracieho mäsa s mrkvovým pyré s banánmi Večera: Tuniakový šalát so zelenou zeleninou (cibuľa, uhorka, kapusta) - spolu 200 gramov
7. DEŇ: Raňajky: mätový čaj Obed: Červený a oranžový ovocný šalát Večera: 250 kurčiat s dvoma varenými vajcami a nakladanými uhorkami Počas celej diéty nezabudnite vypiť aspoň dva litre vody denne.