Strava Kelly Osbourne; Pohyb je dobrý od Telekom Sport
Kelly Osbourne je dcérou slávneho Ozzyho Osbourna, sólistu a zakladateľa heavymetalovej kapely „Black Sabbath“. Samotná speváčka a herečka Kelly sa preslávila po reality šou založenej na živote jej a jej rodiny. V poslednej dobe však Kelly ohromila celý svet svojim vystúpením vo filme „Dancing with the Stars“ (britská verzia „Dancing for You“). Od začiatku tejto šou začala hviezda výrazne chudnúť a podarilo sa jej schudnúť 20 kilogramov.
27-ročná Kelly Osbourne sa nikdy nemohla pýšiť vzorným telom, práve naopak. Po schudnutí 20 kíl sa mnohí ponáhľali tvrdiť o drastických diétach alebo dokonca o zázračnom chirurgickom zákroku. Zdá sa, že tajomstvo by spočívalo v prijatí iného životného štýlu a stravovania v kombinácii s prispôsobeným športovým programom. Hviezda potvrdila, že sa tohto nového zdravého životného štýlu plne ujala, s tým, že stále dodržiava pravidlá „diéty“, ktoré ju totálne transformovali.
Opäť sa teda dokázalo, že prísne diéty obmedzené na určité obdobie nie sú tými, ktoré prinášajú najlepšie výsledky. Prečítajte si nižšie, ako sa Kelly Osbourne podarilo schudnúť, bez toho, aby vynaložila príliš veľa úsilia a bez toho, aby sa občas zdržala jedenia koláča.
Tanec a denný tréning
Šport je povinnou súčasťou každého takéhoto programu. Mnohokrát si však vyberieme šport, ktorý sa nám nepáči alebo ktorý nám nevyhovuje, len z túžby spáliť čo najviac kalórií. No nie! Tajomstvom je pravidelne cvičiť šport, ktorý sa vám páči a o ktorom si myslíte, že pre vás môže pracovať.
Možno vynútené okolnosťami, Kelly Osbourne sa rozhodla pre tanec. V súťaži, mal tréning 5-krát týždenne čo bolo naozaj veľa. Po predstavení, Kelly sa stala pokračovateľkou takzvanej metódy Bar Fitness.
Tento druh cvičenia pripomína to balet, ale rozdiel spočíva v intenzívnych, pedantných pohyboch vykonávaných pomaly, len aby sa prepracovali všetky svaly tela. Na týchto kurzoch závažia sa dajú použiť aj na formovanie svalov paží, ale aj medicinbalu na zvýšenie náročnosti cvikov. Na základe korelácie medzi dýchaním, pohybom a mysľou možno tento typ fitnes zahrnúť aj do mozgová zdatnosť. Kelly pokračuje také kurzy 3x týždenne, a paralelne bežte 60 minút na bežiacom páse, štyrikrát ďalej týždeň.
Vyvážená strava a pravidlá
Čo sa týka výživy, sama o sebe Kelly priznáva, že dodržiavala určité pravidlá, nikdy však nehladovala, navyše neodmietla ani malé kulinárske rozmary.
Tajomstvom číslo 1 bolo vylúčiť čo najviac potravín bohatých na sacharidy. Potom, vyhýbali sa nasýteným a nenasýteným tukom, rýchlemu jedlu a džúsu.
Ovocie a zelenina patrili k základným jedlám jeho stravy, veľa konzumovali zelenej zeleniny, je uznávaný pre svoje výhody pre organizmus, najmä pre nervový a imunitný systém.
Kelly tiež prijala pravidlo malých a hrubých porcií, ktorí chcú vyvrátiť mýtus „19.00“. Aj keď mnoho odborníkov na výživu tvrdí, že po tomto čase by sme už jesť nemali, Kelly si pred spánkom zjedla malé občerstvenie, jej metabolizmus zostáva aktívny.
Ako vidíte, zázračná strava Kelly Osbourne je iba zdravý životný štýl a pohyb. Princípy, ktorými sa riadil, nie sú nové ani pôsobivé, ale musíme si uvedomiť, že poskytujú výsledky, iba ak sú pozorované dlhší čas. Pretože koniec koncov, šport a zdravé stravovanie by mali byť dvoma trvalými súradnicami nášho života.