Strava kombinujúca jedlo - Schudnite na receptoch kombinujúcich jedlo a na stoloch kombinujúcich jedlo
Sprievodca potravinovou kombináciou stravy
Strava kombinujúca jedlo - Schudnite na receptoch kombinujúcich jedlo a na stoloch kombinujúcich jedlo
Názov hovorí za všetko: pri kombinovaní potravín sa určité potraviny konzumujú iba oddelene od seba. Namiesto jasných zoznamov zákazov je tu dôležitá predovšetkým kombinácia príslušných potravín. Tieto sú rozdelené do príslušných skupín podľa zloženia, napríklad dodávatelia sacharidov alebo bielkovín. Okrem toho existujú aj potraviny, ktoré sú „neutrálne“ a je možné ich kombinovať s jednou alebo s druhou skupinou. Cieľom je podpora metabolizmu prostredníctvom samostatného použitia potravy, a tým odstránenie obezity a iných problémov súvisiacich so stravou. Prísne vzaté, kombinovanie jedla teda nie je len strava, ale dlhodobý koncept výživy. Kombináciu potravín preto odporúčajú jej priaznivci aj pri akýchkoľvek gastrointestinálnych ochoreniach (pozri „Účinky a účinky“). Vysvetlíme vám nielen základy tejto diéty, ale predstavíme aj praktické príklady a kritické hlasy o kombinovaní jedál.
Základy a história kombinovania jedál
Implementácia: Takto sa to deje
Ako už bolo spomenuté na začiatku, potraviny sa delia do rôznych skupín podľa princípu kombinovania potravín. Existujú dodávatelia bielkovín, dodávatelia sacharidov a neutrálne potraviny. Najdôležitejším pravidlom je vždy konzumovať bielkoviny a sacharidy osobitne. Neutrálne jedlá je naopak možné pridávať do oboch jedál. Ak dôsledne dodržiavate zásadu odporúčanú Howardom Hayom, mali by ste medzi týmito dvoma skupinami jedál nechať čo najväčší časový odstup - a radšej jesť ráno sacharidy a na obed bielkoviny. Z toho už vyplýva pomerne prísny plán výživy - pretože potraviny ako cestoviny alebo zemiaky ako nosiče sacharidov sa musia variť, t. J. Normálne sa konzumujú na poludnie alebo večer. V čase obeda však jedlo obsahuje predovšetkým bielkovinové jedlá.
Spôsob účinku a účinky kombinácie potravín
Kritický a záver