Strava Kourtney Kardashian je jednoduchšia, ako si myslíte
19. februára Kourtney Kardashianova strava je jednoduchšia, ako si myslíte
Ako si udržiava svoju závideniahodnú kondíciu trojnásobná matka Kourtney Kardashian? Jedzte veľmi zdravo a pravidelne cvičte. Hviezda prezradila, čo zje každý deň a jej strava je jednoduchšia, ako si myslíte.
Kourtney Kardashian nedávno vo svojej žiadosti popísala stravu, ktorá jej pomáha zostať v závideniahodnom fyzickom tvare. Čestným miestom je jablčný ocot, ktorý Kourt pred pitím zmieša s vodou. A Miranda Kerr a Scarlett Johansson sú veľkými fanúšikmi jablčného octu. A majú prečo! Jablčný ocot ponúka celý rad výhod, ako je udržiavanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou, znižovanie rizika cukrovky alebo iných chorôb a znižovanie hmotnosti. Ale to nie je všetko. Našli sme desať výhod jablčného octu.
Ale tu je denný stravovací plán Kourney Kardashian.
Diéta Kourtney Kardashian
Len čo sa zobudí
„Každé ráno, keď sa zobudím, užívam nalačno kolagénové doplnky. Asi po 20 minútach zvyčajne vypijem lyžicu organického jablčného octu rozmiešaného v pohári vody. Oba tieto návyky majú veľa zdravotných výhod, vrátane pokožky alebo spôsobu, akým vaše telo spracováva živiny. “
Pred raňajkami
„Pred raňajkami si dám záber na probiotiká vegánskeho pôvodu. Potom takmer každé ráno jem čerstvo pripravený avokádový puding s organickými riasami E3Live, proteínovým práškom z kostného bujónu a MCT olejom (ed: MCT pochádza z triglyceridov so stredným reťazcom - triglyceridy so stredným reťazcom, ktoré je zdravý tuk extrahovaný z kokosu). Príprava trvá len pár minút a zdravé tuky v tomto jedle mi dodajú energiu pred tréningom. “
Príspevok zdieľaný Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) 25. januára 2018 o 2:10 PST
Raňajky
„Po cvičení - ktoré sa snažím robiť 5 - 6-krát týždenne ráno - si zvyčajne dám misku s celými ovsenými vločkami, ktoré si pripravím na sporáku (okamih nie je taký dobrý), o ktorí pridajú ovocie a potom prisypú nejaké semiačka, peľ alebo med. ““
Obed
„Milujem šaláty, takže šalát jem každý obed. Do šalátu pridávam rôzne druhy bielkovín, napríklad kuracie alebo lososové. Vždy, keď je to možné, sa snažím vyrobiť si vlastný obväz - balzamikový alebo zázvorový, pretože dresingy kúpené v obchode obsahujú veľa cukru a zbytočných konzervantov. “
Olovrant
„Ak mám poobede hlad, jem čerstvú zeleninu s avokádovým humusom, surové mandle alebo čerstvé ovocie. Hneď po obede zvyčajne pijem veľmi horúci zelený čaj. “
Príspevok zdieľaný Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) 25. októbra 2017 o 11:06 PDT
Pred večerou občerstvenie
„Večer, pred večerou, opäť vypijem jablkový ocot zmiešaný s vodou, potom si dám ďalšiu dávku probiotík.“
„Mám rada čerstvé, jednoduché polievky zo špargle, zo sladkých zemiakov alebo z červenej repy. Keď je vonku zima, robím morku s čili. Tieto jedlá zvyčajne pripravujem v nedeľu, takže ich mám v chladničke a používam ich, ak som cez týždeň veľmi zaneprázdnený a nemám čas na varenie. “
Sladké občerstvenie
„Aj keď sa väčšinu času stravujem zdravo, myslím si, že je veľmi dôležité jesť niečo sladké - najmä keď to stojí za to, ako napríklad puding chia semiačka šéfkuchára K. a čaj Matcha.“