Strava, ktorá očistí vaše telo od CHOLESTEROLU! Časopis Teo
Časopis TEO »Zdravie» Diéta, ktorá očistí vaše telo od CHOLESTEROLU!
Napísané Cristiana Astefanoaiei do Zdravie, o 2018-01-12T17: 07: 57 + 02: 00 12. januára . 2018
Táto detoxikačná diéta je vynikajúca, ak sa chcete zbaviť negatívneho cholesterolu z tela. Zistite, aké kroky musíte dodržiavať.
Ak chcete schudnúť, je dobré skontrolovať si pomocou počítača na váhový index, koľko kilogramov by sa odporúčalo schudnúť.
Najlepšie hry, ktoré môžete vyskúšať, keď zostanete doma
Čo hovorí na tvoju osobnosť mesiac, v ktorom si sa narodil?
Je vhodné vzdať sa všetkých potravín, ktoré obsahujú tuky a negatívny cholesterol, a zvoliť si produkty, ktoré majú priaznivý vplyv na organizmus a ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Každý deň teda budete konzumovať hlavne jednu z týchto potravín spolu s ostatnými nízkokalorickými.
DEŇ 1 Jedzte fazuľu a hrášok - obsahujú dobrú vlákninu, ktorá čistí vaše telo. Presne to, čo pri detoxe potrebujete. Tieto rozpustné vlákna majú mimoriadny účinok proti zlému cholesterolu v krvi. Aj po ukončení diéty môžete denne skonzumovať 30 gramov vlákniny.
V ten istý deň môžete zjesť ďalší jogurt, 3 jablká a kocku čokolády.
DEŇ 2 Avokádo ako obsahuje. Toto zázračné ovocie je vynikajúce do šalátov, vo forme pasty Guacamole alebo jednoducho nakrájaných tyčiniek s vareným vajíčkom alebo jogurtom. Jedzte čo najviac a v ten istý deň môžete skonzumovať kilogram pomarančov, 2 plechovky jogurtu a 1 mrkvu.
DEŇ 3 Špenát je základ - jedzte alebo restujte, alebo surový do šalátov, špenát je veľmi chutný a zdravý. Okrem toho, že sú užitočné na čistenie krvi od cholesterolu, sú veľmi dobré aj na prevenciu infarktu. Majú tiež vynikajúci účinok proti starnutiu.
DEŇ 4 Čaj - v deň stravovania, ktorý má znižovať hladinu cholesterolu, je dobré konzumovať iba čaj. Máte radi akýkoľvek typ, ale najlepším anti-cholesterolom je zelený čaj, ktorý má vynikajúci antioxidačný účinok. Ak nevydržíte celý deň iba s tekutinami, jedzte chudý kravský syr.
5. DEŇ Losos - je dobrým zdrojom bielkovín, má omega 3 kyseliny, druh dobrého cholesterolu, ktorý bojuje proti negatívnemu cholesterolu. V ten istý deň môžete jesť banán, mrkvu a plátok toastu s arašidovým maslom.
6. DEŇ Jedzte sóju - napriek mýtom o tejto zelenine je veľmi zdravá a prospešná proti cholesterolu. Ak nemáte radi komerčné sójové kocky alebo slimáky, vyberte si sójové bôby a uvarte ich ako hrášok. Môžete sa tiež rozhodnúť pre sójové mlieko alebo tofu, alebo si môžete pripraviť papriky plnené sójou. Môžete jesť koľko chcete, varené ako máte radi, iba bez oleja, cestovín alebo chleba. Po ukončení diéty by bolo dobré skonzumovať 25 gramov sóje denne.
7. DEŇ Zmes lieskových orechov - vlašské orechy, lieskové orechy všetkých druhov a gaštany sú fantastické pre zdravie tela. Prečisťuje vaše telo a zbavuje sa cholesterolu. Buďte opatrní, pretože nie je dobré jesť príliš veľa - šálka alice mixu vám vystačí na celý deň, takže v ten istý deň máte dovolené jesť iba jablko a jogurt.