Strava, ktorá robí zázraky! Schudnete 7 kíl len za 5 dní

Európsky kardiológ odporúča 5-dňovú diétu, ktorá sľubuje veľkolepé chudnutie. Na základe vajec, ako hlavného zdroja bielkovín, sa odporúča iba ľuďom, ktorí nemajú zdravotné problémy.

Raňajky Každý deň je rovnaký: jedno z vašich obľúbených druhov ovocia, všetko okrem hrozna alebo banánov.

5-dňová strava, denné menu

Deň 1 Obed: pomaranč, šálka jogurtu, vajíčko
Večera: 2 varené vajcia, 2 kúsky toastu, ½ uhorky alebo malá miska šalátu, 2 paradajky

2. deň Obed: pomaranč, šálka jogurtu, varené vajce
Večera: kúsok toastu, 125 gr. červeného mäsa, šálka čaju alebo kávy bez cukru, pomaranč

3. deň Obed: uhorka, pomaranč, varené vajce
Večera: 125 gramov vareného červeného mäsa, pomaranč, kúsok toastu, šálka kávy alebo nesladený čaj.

4. deň Obed: kúsok toastu, pomaranč, 125 gramov tvarohu

5. deň Obed: kúsok toastu, 200 gramov varenej ryby, paradajka
Večera: ½ kilogramu varenej mrkvy, zemiakov a hrášku .

Zelenina mali by byť varené bez soli a úplne by sa malo vyhnúť alkoholu. Ak máte momentálne nejaké zdravotné ťažkosti, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.