Strava ľudí trpiacich ochorením pečene - Natur House
Pečeň má mimoriadnu schopnosť sebaregenerácie, existujú však aj určité limity. Ak je prepracovaný, zoslabne a dôjde k narušeniu jeho funkcií. Akýkoľvek prebytok alebo nerovnováha poškodzuje pečeň. Hektický životný štýl, prepracovanosť a fyzické a intelektuálne preťaženie, nedostatok odpočinku, nesprávna strava, stravovanie na úteku, nedostatok pohybu, obezita a nadmerné užívanie liekov testujú pečeň.
Pri nadmernom prepracovaní sa v pečeni prejavia prvé príznaky niektorých chorôb a potom už môže byť neskoro.
Príčiny ochorenia pečene
Nezdravé jedlo
Už vieme, že rýchle občerstvenie nie je zdravé, ale pre pečeň je skutočne nebezpečné. Prevažná väčšina týchto potravín obsahuje tuky a potravinové prísady, ktoré bombardujú telo zbytočnými kalóriami, ktoré sa potom premenia na tukové usadeniny. Za spracovanie týchto tukov je zodpovedná pečeň, takže častá konzumácia tučných jedál vedie k tvorbe usadenín aj v pečeni a potom už nebude môcť plniť svoje funkcie.
Prebytky: alkohol, tabak, drogy
Aby ste predišli problémom s pečeňou, obmedzte sa pri pití alkoholu na najviac jeden alebo dva poháre, pričom si musíte nechať prestávku najmenej 2 dni zo 7. Ak už trpíte ochorením pečene, mali by ste vylúčiť akýkoľvek zdroj alkoholu. Tiež by sa malo zabrániť fajčeniu, je to nezdravý zvyk zo všetkých hľadísk.
Dlhodobá alebo potenciálne hepatotoxická liečba má byť sprevádzaná hepatoprotektívnou liečbou pod dohľadom lekára.
Keď sme neustále vystavení stresu, pečeň sa unavuje a časom ochorie. Ľudia, ktorí majú unavenú pečeň, sú vždy apatickí, neopatrní, popudliví, nemajú chuť do jedla alebo čelia iným tráviacim problémom.
Príznaky ochorenia pečene
Aj keď možno pripísať ďalšie nepríjemné pocity, medzi hlavné príznaky ochorenia pečene patrí nevysvetliteľná únava, nadmerná ospalosť, oslabená imunita, poruchy črevného prechodu, zvýšený cholesterol, nadmerné potenie, nevysvetliteľné chudnutie alebo bolesti krížov. pravé brucho.
Ak sa u vás vyskytnú takéto príznaky, poraďte sa so svojím lekárom o dôkladnom lekárskom vyšetrení.
Diéta vhodná pre pečeň
Akékoľvek nepohodlie, od jednoduchého nepohodlia po prejavy chronického ochorenia pečene, je možné odstrániť alebo zmierniť pomocou jednoduchých pravidiel týkajúcich sa výživy. Pacienti trpiaci ochorením pečene by mali vždy dodržiavať stravu odporúčanú lekárom alebo odborníkom na výživu.
Jedzte iba „dobré“ tuky
Vyvarujte sa nezdravým tukom a nahraďte ich „dobré“ tuky. Napríklad jesť plnotučné mlieko namiesto plnotučného mlieka, hydinu namiesto bravčového mäsa alebo klobásy, pečené alebo varené zemiaky namiesto hranoliek, rastlinný olej namiesto masti.
Pokiaľ ide o vyprážané jedlá, aj keď používate rastlinné oleje, takto pripravené jedlo obsahuje agresívne látky s deštruktívnym účinkom na pečeňové bunky. Pripravte si jedlo v rúre, na grile alebo na parníku.
Zahrňte do svojej každodennej stravy čo najviac zeleniny a zeleniny.
Nejedzte ostré korenie
Horúce korenie nahraďte čerstvými bylinkami, citrónovou šťavou alebo sladkou horčicou. Pikantné korenie dráždi pečeň a má na ňu škodlivý účinok.
Ľahká večera
Posledné jedlo dňa by malo obsahovať jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné a v primeraných dávkach. Večera by nemala byť príliš blízko pred spaním, aby umožnila telu stráviť.
Toto pravidlo môžete v skutočnosti uplatniť na všetky jedlá, pretože tak šetríte pečeň a zaisťujete správne fungovanie celého tela.
Znížte spotrebu vajec
Vajcia sú ťažko stráviteľné, preto by ste ich konzumáciu mali obmedziť na 2–3 týždenne a potom iba varené alebo varené vajcia vo prevarenej vode, v žiadnom prípade nie vyprážané. Kačacím a husacím vajciam by sa malo úplne vyhýbať, pretože sú ťažko stráviteľné aj pre niekoho, kto má zdravú pečeň.
Čo by ste mali zahrnúť do svojej stravy, aby ste udržali svoju pečeň zdravú
Keď je ich sezóna, červené reďkovky obsahujú účinné látky, ktoré stimulujú regeneráciu pečene a pomáhajú jej bojovať proti vírusovým infekciám. Reďkovky tiež pomáhajú vylúčiť prebytočný bilirubín z tela, čo je látka, ktorá spôsobuje žltnutie pokožky a rohovky.
púpavy je vynikajúcim odtokom pečene a veľmi dobrým stimulantom funkcie žlčníka a činnosti pečene. Môže sa konzumovať ako taký, do šalátov alebo vo forme čaju.
Semená zbrojnice sú uznávané pre svoje terapeutické vlastnosti a sú často odporúčané pre ľudí, ktorí majú problémy s pečeňou. Zbrojový čaj sa konzumuje alebo vo forme jemného prášku.
Vďaka svojej kyslosti, citrónová šťava ničí tuky z určitých potravín, ktoré sa dostali do tráviaceho traktu, a pomáha pečeni spracovať menej tukov.
artičoky je ďalšia rastlina známa pre svoje prospešné vlastnosti pre pečeň a žlčník. Pomáha tiež zrýchliť črevný tranzit a znížiť únavu a prepracovanosť. Používa sa ako infúzia alebo prášok.
Môžete samozrejme tiež použiť prírodné doplnky výživy, obsahujúce bylinné extrakty s priaznivým účinkom na pečeň a napomáhajúce predchádzať ochoreniam pečene.