Strava Maxa Plancka ako vegetariána (výživa)
Ahojte priatelia, chcel som čoskoro začať s diétou Max Plank. Stravovací plán sa skladá takmer výlučne z vajec a mäsa. Ale som vegetarián a zvažoval som, že mäso nahradím zeleninovým rezňom. Sú také dobré ako bielkoviny. Myslíte si, že je to v poriadku? ?
Neuvádzajte zbytočné komentáre typu „Najlepšie je nedržať diétu vôbec.“ Už na to mám svoje dôvody .
2 odpovede
ako vegetarián ste si už vytvorili dobrý základ pre chudnutie (s nízkym obsahom tuku atď.). Myslím si, že AK chcete držať diétu, nie je to pre vás správna voľba. Pozorne si prečítajte prísady vecí, ktoré momentálne konzumujete ako náhradu mäsa (neviete, koľko z toho konzumujete). To často nie je príliš udržateľné a zdravé. Potom sa skúste viac zamerať na ovocie a zeleninu. Ryby majú tiež často nízky obsah tuku a poskytujú dôležité živiny, ktoré by inak mohli pochádzať z mäsa. PS: Som tiež vegetarián, takže viem, o čom hovorím; o)
Ďakujem, asi máš pravdu:)
Stále by ma zaujímalo, prečo by mal človek jesť jedlá v danom poradí a nie inak? Nezáleží na tom, aký deň jete kura a aký deň jete ryby? alebo to súviselo skôr s dňom ako s celým týždňom ?
podobné otázky
Po troche listovania som narazil na bielkovinovú stravu, ktorá si získala pomerne veľkú pochvalu. Jediný problém je, že som vegetarián a táto strava nie je určená pre vegetariánov:/Nemôžem ju nájsť na internete, a teda otázka, či tu niekto pozná stravovací plán pre vegetariánov alebo má svoje vlastné skúsenosti a môže mi niečo odporučiť.
Dúfam, že niekto pozná odpoveď a môže mi pomôcť.
Funguje diéta Maxa Plancka skutočne? http://www.king.at/hauptframe/diaetplan/diaetplan.htm
Dobrý deň, všade čítate, že teoreticky musí byť jojo efekt pri tejto diéte veľmi extrémny, to znie úplne logicky.
Ale nikdy som nečítal, že by niekto mal jojo efekt.
Stalo sa to skutočne niekomu s touto diétou?
Prosím, NEPÍŠTE teórie, iba posudky!
máte s tým niekto skúsenosti? Počul som, že s ním môžete schudnúť 9 kíl za 2 týždne, ale nemyslite si, že je to pravda, alebo tu je strava:
Diétny plán diéty Maxa Plancka údajne od Inštitútu Maxa Plancka pre výživu:
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: Káva bez cukru v akomkoľvek množstve • Obed: 2 varené vajcia, špenát málo solený • Večera: 1 veľký grilovaný steak alebo 3 pečené hovädzie steaky, zelený šalát a zeler
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rožok • Obed: 1 veľký rezeň, zelený šalát a akékoľvek ovocie • Večera: neobmedzená varená šunka
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rolka • Obed: 2 varené vajcia, hlávkový šalát a paradajky • Večera: varená šunka a zelený šalát
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rolka • Obed: 1 varené vajce, varená alebo surová mrkva a švajčiarsky syr • Večera: ovocie a prírodný jogurt
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: mrkva s citrónom a čiernou kávou • Obed: ryba v pare a paradajky • Večera: 1 rezeň a zelený šalát
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čierna káva a 1 rožok • Obed: grilované kuracie mäso • Večera: 2 varené vajcia, mrkva
Deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: čaj s citrónom • Obed 1 grilovaný steak, ovocie podľa vášho výberu • Večera: podľa vášho výberu - nech sa páči
• Od 8. dňa sa diéta začína odznova, ďalší týždeň môžete pokračovať v normálnom stravovaní. • Ak budete dôsledne postupovať podľa pokynov, stratíte za tieto dva týždne 9 kg. (Nárokované !) • Táto diéta spôsobuje metabolické zmeny a 3 roky nepriberáte. (Tvrdené !) • Alkohol v akejkoľvek forme je počas diéty prísne zakázaný.
Takže chcem trochu schudnúť a počul som, že kuracie krídla obsahujú veľa bielkovín. Mäso vôbec, ale aj TUK? Môžem ho však jesť v strave? ?
Otázka je už vyššie. Kto to už robil predtým a koľko ste s tým schudli? Táto diéta sa odporúča?
Ahojte všetci, práve som si na internete prečítal niečo o vysokorýchlostnej diéte, ktorá zjavne spaľuje iba tuky a moje svaly. Mali by ste diétovať 4 týždne a jesť asi 500 - 1 000 kalórií. Uvádzalo sa v nej, že strava obsahuje málo sacharidov a nízky obsah tuku. Takže jete iba bielkoviny alebo čo? A čo tam môžete jesť? Iba mäso a vajcia a zelenina alebo niečo iné? To si neviem predstavit. Naozaj nestratíte žiadne svaly vďaka množstvu bielkovín a potom skutočne žiadny jo-jo efekt? Môže mi niekto vysvetliť ?
Ak sa stravujem takto niekoľko týždňov, aby som zistil, či to pomôže, stravujem sa tak, že nekonzumujem žiadne sacharidy, ale skôr ryby, mäso, šalát, zeleninu a veľa bielkovín. Schudol som 1 kg len za 1 týždeň
Je to však nárazová diéta? Samozrejme, že pomaly pomaly opäť stúpnem na sacharidy, ale v skutočnosti to nie je strava, v ktorej dostávam jojo efekt, však? Šport je samozrejme tiež zahrnutý
Dobrý deň, plánujem čoskoro zahájiť diétu s proteínovým koktailom a dočítal som sa, že ak nahradím všetky svoje jedlá takýmto koktailom, nie je to dobré pre obličky
Rád by som ale nahradil raňajky a obed takýmto trasením, čo by som musel jesť na večeru? ?
Stačí, keď budem jesť zeleninu, ako sú uhorky, mrkva atď. A z času na čas chudé mäso alebo budem musieť robiť iné veci ?
Som lenivý kuchár, takže by som sa chcel zaobísť bez toho, aby som uvaril úplne ^ ^
Kto má teda stravu MAX PLANCK alebo metabolizmus, ktorá by vám mala pomôcť stratiť 9 kilogramov za 2 týždne a naštartovať váš metabolizmus? A NIE, nechcem komentáre od žiadneho známeho, ktorý nikdy neskúšal diétu. Vďaka
Vyskúšame to čoskoro.
Ja som aj tak doma, takže je jedno, či sa mi točí hlava alebo nie xD
koľko s ním vlastne chudneš?
Chcel by som začať vegetariánsku stravu bez užívania vitamínových tabletiek a ešte som neprišiel na to, ako to najlepšie urobiť. Čo mi môžeš odporučiť?
Ahoj, chlapci, momentálne držím diétu a som vegetarián. Máte nejaké nápady na chutné recepty