Strava na báze obilia vás oslabuje a cítite sa dobre
Originálny príbeh Červenej čiapočky, rozdiely, ktoré pridali bratia Grimmovci, a význam fľaše vína v košíku
FOTO Farár celebrít zapojený do obrovského škandálu: vyhodený z cirkvi po cudzoložstve „pandémie“
Ako trávia čas obyvatelia najizolovanejšieho ostrova na svete. Nie sú prípady COVID-19
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
Často počujete, že váš priateľ drží diétu a vedie vás k chudnutiu. Cereálna strava sa ukázala ako mimoriadne efektívna, pretože reguluje váš metabolizmus a dodáva vám pocit pohody.
Viaczrnná strava môže znamenať stratu asi 500 gramov denne. Podľa toho, koľko chcete schudnúť, trvá cereálna strava od jedného týždňa do troch mesiacov.
Diéta na báze obilnín 1. deň - pšeničné zrná
180 g mletej pšenice varte 20 minút v 750 ml vody. Keď je hotové, rozdeľte ho na tri rovnaké porcie a skonzumujte ho nasledovne:
Raňajky - časť varenej pšenice, do ktorej pridáte trochu sacharínu a 600 g mlieka.
POSLEDNÁ HODINA! Cătălin Botezatu, pohotovost v nemocnici! Oznámenie, ktoré nikto nechcel počuť! Lekári sú vyhradení
Vyšla jedna z najobľúbenejších hviezd PRO TV! Kto zaujal jeho miesto v šou
Obed - uvarte kúsok póru v zeleninovom vývare a keď je hotový, pridajte pšeničnú porciu.
Večera - zmiešajte poslednú porciu pšenice s jogurtom a pridajte trochu škorice.
2. deň - proso
Na miernom ohni varíme 180 g prosa so 750 ml vody počas 40 minút. Rozdeľte zloženie na 3 porcie a zjedzte ich nasledovne:
Raňajky - k prvej porcii pridáme 800 ml mlieka a osladíme sacharínom.
Obed - pripravte si zeleninové pyré, na ktoré dáte druhú porciu prosa, nasekanú petržlenovú vňať a kmín.
Večera - do tretej porcie uvareného prosa nastrúhajte jablko, pridajte citrónovú šťavu a oslaďte sacharínom.
Diéta na báze obilnín 3. deň - ovos
Potrebujete 170 g ovsa, cez ktoré zalejete šálku vriacej vody. Varte na miernom ohni 10 minút. Keď je to pripravené, rozdeľte si ovos na 3 rovnaké porcie a jedzte ich nasledovne:
Raňajky - zalejeme prvou porciou 800 ml mlieka a osladíme sacharínom.
Obed - druhú časť ovsa vložíme do horúcej zeleninovej šťavy a pridáme zázvor, cesnak a petržlenovú vňať. Nechajte niekoľko minút prikryté, kým sa vývar nezapracuje.
Večera - zmiešajte 80 g odstredeného syra s 3 lyžicami mlieka a štipkou kakaa. Nad toto zloženie položte tretiu časť ovsa.
4. deň - ryža
Varte 140 g hnedej ryže 30 minút. Medzitým si podusíme 500 g nakrájaných plátkov jabĺk s trochou vody. Keď je ryža hotová, zmiešajte ju s jablkami, pridajte trochu citrónovej šťavy a sacharín.
Táto porcia je rozdelená na tri rovnaké časti a konzumuje sa na raňajky, na obed a na večeru.
Diéta na báze obilnín 5. deň - jačmeň
Potrebujete 180 g celého jačmeňa, ktorý varíte v 750 ml vody 20 minút na miernom ohni. Porciu rozdelenú na tri budete jesť nasledovne:
Raňajky - zalejeme prvou porciou 800 ml mlieka a pridáme sladidlo.
Obed - uvarte kúsok póru v zeleninovej polievke a keď je hotový, pridajte časť jačmeňa a čierneho korenia.
Večera - tretiu porciu zmiešajte s pomarančovým džúsom, 3 lyžicami mlieka a sladidlom.
6. deň - pohánka
180 g pohánky zalejeme 250 ml vody a povaríme 10 minút. Nechajte na panvici pokrievku, kým pohánka nenapučia. Porciu rozdelíte na tri a zjete ju nasledovne:
Raňajky - prvú porciu zmiešajte s 800 ml mlieka.
Obed - na druhú porciu dajte zeleninovú polievku, zázvor a strúčik cesnaku.
Večera - tretiu porciu zmiešajte s pohárom jogurtu a škorice.
Diéta na báze obilnín 7. deň - cereálna zmes
Potrebujete zmes 60 g pšeničnej múky, pohánky a ovsa, ktorú zalejete 750 ml vody. Varte obsah na miernom ohni 20 minút. Získanú porciu, rozdelenú na tri rovnaké časti, zjete takto:
Raňajky - zalejte prvou dávkou 800 ml mlieka a pridajte sladidlo.
Obed - Druhú porciu zmiešame s 3 lyžicami paradajkovej pasty, pridáme zeleninovú polievku, bazalku a cesnak.
Večera - zvyšok kompozície zmiešajte s nastrúhaným jablkom, citrónovou kôrou, škoricou a sacharínom.
Soľ, cukor a alkohol sú počas celej diéty zakázané. Odporúča sa piť veľa tekutín, tj vodu a bylinné čaje.